जीवन घटनाओं से भरा है, और हर कोई एक प्लस चिन्ह वाले व्यक्ति द्वारा नहीं माना जाता है। इसके विपरीत, उनमें से कुछ लोग "नुकसान", "पराजय", "चूक" के रूप में मूल्यांकन करते हैं। लेकिन आप इसके प्रति अपना नजरिया बदलकर स्थिति को बदलने की कोशिश कर सकते हैं।
"यांत्रिक" तरीके
अपने आप को यह विश्वास दिलाना बहुत मुश्किल है कि सब कुछ ठीक है जब घटनाएं उस तरह से नहीं चल रही हैं जैसा आप चाहते हैं: अवचेतन मन जल्दी से धोखे को पहचान लेता है और आपके "तर्कों" को कुचल देता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आप विभिन्न तकनीकों और तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। तो, और एन.आई. कोज़लोव, प्रशिक्षण केंद्र "सिंटन" के निर्माता और व्यावहारिक मनोविज्ञान पर कई पुस्तकों के लेखक, अवचेतन के साथ काम करने के "यांत्रिक" तरीकों से शुरू करने की सलाह देते हैं।
विशेष रूप से, कोज़लोव 2 सरल अभ्यास प्रदान करता है:
- "अच्छा!"। आप में होने वाली किसी भी घटना के जवाब में मानसिक रूप से "अच्छा!" कहें। सबसे पहले, शायद, यह आपके अवचेतन मन द्वारा "मजाक" के रूप में माना जाएगा, और यह स्थिति के इस तरह के आकलन का सक्रिय रूप से विरोध करेगा। लेकिन कोज़लोव का तर्क है कि धीरे-धीरे ऐसी नकारात्मक प्रतिक्रिया दूर हो जाएगी, और रेटिंग "अच्छा" अब आंतरिक अस्वीकृति का कारण नहीं बनेगी।
- कुल "हाँ!" किसी भी सुझाव के लिए, आपको संबोधित बयान, सहमति से उत्तर शुरू करें। भले ही आपका दृष्टिकोण वार्ताकार की स्थिति से मौलिक रूप से भिन्न हो! लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी के साथ और हर चीज में सहमति है। अपने उत्तर की शुरुआत "हाँ" शब्द से करें, भविष्य में आप अपनी आपत्तियाँ और प्रतिवाद दे सकते हैं। लेकिन प्रारंभिक "हां" आपको एक सकारात्मक लहर में स्थापित करेगा, वार्ताकार के शब्दों के जवाब में आंतरिक विरोध को दूर करेगा, आपको रचनात्मक संवाद और आपसी समझ के लिए बिंदुओं की तलाश करेगा।
सबसे पहले, ये दोनों विधियां बहुत कृत्रिम दिखेंगी, लेकिन भविष्य में वे आपके भाषण और चेतना में व्यवस्थित रूप से प्रवेश करेंगी, और किसी भी बाहरी परिस्थितियों में आम तौर पर सकारात्मक प्रतिक्रिया का कौशल बन जाएगा।
चेतना के साथ काम करें
उपरोक्त अभ्यासों में पर्याप्त रूप से महारत हासिल करने के बाद, आप सचेत स्तर पर काम करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
- जब आपके जीवन में कोई घटना घटती है, तो उन लाभों और लाभों को खोजने का प्रयास करें जो यह आपको ला सकते हैं। उन सभी "बोनस" की एक सूची लिखें जिन्हें आप इस स्थिति से बाहर निकाल सकते हैं। आप देखेंगे कि ऐसे कई "प्लस" हैं।
- यदि, आप कितनी भी कोशिश कर लें, जो आपके साथ हो रहा है, उसमें आपको एक भी सकारात्मक क्षण नहीं मिल रहा है, तो याद रखें कि कभी-कभी जीवन में सबसे अप्रिय घटनाएं समय के साथ काफी अनुकूल हो जाती हैं। इन बाधाओं को ब्रह्मांड की चेतावनी के रूप में सोचें। शायद इस तरह यह आपको और भी गंभीर मुसीबतों से बचाना चाहता है।
- यदि जीवन में वास्तव में दुःख हुआ है, एक अपूरणीय क्षति है, तो याद रखें कि कोई भी घटना व्यक्ति के जीवन में ज्ञान और अनुभव को जोड़ती है। जैसा कि एफ. नीत्शे ने कहा, "जो हमें नहीं मारता वह हमें मजबूत बनाता है।"
