यदि आप अतीत में लौटना बंद करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपकी भावनाएं अभी तक पूरी तरह से शांत नहीं हुई हैं और अभी भी आपको एक अप्रिय घटना से बांधती हैं। जब तक आप स्वयं इस संबंध को तोड़ना नहीं चाहते, तब तक अतीत आपके विचारों और इच्छाओं को अपनी शक्ति में रखेगा।
निर्देश
चरण 1
ऐसा माना जाता है कि व्यक्ति किसी भी अप्रिय स्थिति को अपनी ओर आकर्षित करता है। इसलिए सभी नश्वर पापों के लिए अपने दुश्मनों को दोष न दें। बस अपने आप से सवाल पूछें - आप इस स्थिति में कैसे आए? उसने आपको क्या सिखाया? आप विचार कर सकते हैं कि पाठ व्यर्थ नहीं था यदि आपने अपने लिए सही निष्कर्ष निकाला है। आक्रोश जमा न करें, अन्यथा अतीत की अप्रिय घटनाएं फिर से दोहराई जाएंगी।
चरण 2
यदि आप किसी कारण से अतीत में नहीं लौटना चाहते हैं, तो आपके पास एक अप्रिय स्वाद है। उस समय की कोई अच्छी बात याद रखने की कोशिश करें। यह करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में सकारात्मक पहलू होते हैं। अतीत को स्वीकार करें और उन लाभों को महसूस करें जो आपके लिए लाए हैं।
चरण 3
क्षमा करने का प्रयास करें और जाने दें। अपने दिल में दरवाजे खोलो और सभी आक्रोश और नकारात्मक भावनाओं को दूर भगाओ। खुद नहीं कर सकते? किसी विशेषज्ञ की मदद लें। किसी व्यक्ति को अप्रिय यादों से छुटकारा दिलाने के लिए कई मनोवैज्ञानिक तरीके तैयार किए गए हैं।
चरण 4
एक सुंदर गुब्बारा खरीदें, उस पर अपनी सभी भावनाओं और शिकायतों को लिखें। फिर इसे आकाश में छोड़ दें। गेंद को दृष्टि से बाहर होने तक उसे उड़ते हुए देखें। यदि अतीत वापस आता है, तो मानसिक रूप से याद रखें कि आपकी गेंद कैसे उड़ गई।
चरण 5
वह सब कुछ इकट्ठा करें जिसे आप एक मानसिक फिल्म में वापस नहीं जाना चाहते हैं। इंद्रधनुष के रंगों में इस फिल्म की कल्पना करें, फिर इस आभासी फिल्म को एक बार में थोड़ा सा रोशन करें। ऐसा तब तक करें जब तक यह पूरी तरह से सफेद न हो जाए। जैसे ही अप्रिय यादें आपके पास आएं, अपनी मानसिक फिल्म फिर से शुरू करें।
चरण 6
आमतौर पर यह अतीत में लौटने और पुरानी भावनाओं को महसूस करने के लिए दृढ़ता से तैयार होता है जब कोई व्यक्ति अकेला महसूस करता है या ऊब उस पर हावी हो जाती है। अपने जीवन में विविधता लाएं, काम में सिर झुकाएं, नए शौक और शौक खोजें। बस अपने विचारों के साथ अकेले मत रहो। अधिक समय टहलें और मौज-मस्ती करें।
चरण 7
अपने आप से एक प्रश्न पूछें - आप समय में वापस क्यों जाना चाहते हैं? शायद इसलिए कि वह सुंदर थी? फिर याद रखें कि आपका जीवन केवल उसी दिशा में मुड़ेगा, जिस दिशा में आप स्वयं उसे मोड़ना चाहते हैं। सब आपके हाथ में है।
