देर-सबेर हममें से कई लोगों को सार्वजनिक रूप से सुना जाना चाहिए। बालवाड़ी में एक फटे भालू के पंजे या स्कूल में परीक्षा के बारे में एक कहानी के साथ शुरू, व्यावसायिक परियोजनाओं की प्रस्तुतियों या परिवार के साथ सिर्फ एक टोस्ट के साथ समाप्त होता है। और अगर आपके पैर प्रदर्शन से पहले रास्ता दे दें तो क्या करें?
निर्देश
चरण 1
निकटतम, भले ही अप्रत्याशित हो, प्रदर्शन को बोझ के रूप में नहीं, बल्कि भाग्य के उपहार के रूप में लें। इसके लिए ऐसे तैयारी करें जैसे आप जीवन के सबसे सुखद पलों में से एक की प्रतीक्षा कर रहे हों। आईने के सामने अभ्यास करें, अपनी खुद की आवाज को एक डिक्टाफोन पर रिकॉर्ड करें। प्रत्येक सुनने के बाद, आपकी आवाज अधिक आत्मविश्वासी हो जाएगी, और आप वाक्पटुता का कौशल हासिल कर लेंगे।
चरण 2
डर सबसे आत्मविश्वासी वक्ता को भी बुदबुदाने पर मजबूर कर देता है, अगर वह समय रहते इस पर काबू नहीं पाता है। बोलने से पहले सांस लेने का अभ्यास करें। पूरे फेफड़ों के साथ तीन धीमी, गहरी साँसें लें, कुछ सेकंड के लिए हवा को रोककर रखें और साँस छोड़ें। आप शांत महसूस करेंगे, क्योंकि हृदय अब छाती से बाहर नहीं कूदेगा, और मस्तिष्क ऑक्सीजन से भर जाएगा।
चरण 3
लोग प्रदर्शन से नहीं, बल्कि दर्शकों के फैसले से डरते हैं। उन्हें दिलचस्पी लेने के लिए आंखों में देखें। हर कोई नहीं, लेकिन दर्शकों को तीन भागों में विभाजित करता है, उनमें से प्रत्येक पर समान ध्यान देता है। जब आप देखते हैं कि आपकी बात सुनी जा रही है, तो आप अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
चरण 4
हर किसी के द्वारा पसंद किए जाने के बारे में मत सोचो। अपनी खुद की क्षमता और संसाधनशीलता पर जोर दें। जानिए कैसे उत्तेजक सवालों को बेअसर किया जाए और उनके अच्छे जवाब दिए जाएं। ऐसा करने के लिए, आगे सोचें कि आपकी प्रस्तुति के दौरान या बाद में आपसे क्या पूछा जा सकता है और आपको कौन सा उत्तर सबसे उपयुक्त लगता है।
चरण 5
खराब न होने के लिए, प्रदर्शन के लिए पहले से तैयारी करें। यह शायद ऊपर सुझाए गए सभी तरीकों में से सबसे प्रभावी तरीका है। यदि आप सामग्री को समझते हैं, इसे "अपने शब्दों में" समझाने में सक्षम हैं, तो एक आश्वस्त मुस्कान के साथ दर्शकों के पास जाएं, अपने कंधों को सीधा करें और उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करें।
