जब स्वस्थ उदासीनता की बात आती है, तो संसाधन राज्य के साथ जुड़ाव तुरंत पैदा होता है। प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से व्यक्तिगत तरीके विकसित करता है
एक सामंजस्यपूर्ण राज्य प्राप्त करना। निरंतर जल्दबाजी और पुरानी आशंकाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्वस्थ उदासीनता आधुनिक लोगों का एक आवश्यक गुण बन जाती है।
निर्देश
चरण 1
इसे आराम से लो और बस जियो। स्व-संगठन में अनुभव के बिना चिंता को हराना शायद ही संभव है। न केवल काम, बल्कि अवकाश की भी योजना बनाएं। समस्या समाधान को बैक बर्नर पर नहीं छोड़ा जाना चाहिए। चीजों को महत्व के क्रम में करें। काम को व्यवस्थित करना, जिम्मेदारी सौंपना और नियंत्रण का अभ्यास करना सीखें।
चरण 2
कुछ दिलचस्प करो। मिट्टी से मूर्तियां बनाना, तेल से पेंटिंग करना, बुनाई करना, कढ़ाई करना, साबुन बनाना शुरू करें। एक पसंदीदा गतिविधि आमतौर पर इतनी आकर्षक होती है कि आप इसे चौबीस घंटे कर सकते हैं। काम का परिणाम प्रसन्न करता है और सकारात्मक भावनाएं देता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्राप्त एकाग्रता बाहरी वातावरण की अभिव्यक्ति को पृष्ठभूमि में बदल देती है।
चरण 3
दूसरे लोगों की पसंद का सम्मान करना सीखें। उनमें से कई हैं और सभी अलग हैं। अन्य लोगों के आकलन और कार्यों को बहुत महत्व देते हुए, खेल में "कौन होशियार है" को शामिल करने की अनदेखी करना अक्सर संभव होता है। नतीजतन, ऊर्जा खर्च होती है और सोने की एक ही इच्छा होती है।
चरण 4
अपने साथ अधिक बार अकेले रहें। आप लक्ष्यहीन होकर सड़क पर चल सकते हैं। यदि यह संभव नहीं है, तो बस चारों ओर देखें और प्रतिबिंबित करें। पिछले दिन और घटनाओं पर चिंतन करें। अपने आप को लाड़ करना न भूलें। एक कप सुगंधित चाय पिएं। चॉकलेट का एक टुकड़ा या कुछ स्वादिष्ट खाएं। कुछ सुकून देने वाला संगीत या फिल्म चलाएं। एक नई चीज खरीदें।
चरण 5
खेल। माता-पिता के साथ समय बिताकर आपका बच्चा खुश होगा। कोई भी बोर्ड गेम जिसमें नीरस क्रियाओं के साथ वाचालता की आवश्यकता नहीं होती है, आपको स्विच करने में मदद करेगा। एक कंप्यूटर गेम भी उपयुक्त है। कुछ आराम मिलना। थकान को दूर करने से रोकना आसान है। किसी भी वातावरण में आराम करने का अभ्यास करें, यहां तक कि काम पर भी। एक स्वस्थ निग्गा की जीवन शैली विकसित करने के बाद, एक व्यक्ति के रूप में जीवन के प्रति उदासीन न रहने का प्रयास करें। हिम्मत न हारें और हमेशा इस स्थिति से निकलने का रास्ता तलाशें।
