इच्छाशक्ति किसी के व्यवहार का सचेत प्रबंधन है, लक्ष्य के रास्ते में आने वाली कठिनाइयों को दूर करने के लिए बलों को जुटाने की क्षमता। इच्छाशक्ति मजबूत या कमजोर हो सकती है, जो व्यवहार के उद्देश्यों, व्यक्ति के अनुभव, उसकी आदतों और विश्वासों से निर्धारित होती है। स्वैच्छिक मानसिक प्रक्रिया की विशिष्टता एक व्यक्ति के सचेत प्रयास में होती है, जिसका उद्देश्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए उसकी सभी क्षमताओं को सक्रिय करना है। और चूंकि वसीयत सफल गतिविधि के लिए एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक शर्त है, इसलिए इसे अपने आप में सही ढंग से शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले आपको अपनी प्रेरणा को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने की आवश्यकता है। प्रत्येक स्वैच्छिक क्रिया को दो चरणों में विभाजित किया जा सकता है: प्रारंभिक चरण और कार्यकारी चरण। प्रारंभिक चरण में, लक्ष्य प्राप्त किया जाता है, लक्ष्य प्राप्त करने के तरीके और साधन निर्धारित किए जाते हैं और निर्णय लिया जाता है। कार्यकारी स्तर पर, निर्णय किया जाता है।
चरण 2
लक्ष्य की उपलब्धता को महसूस करना महत्वपूर्ण है। ऐसे लक्ष्य निर्धारित करना जिन्हें कोई व्यक्ति प्राप्त करने में असमर्थ हो, उसकी इच्छा शक्ति को कमजोर कर देता है और शुरू किए गए कार्य को अंत तक पूरा न करने की आदत पैदा करता है। बदले में, आसानी से सुलभ लक्ष्य इच्छाशक्ति का विकास नहीं करते हैं और कठिनाइयों से निपटने, बाधाओं को दूर करने की क्षमता विकसित नहीं करते हैं। कार्रवाई के लक्ष्य व्यक्ति के लिए सुलभ होने चाहिए, लेकिन उन्हें प्राप्त करने के लिए बड़े प्रयासों की आवश्यकता होती है।
चरण 3
कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें। इसे दो कॉलम में विभाजित करें। बाएं कॉलम का नाम "मुझे क्या चाहिए?" और दायां कॉलम "मैं इसके लिए क्या कर रहा हूं?"। परिणामी तालिका भरें। इसका विश्लेषण करें और "मैं इसके लिए क्या कर रहा हूं?" कॉलम में एक पेंसिल से इसे पूरा करें। कार्रवाई के लिए वे विकल्प जो आपको काम पूरा करने में मदद कर सकते हैं। वे। जो आपके विचार से गायब है। पेंसिल लेखन को उत्तेजक कदम माना जाएगा जो आपकी इच्छा को विकसित करने के लिए एक प्रभावी तरीके के रूप में काम करेगा।
चरण 4
वैकल्पिक रूप से, आप अपने आप को विभिन्न प्रेरक साहित्य से परिचित कराने का प्रयास कर सकते हैं, जो किताबों की दुकानों और इंटरनेट पर अलमारियों पर पाया जा सकता है। आप इस तरह के वीडियो देखकर खुद को सुनिश्चित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "द सीक्रेट" नामक एक फिल्म। यह आपको उत्साहित करेगा और आपको अस्थिर प्रक्रिया को प्राप्त करने के लिए अधिक ऊर्जा देगा।
चरण 5
जब आप किसी चीज में सफल हों तो खुद को खुश करना और प्रोत्साहित करना न भूलें। उदाहरण के लिए, किसी रेस्तरां या सिनेमा में जाना, नए कपड़े खरीदना आदि। यह आपकी भावनात्मक स्थिति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 6
निश्चित रूप से आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जिन्होंने बहुत बड़ी ऊंचाइयों को हासिल किया है। उनका व्यवहार, जीवन शैली आपके लिए एक उदाहरण का काम कर सकती है। उन्हे देखे। अपनी नोटबुक में लिखें कि क्या आपकी मदद कर सकता है, और अपने नोट्स को समय-समय पर फिर से पढ़ें।
चरण 7
आप ध्यान का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। यह आपको प्रेरित करेगा और आपको इच्छाशक्ति बनाने में मदद करेगा। ध्यान की प्रक्रिया में आपकी सोच सकारात्मक दिशा में बदलने लगेगी, जिसका आपके लक्ष्य की प्राप्ति पर बहुत ही लाभकारी प्रभाव पड़ेगा, प्रभावी प्रेरणा का निर्माण होगा।
चरण 8
हर दिन लोग एक नई शुरुआत के लिए जाते हैं, एक साफ स्लेट से शुरू करते हैं, जिसे वे अपनी इच्छानुसार पेंट करने के लिए स्वतंत्र हैं। यह सरल नहीं है। लेकिन एक अच्छा दिन, अपने आप पर बहुत काम करने के बाद, आप समझेंगे कि आपके प्रयास व्यर्थ नहीं गए।
