हर दिन लोग बाहर से अलग-अलग प्रभावों का अनुभव करते हैं। यह अक्सर नकारात्मक होता है। शब्द, कई अन्य चीजों की तरह, नकारात्मक ऊर्जा भी ले जा सकता है।
व्यायाम लेखन
समाज में रहने वाला व्यक्ति विभिन्न लोगों के साथ संवाद स्थापित करके अपने आप में बहुत सारी नकारात्मक ऊर्जा जमा कर सकता है। यह उनके और उनकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। आपको इससे छुटकारा पाने में सक्षम होना चाहिए।
शब्द में बड़ी शक्ति होती है। एक मुहावरा है: "आप एक शब्द से मार सकते हैं, आप एक शब्द से बचा सकते हैं।" मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि लेखन की मदद से आप किसी व्यक्ति से प्राप्त नकारात्मक चार्ज को दूर कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक पत्र में समस्या का सार बताना होगा। फिर जो लिखा है उसे जला दो। ऐसा करने से लेखक नकारात्मक प्राप्त से मुक्त हो जाता है। अत्यधिक तनाव से छुटकारा दिलाता है। यदि आप ऐसा लगातार करते हैं, तो व्यक्ति में ऊर्जा एकत्रित और संचित नहीं होगी। वह नकारात्मकता के बोझ को महसूस करना बंद कर देगा और उसे अपने साथ "खींच" देगा।
यह कैसे करना है
आपको कागज की एक खाली शीट और एक पेन लेने की जरूरत है। एकांत जगह खोजें ताकि कोई आपको परेशान न करे। ऐसा करना सबसे अच्छा तब होता है जब घर में कोई और न हो।
एक आग तैयार करें, जिसमें आप फिर पत्र फेंकेंगे। ऐसी स्थिति में बैठें जो आपके लिए बेहद आरामदायक हो। वह सब कुछ लिखना शुरू करें जो इस समय आपको चिंतित करता है। जिससे हम छुटकारा पाना चाहते हैं। लिखने के बाद, आपको पाठ को दोबारा नहीं पढ़ना चाहिए, जो पहले ही लिखा जा चुका है, उस पर वापस नहीं जाना चाहिए, गलतियों को सुधारना आदि। "एक धारा में" वह सब कुछ लिखें जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं। आपको सही वाक्यांशों का चयन नहीं करना चाहिए। अगर आप कुछ अश्लील लिखना चाहते हैं - लिखो। आग सब कुछ ले जाएगी। आपको अपने बारे में नकारात्मक नहीं लिखना चाहिए - यह आप पर बुरी तरह से प्रतिबिंबित कर सकता है। अपने विचारों को कागज पर स्वतंत्र रूप से बहने दें। कोई इसे पढ़ेगा नहीं और इसे कभी नहीं देखेगा। केवल हाथ से लिखें। विषय पंक्ति भिन्न हो सकती है: परिवार, पति, प्रेम, स्वास्थ्य, मित्र, कार्य, धन, आदि। इस बारे में लिखें कि आपको सबसे ज्यादा चिंता और चिंता क्या है।
12 मिनट में लिखें। टाइमर या अलार्म सेट करें। 12 एक हस्ताक्षरित संख्या है। यह संतुलन के लिए खड़ा है। 12 घंटे - दिन और रात। साल में 12 महीने। ईसा मसीह के 12 अनुयायी थे। इस एक्सरसाइज को 5 दिन तक करें। इसके अलावा, आपके कार्य आदत में बदल सकते हैं। आप इसे "स्वचालित रूप से" करेंगे, उदाहरण के लिए, आप एक डायरी लिखते हैं।
क्या होना चाहिए
नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने वाले इस अभ्यास का परिणाम बहुत जल्द आना चाहिए। यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो मानस जल्दी से इस पर प्रतिक्रिया करेगा। हल्कापन, विचारों की स्पष्टता, कुछ करने की इच्छा, कहीं जाने की इच्छा आदि का पालन हो सकता है। लेकिन दूसरी प्रतिक्रिया भी हो सकती है: उदासी, लालसा, कमजोरी, अस्वस्थता। जैसे ही शरीर अपने आप में जमा हुए सभी नकारात्मक को बाहर निकाल देगा, यह बीत जाएगा। यदि आप व्यवस्थित रूप से व्यायाम करते हैं, तो नकारात्मक ऊर्जा का दमन और दबाव कमजोर हो जाएगा और जल्द ही दूर हो जाएगा।
