खुद पुश्किन का मानना था कि पृथ्वी पर सुख का प्रतिस्थापन इच्छा और मन की शांति है। वर्तमान व्यस्त समय में, जब जीवन की गति हर साल तेज हो रही है, लोग दैनिक हलचल से दूर जाने और आंतरिक शांति प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।
निर्देश
चरण 1
अपने लिए एक आरामदायक वातावरण बनाना सीखें। यह आपके लिए आरामदायक होना चाहिए, यह चिंता से विचलित करता है। इसके अलावा, आराम की हर किसी की अपनी अवधारणा है। एक अच्छा लगता है जब सभी किताबें अपने स्थान पर होती हैं, और दूसरी - जब आप पढ़ते समय चाय पी सकते हैं और मग डेस्कटॉप पर "पंजीकृत" होता है। एक छोटे से ड्राइंग में वॉलपेपर वाले कमरे में बेहतर काम करता है, दूसरा दीवार पर प्रेरक पोस्टर से प्रेरित होता है। अपने आवास को अपने लिए सही बनाने का प्रयास करें। छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें जैसे कि plexiglass के नीचे एक कैलेंडर, एक मधुर घंटी वाली घड़ी, स्टेशनरी का एक पूरा सेट, प्रियजनों और प्रियजनों की तस्वीरें। आप अपने जीवन के सुखद पलों की तस्वीरों का एक कोलाज बना सकते हैं, उसे प्रिंट कर दीवार पर टांग सकते हैं। हर बार जब आप इसे देखेंगे तो आप मुस्कुराएंगे और शांत हो जाएंगे।
चरण 2
मन की शांति के लिए आपके पास दिन में कम से कम एक घंटा अपने लिए होना चाहिए। इस समय के दौरान, आपको अकेले रहना चाहिए और अपनी योजनाओं पर विचार करना चाहिए, सफलताओं की आशा करनी चाहिए और असफलताओं का विश्लेषण करना चाहिए। बहुत से लोग सोने से पहले ऐसा करते हैं। इस समय को डायरी या नोटबुक पर हाथ में कलम लेकर बिताना बेहतर है। परेशान न होने की कोशिश करें, अपने प्रियजनों को बताएं कि उन्हें तभी फायदा होगा जब आप शांत हो जाएंगे। रोजमर्रा की जिंदगी के साथ घमंड और भीड़भाड़ हमें बेचैन विक्षिप्त बनाती है। लेकिन दिन में एक घंटा भी अद्भुत काम करता है।
चरण 3
सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसे लोगों से मिलें जो आपको खुश करते हैं और आपके जीवन को खुशहाल बनाते हैं। नए दोस्तों की तलाश करें जिनके साथ आप दिलचस्प समय बिता सकते हैं। एक साथ शारीरिक गतिविधि करना विशेष रूप से अच्छा है - स्कीइंग, पेंटबॉल खेलना, नृत्य पाठ में भाग लेना। यह आपको अनावश्यक भावनाओं को छोड़ने और बेहतर महसूस करने की अनुमति देगा, और बैठकों की नियमितता एक सुखद शगल की साप्ताहिक अपेक्षा बनाएगी। जीवन की नियमितता आपको मन की शांति प्राप्त करने की अनुमति देगी।
