आधुनिक शोध से पता चलता है कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक समान, स्थिर संबंध एक पूर्वापेक्षा है। आदर्श उपाय यह है कि निंदनीय, घबराए हुए, गर्म-स्वभाव वाले लोगों से बचें, उन लोगों के साथ संवाद न करें जो एक साथी या वार्ताकार के रूप में आपके लिए मुश्किल हैं। यह संभव है तो अच्छा है, लेकिन क्या होगा यदि आपका सहकर्मी या परिवार का सदस्य एक विवादित व्यक्ति है?
निर्देश
चरण 1
यदि संभव हो तो उन विषयों से बचें जो असहमति का कारण बनते हैं। यदि आप राजनीति, धर्म, साहित्य या आधुनिक युवाओं के व्यवहार पर अलग-अलग विचार रखते हैं, तो इसके बारे में बात न करें, यदि आप इस तरह की बातचीत से आकर्षित होते हैं और हर संभव तरीके से उत्तेजित होते हैं, तो विषय को बदलने की कोशिश करें या बस परिसर छोड़ दें, अत्यावश्यक मामलों का हवाला देते हुए।
चरण 2
एक कठिन संघर्ष व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय, अपने आप को इस भ्रम में न डालें कि आप उसमें कुछ बदल सकते हैं, उसे खुद को बाहर से देखने के लिए कहें, आलोचना सुनें। आपका यह व्यवहार केवल एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया की ओर ले जाएगा, जिसका अर्थ है तनाव का बढ़ना। उसे अपना जीवन जीने दो और अपना जीने दो। याद रखें कि आपको हर किसी के लिए अच्छा होने की जरूरत नहीं है, सभी के साथ दोस्ती करें या सभी से प्यार करें, आपको बस अपने संचार को कम से कम रखने और जितना हो सके खुद से दूरी बनाने की जरूरत है।
चरण 3
शांत रहें। यहां तक कि जो लोग तनावपूर्ण स्थिति में एक-दूसरे के अनुकूल होते हैं, वे भी चिल्लाना, हाथ हिलाना, रोजमर्रा की चीजों पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप भी भड़क उठते हैं तो संघर्ष टाला नहीं जा सकता। अपनी भावनाओं पर अंकुश लगाएं और बहुत संयम दिखाएं - यह आपके लिए केवल एक प्लस होगा।
चरण 4
सुनें कि वे आपको क्या बताते हैं। दूसरे व्यक्ति को बाधित न करें। कई संघर्ष इस तथ्य के कारण हुए कि किसी ने इस नियम की उपेक्षा की। भले ही आप किसी बात से असहमत हों, याद रखें कि वक्ता को सुनना शिष्टाचार का एक सरल नियम है।
चरण 5
समझौता खोजें। बातचीत पर जाएं और विश्वास करें कि एक समाधान है जो सभी के लिए उपयुक्त है। कुछ ऐसा खोजना जो हर किसी के लिए उपयुक्त हो, एक लचीले और रचनात्मक दिमाग के लिए एक कार्य है, अपने आप को और अपने साथी को यह विश्वास दिलाएं कि आप ऐसी ही मानसिकता के मालिक हैं और किसी समस्या को हल करने की आपकी इच्छा सबसे अधिक संभावना एक समाधान की ओर ले जाएगी जो दोनों पक्षों के लिए सुखद हो।.
चरण 6
अपनी बॉडी लैंग्वेज बदलें। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं, जिसके साथ संचार आपको सकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनता है, तो आप, एक नियम के रूप में, हर संभव तरीके से उससे खुद को दूर कर लेते हैं - अपनी बाहों को अपनी छाती पर मोड़ो, दूर हो जाओ, उसे देखने से बचें। यह व्यवहार आपके सहकर्मी या परिवार के सदस्य को अवचेतन रूप से चोट पहुँचा सकता है और इस तरह एक संघर्ष को भड़का सकता है। अपने आप को देखें - आराम से खुली मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें, और बातचीत में आंखों का संपर्क बनाए रखें।
चरण 7
अनुकूल होना। अपने आप पर प्रयास करें और जिस व्यक्ति से आप दिन-ब-दिन मिलते हैं, उसमें कुछ अच्छा खोजें। इसे याद रखें, उसके अच्छे दिन की कामना करते हुए, उसके कपड़े, काम, खाना पकाने की तारीफ करें, अगर वे इसके लायक हैं। आज्ञाकारी मत बनो, लेकिन एक समान, सकारात्मक दृष्टिकोण रखो।
