कभी-कभी जीवन का स्थापित तरीका एक वास्तविक जाल बन जाता है। आदतें, पुरानी और आपके जीवन में गहराई से समाई हुई हैं, इसे नए नजरिए से देखना मुश्किल बना देती हैं। जब जीवन शैली नशे की लत है, लेकिन आप समझते हैं कि इस तरह की स्थिति से अच्छा नहीं होगा, आपको सब कुछ बदलने से डरना नहीं चाहिए।
निर्देश
चरण 1
इससे पहले कि आप कठोर परिवर्तन शुरू करें, ध्यान से सोचें कि आपकी वर्तमान स्थिति में वास्तव में आपको क्या सूट नहीं करता है। भविष्य में सामान्य जीवन शैली की कौन सी विशेषताएं आपको सबसे अप्रिय परिणामों की ओर ले जा सकती हैं? कागज का एक टुकड़ा लेना और यह सब लिखना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, वह सब कुछ लिखें जिससे आप नाखुश हैं। फिर सामान्य रूप से वह सब कुछ लिखें जो आपकी वर्तमान जीवन शैली के लिए विशिष्ट है। ऐसा होता है कि रोजमर्रा की जिंदगी के कुछ हिस्से जो आपको संतुष्ट करते हैं, अप्रिय क्षणों से निकटता से जुड़े होते हैं, और कभी-कभी सामान्य दिखने वाली गतिविधियां, यदि आप उन्हें परिप्रेक्ष्य में देखते हैं, तो आपको बहुत अप्रिय परिणाम मिल सकते हैं।
चरण 2
अब प्रत्येक समस्या के आगे उसका समाधान लिखिए। लेकिन यहां सब कुछ स्पष्ट नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आपका घर एक गड़बड़ है और आपको इसके बारे में कुछ करने की ज़रूरत है, तो पहला निर्णय जो दिमाग में आता है वह है अधिक बार सफाई करना। लेकिन आपने इसे पहले अधिक बार क्यों नहीं किया? कभी-कभी एक समस्या दूसरी को छुपा देती है। फर्श को बार-बार पोछने के लिए आपको पीठ में दर्द हो सकता है। फिर आपको एक आरामदायक एमओपी खरीदने की ज़रूरत है जिसके साथ आपको झुकने की ज़रूरत नहीं है। या यहां तक कि एक हाउसकीपर को किराए पर लें: उसकी सेवाएं इतनी महंगी नहीं हैं।
चरण 3
यदि कुछ समस्याएं अभी भी अघुलनशील लगती हैं, तो उन्हें घटकों में विघटित करने का प्रयास करना उपयोगी होता है। यहां यह पता चल सकता है कि एक बड़ी मुसीबत, अगर कई छोटी-छोटी मुसीबतों में टूट जाए, तो काफी प्रबंधनीय है। या आपको समस्या की जड़ मिल सकती है, जिसे ठीक करना आसान नहीं है, लेकिन फिर भी संभव है। आपको कम से कम पता चल जाएगा कि किस दिशा में जाना है। कुछ समस्याओं का समाधान तुरंत दिमाग में नहीं आ सकता है: जीवन में सब कुछ हमेशा सरल नहीं होता है।
चरण 4
एक दिन में अपनी पूरी जीवन शैली को बदलने के लिए अपना समय निकालें। एक नई आदत को सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं पेश करना सबसे अच्छा है। और याद रखें कि किसी व्यक्ति को आदत बनने में लंबा समय लगता है, आमतौर पर 21 से 40 दिनों तक। एक सही जीवन शैली में ऐसी आदतें होनी चाहिए जो मिलकर आपके जीवन को सुखी और आरामदायक बनाती हैं, और आपका जीवन सूक्ष्म।
चरण 5
अपने वॉर्डरोब से कोई पुराना सामान बाहर फेंकना भी मददगार होता है। यह सरल लेकिन बेहद प्रभावी प्रक्रिया आपको ताकत देगी और आपको अपने आप को एक नए तरीके से देखने की अनुमति देगी, और इसलिए जीवन के पूरे तरीके से।
चरण 6
अपनी दिनचर्या के लिए समय निकालें। आमतौर पर यह आपके जीवन के तरीके का आधार होता है। यदि आप चीजों को बहुत धीरे-धीरे करने या उन्हें बहुत लंबे समय तक टालने की आदत में हैं, तो यह कई सकारात्मक बदलावों के लिए एक खराब नींव बनाता है। आपको अपने आप को एक साथ खींचना चाहिए। इसमें समय प्रबंधन आपकी मदद कर सकता है।
चरण 7
यदि आप पहले से ही परिवर्तन कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य और आकार पर पूरा ध्यान देना अत्यंत उपयोगी है। खेलकूद या अन्य शारीरिक गतिविधि खेलें। एक जिम, एक दौड़, या कम से कम एक दैनिक छोटी सैर आपको तरोताजा कर देगी और आपके दिमाग को तरोताजा कर देगी।
