जीवन पथ पर आने वाली समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने के लिए आपके पास बहुत अधिक इच्छाशक्ति होनी चाहिए। एक अनुशासित व्यक्ति के लिए कभी देर न करना, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना मुश्किल नहीं होगा, और सामान्य तौर पर, कठिनाइयों पर जीत उसे आसानी से मिलती प्रतीत होती है। लेकिन आप अपने आप में आलस्य और उदासीनता को कैसे दूर कर सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
मुख्य कारण बताएं कि आप में अनुशासन की कमी है। शायद बचपन में आपकी बहुत देखभाल की जाती थी, आपको सभी कठिनाइयों से बचाते हुए, और चरित्र के लड़ने के गुणों को विकसित करने की कोई आवश्यकता नहीं थी। किसी भी मामले में, सुनिश्चित करें कि आप अपनी ज़रूरत के कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं।
चरण 2
एक प्रेरणा प्रणाली बनाएँ। आपको अपने आप को सिद्धांत रूप में बदलने की आवश्यकता क्यों है, यह क्या देगा? क्या होगा यदि आप अपनी कमजोरियों को जारी रखते हैं? इस बारे में स्पष्ट रहें कि जीवन कैसे बदलेगा जब आप इसे स्वयं प्रबंधित कर सकते हैं। उस परिणाम की रूपरेखा तैयार करें जिसके लिए आप प्रयास करना चाहते हैं।
चरण 3
कमजोर इच्छाशक्ति के लिए लगातार खुद को फटकारना बंद करें, इसलिए आप केवल स्थिति को बढ़ाएंगे। एक अनुशासित व्यक्ति के रूप में विकसित होने में आपकी सहायता के लिए चरण-दर-चरण योजना विकसित करें। अपने समय की बुनियादी योजना के साथ शुरुआत करें।
चरण 4
उन सभी चीजों को लिख लें जो आपको दिन के दौरान करने की जरूरत है, खासकर वे चीजें जिनसे आप कतराते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको सुबह दलिया पकाने की आवश्यकता है, लेकिन आप वास्तव में नहीं चाहते हैं, तो इस आइटम को सूची में जोड़ें, ताकि आप निश्चित रूप से स्वस्थ नाश्ते के बारे में नहीं भूलेंगे। अपनी टू-डू सूची को प्रमुख स्थान पर पोस्ट करें।
चरण 5
नियोजित कार्यक्रम से विचलित न होने का प्रयास करें, समय के पाबंद रहें। सबसे पहले, कठिनाइयाँ दुर्गम लगेंगी, इस भावना पर विश्वास न करें, यह जल्द ही गुजर जाएगी। समय के साथ, आपको संगठित होने और कम तनावग्रस्त होने की आदत हो जाएगी।
चरण 6
खेलों के लिए जाओ, वह अच्छी तरह से अनुशासित करता है। आप सुबह के व्यायाम से शुरू कर सकते हैं, और फिर अधिक गंभीर कसरत के लिए आगे बढ़ सकते हैं। अपने परिणामों में लगातार सुधार करके, आप आलस्य को दूर करना सीखेंगे और साथ ही साथ उत्कृष्ट शारीरिक आकार प्राप्त करेंगे।
चरण 7
हर छोटी जीत के लिए आपके द्वारा की जाने वाली हर अतिरिक्त प्रतिबद्धता के लिए एक इनाम प्रणाली के बारे में सोचें। क्या आपने कुछ ही दिनों में एक कठिन परीक्षा की तैयारी करने का प्रबंधन किया? अपने पसंदीदा कैफे में मूवी ट्रिप या उत्सव के रात्रिभोज के साथ खुद को पुरस्कृत करें। अपने आप को बार-बार याद दिलाएं कि अगर आप चाहते हैं तो आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।
