मानव जीवन लयबद्ध है, एक दिन के दौरान हम आनंद से लेकर नीरस शांति तक की अवस्थाओं का अनुभव कर पाते हैं। निराशावादियों के लिए, मंदी एक तीव्र रूप में गुजरती है, जबकि उतार-चढ़ाव लगभग अगोचर होते हैं, जबकि आशावादी अक्सर इन परिवर्तनों को महसूस नहीं करते हैं, यह मानते हुए कि, कुल मिलाकर, जीवन एक सफलता है। उन लोगों का क्या करें, जो जीवन के कुछ क्षणों में हार मान लेते हैं और उनमें हिलने-डुलने की ताकत नहीं होती है?
निर्देश
चरण 1
आप खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर करके ही जीवन का स्वाद वापस कर सकते हैं। हाँ, हाँ, आप अपनी भागीदारी के बिना नहीं कर सकते। सबसे पहले, यह आवश्यक है कि आप आगे निष्क्रियता और निराशा की असंभवता का एहसास करें। घर में बॉस कौन है - आप या आपका आलस्य? यदि आप स्वयं इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कुछ बदलने का समय आ गया है, तो आधा काम हो गया।
चरण 2
हर चीज याद रखो। मुख्य बात बुरे को याद नहीं रखना है। याद करने की कोशिश करें कि आपको पहले क्या खुशी मिली। आप लंबे समय से क्या नहीं कर रहे हैं? क्या आप बचपन में साइकिल या रोलर स्केट्स की सवारी करना पसंद करते थे, और अब आप उसके लिए बहुत बूढ़े हो गए हैं? रूढ़ियों के साथ नीचे - रोलर्स पर उतरें और पार्कों और गलियों के साथ जाएं। सर्दियों में, स्केट्स। अपने दोस्तों को आमंत्रित करें, एक पहल करें, खुद को बदलना शुरू करें, और आपके आस-पास की दुनिया नए रंगों से खिल उठेगी।
चरण 3
अज्ञात में डुबकी। कुछ ऐसा करें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो, जिसके लिए पर्याप्त समय या इच्छा न हो। डाइविंग, स्काइडाइविंग स्फूर्तिदायक है, लेकिन अगर आप खेल से दूर हैं, तो कुछ और आराम से करें। केवल वही चुनें जो आपको पसंद हो। बड़ी संख्या में ऐसी कंपनियां हैं जो असामान्य मनोरंजन प्रदान करती हैं जिन्हें विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है - डॉल्फ़िन के साथ तैरना, गर्म हवा के गुब्बारे में उड़ना, घुड़सवारी करना, अंधेरे में रात का खाना। आप स्वयं अपने स्वाद के आधार पर अपने स्वयं के साहसिक कार्य के साथ आ सकते हैं।
चरण 4
प्रकृति के साथ संवाद करें। अपने स्वयं के जीवन पर चिंतन करना, प्राथमिकताएँ निर्धारित करना, भविष्य के लिए योजनाएँ बनाना कभी-कभी दैनिक हलचल - काम, घर, काम से बाधित होता है। गर्मियों के घास के मैदान में टहलें, बारिश में पोखरों से चलें। वसंत में - पेड़ों को अपने पत्ते फैलाते हुए देखें, पतझड़ में - पत्तियों के गिरने पर विचार करें, सर्दियों में - बर्फ से ढकी शाखाओं के नीचे घूमें, मौन में डूबे रहें।
चरण 5
घर बदलें। एक या दो आंतरिक विवरण बदलें - पर्दे, फर्श लैंप शेड। फर्नीचर को स्थानांतरित करें, सोफे को चमकीले रंगों में सजावटी तकिए से सजाएं। किचन और डाइनिंग रूम में पीले और नारंगी रंग होने दें - बस एक फूलदान में संतरे और सेब रखें। अपने पसंदीदा परफ्यूम पर स्प्रे करें या सुगंधित तेलों का उपयोग करें। गेरियम, लेमन बाम, नेरोली, गुलाब, देवदार का तेल आपको खुश कर देगा। उदासीनता को दूर करने और कार्रवाई करने के लिए अदरक, लेमनग्रास, थाइम, नींबू, बरगामोट, चमेली या चंदन के तेल का प्रयोग करें।
चरण 6
स्वास्थ्य सुधार। लंबे समय से उपेक्षित बीमारी का इलाज करने के लिए बहुत मोहक और भयावह भी नहीं लग सकता है। लेकिन परिणाम आपके दृढ़ संकल्प पर आपका गर्व होगा, और प्रतिफल आपका स्वास्थ्य होगा। जो लोग गंभीर बीमारियों से पीड़ित नहीं हैं, वे उन्हें रोक सकते हैं - जॉगिंग, टेनिस या बैडमिंटन खेलना, घास पर योग सत्र की व्यवस्था करना।
चरण 7
अपना ख्याल रखा करो। अपने प्रिय शरीर की देखभाल करने से मन की स्थिति ठीक हो जाएगी। घर पर बनाएं सबसे आसान फेस मास्क, हेयर मास्क, लें नमक और एसेंशियल ऑयल से नहाएं। अपने आप को एक चॉकलेट रैप (डार्क चॉकलेट पिघलाएं और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं) या एसपीए उपचार (केल्प का एक पैकेट भिगोएँ और अपने चेहरे या शरीर पर लगाएं)। जीवन का स्वाद वापस आ जाएगा - गारंटी!
