अपने आप में निराशा, अपनी ताकत में विश्वास की कमी, कम आत्मसम्मान - यह सब अवसाद और अन्य दुखद परिणाम पैदा कर सकता है, उदाहरण के लिए, असामाजिकता। अपने आप में विश्वास हासिल करना संभव है, लेकिन इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है।
बेकार महसूस करना: कारण और इससे छुटकारा पाने के उपाय
विश्लेषण करें कि आपको बेकार की भावना क्यों मिली? शायद आपने किसी प्रकार की दर्दनाक स्थिति या विभिन्न विफलताओं की एक श्रृंखला का अनुभव किया है, जिसके परिणामस्वरूप आपने खुद को लगातार अस्वीकार कर दिया है? यह समझने की कोशिश करें कि आपकी असफलताओं में, सबसे अधिक संभावना है, यह आपकी गलती नहीं थी, बस परिस्थितियाँ विकसित हुईं। याद रखें कि गलतियों और गलतियों से कोई भी सुरक्षित नहीं है, वे हर किसी के द्वारा बनाए जाते हैं, यहां तक कि सबसे सफल और आत्मविश्वासी लोग भी।
आत्म-आलोचना का त्याग करें, हर कारण से और अकारण स्वयं को डांटें नहीं। किसी भी स्थिति में खुद को दोष देने की कोशिश न करें। रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों आदि के साथ बातचीत में अनुमति न दें। अपने बारे में निर्णयों को महत्व दें। उदाहरण के लिए, कई असुरक्षित लोग वाक्यांशों को दोहराना पसंद करते हैं जैसे: "हाँ, यह मेरी गलती है," "मैं फिर से बेवकूफ था," "ठीक है, मैं मूर्ख हूँ …", आदि। अब से ऐसे वाक्यांश आपकी शब्दावली में नहीं होने चाहिए।
आत्म-विश्वास का निर्माण करें। एक दिलचस्प शौक खोजें, किसी भी पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, उदाहरण के लिए, अंग्रेजी और कम से कम अंग्रेजी साहित्य के धाराप्रवाह पढ़ने के स्तर पर इसमें महारत हासिल करने के लिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें - यह नाटकीय रूप से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएगा। पूल, जिम आदि की सदस्यता खरीदें। जैसे-जैसे आप शारीरिक रूप से मजबूत होते जाएंगे, वैसे-वैसे आप खुद का भी अधिक सम्मान करने लगेंगे।
अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए भी स्वयं की प्रशंसा करें और पुरस्कृत करें। उदाहरण के लिए, आपने एक अच्छी किताब पढ़ी या कुछ स्वादिष्ट और सुंदर तैयार किया, किसी को प्रोत्साहित किया, किसी में सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद जगाई - यह सब, कई अन्य चीजों की तरह जो आप करते हैं, प्रशंसा के पात्र हैं!
सोच की रूढ़ियों से छुटकारा पाएं। उदाहरण के लिए, जब आप स्कूल में थे, तो आपसे हर समय कहा जाता था कि आप एक अक्षम छात्र हैं, कि आपको कुछ भी कुशल नहीं मिल रहा है। इस लेबल के आदी होने के बाद, एक बच्चे के रूप में आपसे चिपके हुए, आप एक गरीब छात्र के रूप में जीवन से गुजरते रहते हैं: नए ज्ञान के लिए प्रयास न करें, जिम्मेदारी न लें, आदि। लेकिन यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि शिक्षक आपके व्यक्तित्व की क्षमता पर विचार नहीं कर सका, सीखने की प्रक्रिया में आपके लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण नहीं पाया, और आपकी सभी क्षमताओं को प्रकट करने में विफल रहा।
यथार्थवादी लक्ष्य और आत्मविश्वास सफलता के मुख्य तत्व हैं
अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें, छोटे कदमों के सिद्धांत का उपयोग करके उन्हें प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप कॉलेज की डिग्री हासिल करने का निर्णय लेते हैं। अपने मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने के रास्ते में हर छोटी सफलता पर आनन्दित हों: एक सफलतापूर्वक उत्तीर्ण परीक्षा, एक व्याख्यान जिसे आपने किसी विशेष विषय पर सुना, अगले पाठ्यक्रम का अंत - ये सभी खुशी के कारण हैं।
अपने आप में विश्वास मत खोना, दूसरों के किसी भी मूल्य निर्णय के बावजूद, नई ऊंचाइयों को जीतने का प्रयास करें, और आप आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे और बेकार और बेकार की भावना से छुटकारा पा लेंगे।
दूसरों की मदद करें - एक मुस्कान के साथ, एक दयालु शब्द, सहानुभूति, ठोस कर्म। दुनिया में बहुत से दुखी और अकेले लोग हैं जिन्हें वास्तव में आपकी मदद की ज़रूरत है। अनाथालयों में पले-बढ़े बच्चों, अकेले बुजुर्गों, धर्मशालाओं के मरीजों और इसी तरह के अन्य संस्थानों पर ध्यान दें - इन सभी को साधारण मानवीय भागीदारी की आवश्यकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपकी मदद दिल से आए और ईमानदार हो।
दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करने की कोशिश न करें, याद रखें कि वास्तव में बुद्धिमान लोग आत्म-अभिव्यक्ति के लिए प्रयास करते हैं। आपके लक्ष्यों को आपके आस-पास के लोगों के साथ मेल खाना जरूरी नहीं है - किसने कहा कि आपको वैसे ही जीना चाहिए जैसे वे करते हैं? अपने लक्ष्य निर्धारित करें, जैसे आप जीना चाहते हैं वैसे ही जिएं। अपने सपने को याद रखें, क्योंकि आपके पास इसका एक नेटवर्क है।बस उसके पास जाओ और तुम्हें खुशी और आत्मविश्वास मिलेगा।
