किसी प्रियजन के खोने का दुख एक बहुत ही मजबूत एहसास है। यह रिश्तेदारों के कंधों पर भारी पड़ता है और लंबे समय तक जाने नहीं देता। जीवन के आगे बढ़ने के साथ-साथ धीरे-धीरे भावना कमजोर होती जाती है। लेकिन कभी-कभी दर्द इतना अधिक होता है कि यह अपने भारी घूंघट से एक व्यक्ति के चारों ओर सब कुछ ढक लेता है। इससे उसके जीवन का प्रवाह रुक जाता है। और ये गलत है। व्यावहारिक मनोविज्ञान में, "हीलिंग मंडला" नामक एक तकनीक है। यह किसी प्रियजन के नुकसान से दुःख की भावना को दूर करने और भविष्य के जीवन की संभावना को देखने में मदद करता है। इस तकनीक को पूरा करने के लिए एक गाइड की जरूरत होती है। एक व्यक्ति जो कार्यों को सही करेगा और उन्हें संकेत देगा। इसलिए, जब आप मौत से बचने में मदद करने की कोशिश कर रहे हों तो यह अच्छी तरह से अनुकूल है।
यह आवश्यक है
- - कागज की एक बड़ी शीट (A2 या A4);
- - रंग पेंसिल;
- - आरामदायक संगीत।
अनुदेश
चरण 1
तकनीक किसी भी समय के लिए की जाती है। इसमें कई मिनट या कई दिन लग सकते हैं। यह प्रत्येक चरण को पूरा करने की तत्परता पर निर्भर करता है। कागज की एक शीट पहले से तैयार कर लें। उस पर एक बड़ा वृत्त बनाएं। इसे ४ बराबर भागों में बाँट लें। उनमें से प्रत्येक को धीरे-धीरे भरना होगा। एक अच्छा माहौल बनाने के लिए, अच्छा, गैर-कष्टप्रद संगीत बजाएं।मंडल बनाने वाले व्यक्ति को नीचे दिए गए कदम, कदम दर कदम दिए जाने चाहिए।
चरण दो
पहले भाग में, किसी ऐसे व्यक्ति की प्रेममयी स्मृति खींचिए जिसका निधन हो गया है। इसे एक ज्वलंत, रंगीन स्मृति होने दें। चित्र कुछ भी हो सकता है: विस्तृत या योजनाबद्ध, संभवतः सार। आपके ड्राइंग कौशल यहां इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं, आपने इस छवि में जो भावनाएं डाली हैं, वे महत्वपूर्ण हैं।
चरण 3
दूसरे भाग में, इस व्यक्ति की मृत्यु का चित्रण करें। यह मृत्यु के क्षण का वास्तविक चित्रण या इसकी धारणा हो सकती है। अमूर्त या किसी प्रकार के प्रतीक के रूप में चित्र बनाना। यह महत्वपूर्ण है कि कागज आपकी भावनाओं को संभाल ले।
चरण 4
तीसरे भाग में, मृत व्यक्ति के बिना स्वयं को ड्रा करें। यह रंग में आपकी भावनाएं या कुछ स्थितिजन्य चित्र हो सकते हैं। अपनी भावनाओं को सुनें और छवि गुणवत्ता के बारे में चिंता न करें।
चरण 5
अब इस बारे में सोचें कि अब आप उस व्यक्ति से कैसे जुड़े हैं जिसका निधन हो गया है। जहां वह अब है? आखिरकार, लोग एक निशान के बिना नहीं जाते … उनकी आत्मा अमर रहती है, और यह आपको देखती है और आपकी परवाह करती है। एक अदृश्य और अटूट कड़ी है। अपने दिल से एक पतला धागा उस व्यक्ति के दिल तक खींचो जिसके बारे में आप बहुत दुखी हैं। दिलों का यह अविभाज्य संबंध भौतिक नियमों को नहीं जानता है और चेतना की सीमाओं के बाहर मौजूद है। इसके बारे में सोचें और कागज पर उतारने की कोशिश करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
चरण 6
अपने मंडल की समीक्षा करें। जिन भावनाओं ने आपको इतने लंबे समय से जकड़ रखा है, उन्हें शांत होने के लिए समय दें। उन्हें कागज पर व्यक्त करके, अपनी क्रिया (चित्र) में, आपने उन्हें मुक्त होने का अवसर दिया। आप मंडला को अपने लिए रख सकते हैं या जब आप इसके लिए तैयार हों तब इसे जला सकते हैं।
