यदि आप इच्छाशक्ति को मजबूत करने और विकसित करने का निर्णय लेते हैं, तो आप इस अद्भुत चरित्र विशेषता के बारे में कुछ तथ्यों को जानने में रुचि लेंगे।
यह इच्छाशक्ति ही है जो हमें आगे बढ़ने और बेहतर बनने के लिए प्रेरित करती है। यह वह है जो हमें अगली श्रृंखला देखने के लिए सोफे पर लक्ष्यहीन लेटने की अनुमति नहीं देती है। यह इच्छाशक्ति है जो हमें समय पर भारी कार्यों का सामना करने और बुरी आदतों को छोड़ने में मदद करती है।
लेकिन आधुनिक विज्ञान कहता है कि, यह पता चला है कि मजबूत-इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति बनने के लिए तंग-बुनना दस्ताने सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
तर्कसंगतता और आत्म-नियंत्रण
सीमित तर्कसंगतता का एक विरोधाभास है। इसका मतलब यह है कि हम सभी तभी तक बहुत स्मार्ट और तर्कसंगत हैं जब तक हमें कार्रवाई नहीं करनी है। जब बात आती है तो हम सब कुछ बिल्कुल भूल जाते हैं। इच्छाशक्ति काम नहीं करती। ऐसा क्यों होता है यह अभी भी ज्ञात नहीं है, लेकिन यह एक वैज्ञानिक तथ्य है। यह विरोधाभास अधिकांश "ब्रेकडाउन" के केंद्र में है।
किन कारणों से इच्छाशक्ति को नुकसान होता है
ऐसे राज्य हैं जिनके दौरान खुद को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है, और इच्छाशक्ति शून्य हो जाती है। इनमें मादक नशा (यहां तक कि कमजोर), थकान और उनींदापन की स्थिति शामिल है। एक विशेष खतरा तनाव की स्थिति है। मुद्दा यह है कि तनाव और आत्म-नियंत्रण की स्थिति का बिल्कुल विरोध किया जाता है। यही कारण है कि जब तनावग्रस्त होता है, तो लोग अक्सर ऐसे काम करते हैं जो उन्हें नहीं करने चाहिए: निषिद्ध खाद्य पदार्थ खाना या पीना, वीडियो गेम खेलना या खरीदारी के लिए जाना।
स्वास्थ्य और इच्छाशक्ति के बीच संबंध
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि अत्यधिक आत्म-नियंत्रण प्रतिरक्षा को कम कर देता है, जो बदले में, किसी भी नियंत्रण को खो देता है - आखिरकार, शरीर को अस्तित्व के लिए लड़ना पड़ता है। ऐसे अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, उन प्राथमिकता वाले क्षेत्रों को निर्धारित करें जिनमें आप इच्छाशक्ति के बिना नहीं कर सकते हैं, और बाकी क्षेत्रों को मुक्त छोड़ दें। अपने आप को बहुत कसकर न दबाएं।
आत्म-नियंत्रण के खतरों के बारे में
कभी-कभी आत्मसंयम न केवल फायदेमंद होता है, बल्कि हानिकारक भी होता है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति जीवन से संतुष्ट महसूस करना बंद कर देता है क्योंकि वह केवल तर्कसंगत चीजें करता है और उसके पास सुखद और सहज चीजों के लिए बिल्कुल समय नहीं होता है। एक व्यक्ति को सबसे पहले खुद की बात सुननी चाहिए और सच्ची इच्छाओं को दूसरी सनक से अलग करना सीखना चाहिए। तो कुछ समय के लिए सहज, लेकिन ऐसी वांछित चीज को अलग रखें और यदि आपका शरीर शांत नहीं हुआ है, तो वापस जाएं और करें: कुछ नींद लें, चॉकलेट का एक टुकड़ा खाएं, या अंत में ये जूते खरीद लें।
