न्यूरोबिक्स एक प्रकार का जिम्नास्टिक है जो स्मृति और विचार प्रक्रियाओं में सुधार करता है। इसकी मदद से आप मन की स्पष्टता बनाए रख सकते हैं। नियमित रूप से हल्के तंत्रिका विज्ञान अभ्यास करने से आपके मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और आपके जीवन को और अधिक यादगार बना देगा।
न्यूरोबिक्स को सरल व्यायाम के रूप में समझा जाना चाहिए जिसका उद्देश्य मस्तिष्क को विकसित करना, एकाग्रता और स्मृति में सुधार करना है। इस तरह के जिम्नास्टिक की मदद से, कोई भी रूढ़ीवादी सोच से छुटकारा पा सकता है और अपने आप में उन प्रतिभाओं की खोज कर सकता है जिनकी उपस्थिति पर पहले संदेह भी नहीं था।
उपयोग क्या है
वर्तमान समय में हर व्यक्ति एक गंभीर समस्या से जूझ रहा है। यह कार्यों की एकरूपता, उनके नियमित समाधान में निहित है। इससे दिमाग का विकास एक बिंदु पर रुक जाता है। नए तंत्रिका संबंध बनना बंद हो जाते हैं, क्योंकि उनकी आवश्यकता समाप्त हो जाती है। यह सब हमारे जीवन पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालता है।
इस समस्या से बचने के लिए न्यूरोबिक्स एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती है। उन्हें नियमित रूप से किया जाना चाहिए। लेकिन यह मुश्किल नहीं है, क्योंकि कसरत सरल और दिलचस्प होगी।
तंत्रिका विज्ञान के मूल सिद्धांत
मुख्य सिद्धांत यह है कि अभ्यास में आपको सभी उपलब्ध भावनाओं का उपयोग करना चाहिए। साथ ही, उन्हें गैर-मानक संयोजनों में उपयोग किया जाना चाहिए, न कि जिस तरह से वे पहले इस्तेमाल किए गए थे। आपको अपने मस्तिष्क को असामान्य क्रियाओं से आश्चर्यचकित करने की आवश्यकता है। इसके लिए धन्यवाद, नए सहयोगी संबंध बनाना संभव होगा, जिसका सोच के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
न्यूरोबिक्स में एक बहुत अच्छी विशेषता है। मज़ेदार और रचनात्मक व्यायाम करना आवश्यक है जो आपके मूड को बेहतर बनाने और आपके दैनिक जीवन में विविधता लाने में मदद करेगा। एक ही कार्य को विभिन्न इंद्रियों का उपयोग करके विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है।
नियमित पठन
अधिक बार किताबें पढ़ने की कोशिश करें, जिस विषय में आपकी पहले से रुचि नहीं है। आप विभिन्न प्रकार की पत्रिकाएँ खरीद सकते हैं। यदि आप कथा साहित्य में हैं, तो जासूसी या व्यावसायिक साहित्य खरीदें। क्रोकेटेड? एक प्रेरक पुस्तक या आत्मकथा पढ़ें। पार्टी प्रेमियों को क्लासिक रोमांस पर ध्यान देना चाहिए। व्यवसायी लोग कॉमिक्स पढ़ सकते हैं।
विषय को पूरी तरह से समझना जरूरी नहीं है, इसका अच्छी तरह से अध्ययन करें। बस अपने लिए एक बिल्कुल नए विषय से परिचित हों, पहले की अज्ञात घटनाओं और चीजों के बारे में जानें।
रिश्ते, एक और हाथ और एक नई छवि
कई पूरी तरह से अलग विषयों के बीच संबंधों की तलाश शुरू करें। अधिक से अधिक सामान्य मापदंडों और विशेषताओं को खोजने का प्रयास करें।
अपने दूसरे हाथ से लिखना शुरू करें। क्या आप बाएं हाथ के हैं? अपने दाहिने हाथ में कलम लें। दाएं हाथ के व्यक्ति को अपने बाएं हाथ से कुछ वाक्यांश लिखने का प्रयास करना चाहिए। इसके लिए धन्यवाद, न केवल सोच विकसित होती है। आप मस्तिष्क के उस हिस्से को ट्रिगर करते हैं जो कम शामिल है।
अपनी छवि बदलने से डरो मत। अगर आप चमकीले कपड़े पहनना पसंद करते हैं तो गहरे रंग के कपड़े खरीदें। इसके विपरीत, यदि आप गहरे रंग के स्वर पसंद करते हैं, तो रंगीन स्वेटशर्ट पहनें। अपने इंटीरियर को नए विवरणों से सजाएं। अपनी मेज पर एक मूर्ति रखें। या एक कैक्टस खरीदें। अपनी वास्तविकता में बदलाव करने से न डरें।
बिना ध्वनि के
दिमागी विकास की यह एक्सरसाइज उन लोगों के लिए एकदम सही है जो बहुत ज्यादा टीवी देखते हैं। ध्वनि बंद करें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि लोग किस बारे में बात कर रहे हैं। उच्च सटीकता के साथ वाक्यांशों को पुन: पेश करने का प्रयास करें, लेकिन गलती करने से डरो मत। आप इस अभ्यास को अपने महत्वपूर्ण अन्य या दोस्तों के साथ कर सकते हैं।
इसके बाद, इंटरनेट पर टीवी पर देखे गए वीडियो को ढूंढें और जांचें कि वॉयसओवर कितना सटीक था।
दृष्टि की कमी और बेरोज़गार स्थान
मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए, समय-समय पर अपनी आँखें बंद करके अपने अपार्टमेंट में घूमें। इस स्थिति में, अन्य भावनाएं बढ़ जाती हैं। वे अधिक कुशलता से काम करना शुरू करते हैं। पहली बार, बस एक सीधी रेखा में चलें। फिर कार्य को जटिल करने की आवश्यकता होगी।आदर्श रूप से, अपनी आँखें बंद करके, आपको शांति से पूरे अपार्टमेंट में चलना चाहिए।
अपना वीकेंड अलग-अलग जगहों पर बिताएं। उन रिसॉर्ट्स, शहरों और देशों की यात्रा करना सबसे अच्छा है, जहां आप कभी नहीं गए हैं। लेकिन उसी बस्ती में भी आपको मनोरंजन के लिए उन जगहों का चुनाव करना चाहिए जो आपके लिए अनजानी हों। अधिक बार रेस्तरां और कैफे बदलें, नियमित रूप से प्रदर्शनियों पर जाएँ, संगीत समारोहों में भाग लें, भले ही आपको कलाकार पसंद न हो। बाहरी यात्राओं के बारे में मत भूलना। कभी गुफाओं में नहीं गए? खैर, आपके पास उनसे मिलने का एक बड़ा कारण है।
अतिरिक्त अभ्यास
- अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अपने गैर-प्रमुख हाथ का प्रयोग करें।
- किताब को जोर से पढ़ें।
- यात्रा मार्ग बदलें।
- अपने सप्ताहांत में विविधता जोड़ें।
- अधिक बार बोर्ड गेम खेलें।
न्यूरोबिक्स हमारे मस्तिष्क के लिए एक जिम्नास्टिक है जो किसी भी उम्र में उपलब्ध है। आप इसे हर जगह कर सकते हैं। इसके लिए ज्यादा समय भी नहीं लगेगा। मुख्य बात यह है कि एक इच्छा है।
