वयस्कों के लिए न केवल उनके व्यवहार, बल्कि उनके चरित्र लक्षणों को बदलने के लिए स्व-शिक्षा ही एकमात्र तरीका है। इसका गठन बचपन में शुरू होता है। नए उपकरण और दृष्टिकोण धीरे-धीरे उपयोग किए जा रहे हैं। उनमें आत्म-आलोचना, आत्मनिरीक्षण शामिल हैं।
स्व-शिक्षा एक व्यक्ति का सचेत कार्य है जिसका उद्देश्य स्वयं में सकारात्मक गुणों का निर्माण और सुधार, कमियों को दूर करना है। मुख्य स्थितियों में से एक पर्याप्त आत्म-सम्मान, विकसित आत्म-जागरूकता की उपस्थिति है। ये गुण आपको अपने सच्चे स्व को जानने की अनुमति देते हैं।
स्व-शिक्षा की प्रेरणा विभिन्न कारणों से प्रेरित होती है:
- आकांक्षाएं;
- समाज में स्थापित मानदंडों का पालन करने की इच्छा;
- अपने आप को दायित्व;
- जीवन पथ पर आने वाली कठिनाइयाँ;
- एक सकारात्मक उदाहरण की उपस्थिति।
लक्ष्य बनाने और निष्पक्ष रूप से स्वयं का मूल्यांकन करने में असमर्थता के कारण, व्यक्ति के लिए स्वयं को महसूस करना कठिन होता है। इसलिए काम हमेशा सही लक्ष्य निर्धारित करने से शुरू होता है।
स्व-शिक्षा के साधन और चरण
तीन मुख्य चरण हैं:
- प्रारंभिक;
- बाध्यता;
- सचेत।
पहला प्राथमिक विद्यालय के बच्चों और किशोरों के लिए विशिष्ट है। यह माता-पिता और शिक्षकों के प्रभाव में शैक्षिक गतिविधियों के दौरान बनता है। बच्चा महत्वपूर्ण वयस्कों की आवश्यकताओं को पूरा करना शुरू कर देता है, व्यवहार के पैटर्न या मौखिक रूप में संकेतित निर्देशों पर ध्यान केंद्रित करता है। समय के साथ, सही कार्रवाई चुनने की क्षमता दिखाई देती है, सामाजिक आवश्यकताएं नियामक बन जाती हैं।
दूसरे चरण में, किसी विशेष स्थिति के अनुकूल होने की आवश्यकता के कारण परिवर्तनों का प्रकट होना संभव हो जाता है। परिवर्तन जागरूकता से शुरू होते हैं, और उसके बाद ही मनमाने ढंग से विनियमित होते हैं। इस स्तर पर, अनुकरणीयता और निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता बनी रहती है।
अंतिम चरण में, जागरूकता चालू है। यह व्यक्ति की आंतरिक इच्छाओं से प्रेरित होता है। प्रेरणा मुख्य प्रेरक कड़ी बन जाती है। विभिन्न बाहरी क्रियाओं के प्रभाव में, आत्म-प्रेरणा, आत्म-प्रेरणा और आत्म-व्यवस्था का निर्माण होता है।
स्व-शिक्षा के साधनों में स्वयं को प्रभावित करने के तरीके, विभिन्न भौतिक और गैर-भौतिक वस्तुएं शामिल हैं। वास्तविक गतिविधि एक अच्छा उदाहरण है। अतिरिक्त उपकरणों में कला, संस्कृति, रोजमर्रा की जिंदगी, मानवीय कार्यों को प्रदर्शित करना, किताबें और डायरी शामिल हैं।
विभिन्न आयु चरणों में स्व-शिक्षा
बचपन में, किशोरावस्था की शुरुआत से पहले, बड़ों की आवश्यकताओं के अनुकूलन के पहले चरण होते हैं। वे अपने नकारात्मक कार्यों को ठीक करने के प्रयास में खुद को व्यक्त करते हैं। मुख्य विशेषता एक विशिष्ट प्रकार के व्यवहार को बदलने की इच्छा है, न कि कुछ व्यक्तिगत गुणों को।
किशोरों में, व्यक्तिगत विशेषताओं को व्यक्तिगत क्रियाओं के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। एक व्यक्तित्व या चरित्र विशेषता के रूप में पहले से ही पहचाने जाने वाले को बदलने के लिए लगातार, तेज प्रयासों में खुद पर एक कड़ी मेहनत व्यक्त की जाती है।
वयस्कता की भावना, स्वतंत्र होने की इच्छा विरोधाभासी भावनाओं की ओर ले जाती है: अपने और दूसरों के संबंध में अधिकतमता और सीमित अवसर बने रहते हैं। इस उम्र में, बच्चे अभी तक जीवन की बाधाओं पर काबू पाने के लिए दीर्घकालिक स्वैच्छिक प्रयासों के लिए तैयार नहीं हैं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि लड़कियों में यह प्रक्रिया हल्के रूप में होती है।
किशोरावस्था में सामाजिक भूमिकाओं, अन्य व्यक्तियों के साथ संबंधों में परिवर्तन होता है। एक व्यक्ति जीवन के अनुभव को जमा करता है, जिसके कारण जागरूकता होती है: न केवल कार्य, बल्कि व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं भी एक व्यक्ति की विशेषता होती हैं। मुख्य उद्देश्य सामाजिक और व्यावसायिक दृष्टि से स्वयं को महसूस करने की इच्छा है। इस स्तर पर, सचेत स्व-शिक्षा शुरू होती है।
कई मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि स्व-शिक्षा की प्रक्रिया व्यक्तित्व लक्षण कई गुना तेज बनाती है, खासकर नकल और अनुकूलन की तुलना में।
तरीकों
बुनियादी तरीकों में, निम्नलिखित बाहर खड़े हैं:
- आत्मविश्वास;
- आत्म सम्मोहन;
- सहानुभूति;
- आत्म-आलोचना;
- आत्म-दंड और कुछ अन्य।
पहली विधि स्व-मूल्यांकन पर आधारित है। अपने आप में किसी भी नकारात्मक पहलू की पहचान करने के बाद, एक व्यक्ति खुद को आश्वस्त करता है कि उन्हें समाप्त करने की आवश्यकता है। एक उदाहरण जोर से कह रहा है कि कमी को दूर करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। एस डोलेट्स्की ने लिखा है कि समस्या को ज़ोर से कहना, खुद को माफ़ करना ज्यादा मुश्किल है।
आत्म-सम्मोहन आपके लक्ष्यों की अभिव्यक्ति को संदर्भित करता है। इस पहलू में अधिक प्रभावी सही रास्तों की खोज है। नकारात्मक को खत्म करते हुए, आपको इसके लिए एक सकारात्मक प्रतिस्थापन खोजने की जरूरत है। इस दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अक्सर अपने आप में अच्छाई को नोट करना शुरू कर देता है, अपनी क्षमताओं में अपनी ताकत बढ़ाता है। यह आपके अवचेतन में कार्रवाई के लिए नियमों, दिशानिर्देशों को समेकित करने का मौका भी देता है।
सहानुभूति का उपयोग नैतिक गुणों, करुणा और सहानुभूति को विकसित करने के लिए किया जाता है। उसके साथ, एक व्यक्ति खुद को अन्य लोगों की आंखों से देखना सीखता है। खुद को समझने की कोशिश होती है, यह समझने की कि दूसरे लोग आपको कैसे देखते हैं।
आत्म-दंड एक और लोकप्रिय और व्यावहारिक तरीका है। यह पहले से स्थापित नियमों के अनुपालन की निगरानी पर आधारित है। यदि आप तकनीक को लागू नहीं करते हैं, तो बिना अफसोस के जो इरादा था, उससे हटकर, एक व्यक्ति फिर से उसी तरह से कार्य कर सकता है। आत्म-दंड उन्हें पूरा करने के लिए प्रयास करने के लिए बड़े प्रयास से संभव बनाता है। व्यक्तित्व निर्माण में यह एक महत्वपूर्ण पहलू है।
यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति अपने लिए किए गए दायित्वों के बारे में बात करे। लगातार याद दिलाने से मन उन्हें पूरा करने की ओर प्रवृत्त होता है। इससे सही आदतों का निर्माण होता है। प्रोत्साहन आत्म-सुधार की अपनी इच्छा को साकार करने में सहायक है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में कामयाब रहे, तो आप अपने लिए एक छोटा सा उपहार बना सकते हैं। आत्म-उत्तेजना संदिग्ध और अभिमानी लोगों के लिए बहुत अच्छी है। इस तकनीक का उपयोग विफलता के बाद लगातार आवेदन के लिए किया जाता है, ताकि अपनी क्षमताओं पर विश्वास न खोएं।
अपने आप पर काम के परिणामों को सारांशित करना
जब लक्ष्य निर्धारित किए जाते हैं, और तकनीकों का परीक्षण किया जाता है, तो स्टॉक लेना, कार्य की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना आवश्यक है। इस दिशा में आत्मसंयम और आत्मनिरीक्षण का प्रयोग किया जाता है। आदर्श रूप से, इस उद्देश्य के लिए एक डायरी का उपयोग करें। यदि इसे संचालित करने का समय नहीं है, तो यह महसूस करना पर्याप्त है कि निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, अपने व्यवहार को समझने के लिए दिन के दौरान क्या किया गया है।
आत्म-नियंत्रण सभी बलों को सही दिशा, सही ऊर्जा व्यय में केंद्रित करने में योगदान देता है। उसके लिए धन्यवाद, आप खुद को गलतियों से बचा सकते हैं। इस दिशा को सीखने की जरूरत है: एक ही समय में बड़ी संख्या में वस्तुओं को नियंत्रित करने से पहले, यह एक बात से शुरू करने लायक है। अन्यथा, त्रुटियों की संख्या में काफी वृद्धि हो सकती है। प्रत्येक मामले में, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है:
- आप क्या नियंत्रित करने की योजना बना रहे हैं;
- मैं वह कैसे कर सकता हूं;
- परिणाम सकारात्मक होने के लिए क्या त्याग दिया जाना चाहिए।
क्या स्व-शिक्षा के लिए ऑटो-ट्रेनिंग का उपयोग किया जा सकता है?
इस उद्देश्य के लिए वास्तव में ऑटोजेनिक प्रशिक्षण का उपयोग किया जाता है। केवल स्वैच्छिक प्रयास या सचेत नियंत्रण का उपयोग करके अच्छे परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। तकनीक को लागू करते समय, यह आवश्यक है:
- शांति और विश्राम की स्थिति में अपना परिचय दें। इसके लिए विशेष संगीत संगत का प्रयोग किया जा सकता है। प्रशिक्षण अकेले किया जाना चाहिए।
- अपनी और अपने व्यवहार की वांछित छवि को विस्तार से प्रदान करें। कल्पना कीजिए कि वांछित गुण पहले से ही हैं।
- मन की आंतरिक स्थिति को महसूस करें, कल्पना करें कि पर्यावरण, महत्वपूर्ण घटनाओं और स्वयं के जीवन के प्रति दृष्टिकोण कैसे बदल रहा है।
- विभिन्न जीवन स्थितियों की कल्पना करें जिनमें आप वांछित चरित्र लक्षण या व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं।
ऐसे ऑटो-प्रशिक्षण की अवधि एक पाठ से दूसरे पाठ तक बढ़नी चाहिए। आपको दो मिनट से शुरुआत करनी चाहिए। छवि को छोटे विवरणों के साथ पूरक करते हुए, समय को १०, २० या ३० मिनट तक लाएं। अवलोकनों से पता चलता है कि इस पद्धति का उपयोग करने वाले व्यक्ति, 2-3 महीनों के बाद, वांछित गुण बनाने की आवश्यकता महसूस करने लगते हैं। यह उनके जीवन का अभिन्न अंग बन जाता है।
