झूठ बोलना लगभग हमेशा लोगों के बीच संबंधों को जटिल बनाता है। हालाँकि, अपने आप से झूठ बोलना जीवन को कठिन बना देता है। आत्म-धोखे में शामिल होना, किसी और के होने का नाटक करना या किसी चीज़ के लिए खुद को आश्वस्त करना, वास्तविकता से बचने का मतलब है। अपने आप से ईमानदार होने और अपने आप से झूठ बोलना बंद करने के लिए, आपको अपने और अपने व्यवहार का अध्ययन करने की आवश्यकता है।
ना कहना सीखें
मुख्य संकेतों में से एक है कि एक व्यक्ति खुद से झूठ बोल रहा है, हर चीज में लोगों के साथ सहमत होने की आदत है। ऐसे लोग दूसरों के किसी भी अनुरोध और सुझाव के लिए "हां" कहने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। हालाँकि, यह व्यवहार आत्म-धोखा है। हर बात पर दूसरों से सहमत होकर इंसान कभी-कभी ऐसी जिम्मेदारियां भी अपने ऊपर ले लेता है जिसे वह कभी पूरा नहीं कर पाता। इसके अलावा, हर चीज के लिए सहमत होने की आदत इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति का उपयोग करना शुरू हो जाता है, दूसरे उसे कुछ भी मना करने में असमर्थता देखते हैं। जरूरत पड़ने पर ना कहना सीखें। इससे दूसरों को यह समझने में मदद मिलेगी कि आप वास्तव में क्या सोच रहे हैं और खुद को धोखा देना बंद कर दें।
अपने बारे में अपने विचारों पर नज़र रखें
दूसरे लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश करना बंद करें। दिन भर खुद पर नजर रखें। इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप किसी के साथ फिट होने की कोशिश कर रहे हैं, क्या आप दूसरों को निराश करने से डरते हैं। इस तरह की हरकतें आपके व्यक्तित्व को कमजोर करती हैं। कोशिश करें कि ऐसी बातें न कहें या न करें जो आपकी मान्यताओं और रुचियों के विपरीत हों। केवल इसलिए कार्य न करें क्योंकि दूसरे आपसे उनसे अपेक्षा करते हैं। किसी और के होने या किसी और की नकल करने की कोशिश न करें। अपने आप रहो।
सुरक्षा तंत्र
आत्म-धोखे का एक और संकेत किसी के दृष्टिकोण की स्पष्ट रक्षा है, जो अन्य राय की अनुमति नहीं देता है। यदि आप हमेशा सोचते हैं कि आप सही हैं, तो आप स्वयं को धोखा दे रहे हैं, आप गहरे रक्षात्मक हैं और दूसरों की नहीं सुनते हैं। यह व्यवहार व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने स्वयं के विश्वासों और मूल्य प्रणाली को एक उपकरण में बदल देता है, जो स्वयं और दूसरों के सामने ईमानदारी में योगदान नहीं देता है।
अपनी क्षमताओं को बढ़ा-चढ़ाकर न दिखाएं
खुद को और अपनी क्षमताओं को कम आंकने की आदत भी खुद से झूठ बोलने के प्रकारों में से एक है। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति खुद को उन कर्तव्यों से भर देता है जिन्हें वह पूरा नहीं कर सकता है, लेकिन साथ ही यह दावा करना जारी रखता है कि वह कुछ भी करने में सक्षम है। नतीजतन, वह कर्मों के साथ अपने शब्दों की पुष्टि नहीं कर सकता है और दूसरों के बीच अपनी प्रतिष्ठा खो देता है। अपनी भेद्यता को स्वीकार करना सीखें और पूर्ण न होना। अपने आप को गलतियाँ करने दें। अपनी सीमाओं को पहचानें।
अपने सपनों को जीना बंद करो
किसी व्यक्ति का व्यवहार काफी सामान्य है जब वह अपने निजी जीवन, काम, वित्तीय स्थिति आदि से असंतुष्ट होता है, सपने देखता है कि वह सब कुछ कैसे बदल सकता है, लेकिन साथ ही इसके लिए कुछ भी नहीं करता है। अगर आपको लगता है कि आपको अपने जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है, तो इस बात पर ध्यान दें कि क्या आप मौके पर भरोसा कर रहे हैं, क्या आप बेहतर समय की उम्मीद में समस्याओं के समाधान को भविष्य में धकेलने की कोशिश कर रहे हैं। यह व्यवहार आत्म-धोखा है और इससे निपटा जाना चाहिए। अपनी जरूरत की चीजों के बारे में सपने देखना बंद करें, उन्हें पाने के लिए करें।
