भावनाएं हमें खुशी देती हैं, अन्य लोगों के साथ एकता, होने की खुशी को खोलती हैं। लेकिन कई बार ये अपने साथ बहुत दर्द भी लेकर आते हैं।
सकारात्मक भावनाएं हम सभी के लिए इसे आसान बनाती हैं। कुछ लोग उनसे छुटकारा पाने के बारे में सोचते हैं - हम उनका अनुभव करना पसंद करते हैं। लेकिन दर्दनाक अनुभवों के साथ यह हमारे लिए कहीं अधिक कठिन होता है। अक्सर लोग उन पर ध्यान नहीं देना पसंद करते हैं, जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाएं, भूल जाएं, मना करें, उनसे दूर भागें।
हालांकि, विरोधाभास यह है कि हमारी भावनाएं ऐसी चीज नहीं हैं जिसे हमें दूर करने की जरूरत है, जिसके साथ हमें लड़ने की जरूरत है. हमें नष्ट करने के लिए, हमारे जीवन को बर्बाद करने के लिए भावनाएं हमारे पास कभी नहीं आती हैं। यह उनका उद्देश्य नहीं है। भावनाएँ हमारे पास किसी चीज से भरने या हमें कुछ सिखाने के लिए आती हैं। भावनाओं के अनुभव से हम स्वयं को सुनते हैं, हम स्वयं को जान पाते हैं, हम स्वयं हैं। हमारी भावनाएँ स्वयं का एक गहरा हिस्सा हैं। हम हमेशा उन्हें नहीं जानते। लेकिन वे हमेशा हमें जानते हैं।
अपनी भावनाओं को जाने दो। अपनी भावनाओं को स्वतंत्रता दें। अपने आप को प्यार करने दें, भले ही दूसरा पारस्परिक न करे। अपने आप को दुखी होने दें, भले ही वह आपको अनुचित लगे। अपनी आत्मा में आनंद आने दें, भले ही इसका कोई कारण न हो। डरे तो डरो। अपनी भावनाओं को अपने माध्यम से बहने दें, उन्हें आपको वह होने की स्वतंत्रता दें जो आप इस समय इस समय हैं। भावनाओं को अपनी आत्मा से उन सभी अनावश्यक चीजों को धोने दें जो वर्षों से रुकी हुई हैं। भावनाओं को आप में भरने दें, उन्हें स्वीकार करें, उन्हें होने दें।
यदि आप अपनी इंद्रियों को खोलने का प्रबंधन करते हैं, तो आप एक मुक्त बर्तन बन जाएंगे। आप किसी भी चीज को स्वीकार करने और छोड़ने में सक्षम होंगे जो आपके दरवाजे पर दस्तक देने वाली है या आपको छोड़ देगी। आप खुद को समझ पाएंगे: आप किस आकार के हैं, आप किस आकार के हैं, आप किस सामग्री से बने हैं, आप क्या झेल सकते हैं और अपने जीवन में क्या हासिल करना है।
