सभी लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अपराध बोध का अनुभव किया है। अपराध बोध पूरी तरह से बेकार है और इससे छुटकारा पाना सबसे कठिन है।
दोष क्या है
एकतरफा प्यार दर्द लाता है, लेकिन साथ ही हमें मजबूत बनाता है। अकेलेपन की भावना के माध्यम से, हम अपने आप को यथासंभव पूर्ण रूप से प्रकट करने में सक्षम होते हैं। लालसा, जो अंदर से खा जाती है, स्वीकृति, विनम्रता सिखाने में सक्षम है। ये और अन्य भावनाएं सबसे सुखद नहीं हैं, लेकिन इनका उपयोग अच्छे के लिए किया जा सकता है। उन भावनाओं में से एक नहीं है।
नालियां जब हम अपराध बोध से ग्रस्त होते हैं, तो हम अपनी गलतियों को सुधारते नहीं हैं, हम उन्हें अनदेखा करते हैं, जीना जारी रखते हैं। हम अपनी जीवन शक्ति अपराध बोध से लड़ने में खर्च करते हैं। अपराध बोध नहीं जाने देगा - आप अपने आप को असीम रूप से लंबे समय तक फटकार सकते हैं और इसका अनुभव कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि कड़ी सजा अपराध बोध को दूर कर सकती है। पर ये स्थिति नहीं है। अपराध बोध आपसे जीवन को छीनता रहेगा। अपराध बोध आपकी ताकत को खिलाता है। आप केवल इच्छाशक्ति के प्रयास से अपराध की भावना से छुटकारा पा सकते हैं - यह निर्णय लेने के लिए कि अब आप अपनी ऊर्जा अपराध बोध को नहीं देंगे।
अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाएं
प्रथम। अपराध बोध को पछतावे से बदलें
पश्चाताप और अपराधबोध अलग-अलग भावनाएँ हैं। हालांकि, उन्हें आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। हम पश्चाताप का अनुभव करते हैं जब हम अपने अपराध को स्वीकार करते हैं और जो हुआ उसके लिए जिम्मेदारी लेते हैं। पश्चाताप करने के बाद, एक व्यक्ति अपनी गलती को सुधारने के लिए तैयार है, या यदि यह असंभव है, तो इसके लिए दंडित किया जाएगा। या क्षमा स्वीकार करें।
पश्चाताप करने के बाद इंसान अपने लिए कोई बहाना नहीं ढूंढता। वह शाप नहीं देता, घृणा नहीं करता, कराहता नहीं, स्वयं का तिरस्कार नहीं करता। अपनी गलती स्वीकार करने के बाद, पश्चाताप करने वाला व्यक्ति इसके परिणामों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार है। यदि आप अपराध बोध से पीड़ित रहना जारी रखते हैं, तो आप जिम्मेदारी के लिए ताकत नहीं पा सकेंगे।
दूसरा। पर रहने के लिए
गलतियों के बावजूद, आपको जीने की जरूरत है। जीने के लिए ताकि जीवन आनंद, खुशी, आनंद लाए। जी भर के जीना। दुनिया को वह सब अच्छा देना जारी रखें जो आप उसे दे सकते हैं। यदि आप अपने आप को अपराधबोध से सताते रहेंगे, तो गलती को सुधारना असंभव होगा। आपके पास बस जीना जारी रखने और स्थिति को ठीक करने का प्रयास करने की ताकत नहीं है।
तीसरा। अपने को क्षमा कीजिये
सबसे कठिन, लेकिन सबसे आवश्यक भी। ज़रूरी । आपको इस तथ्य को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप इस दुनिया में किसी भी नश्वर की तरह क्षमा के योग्य हैं।
क्या आपको अपने जीवन के उन पलों को याद है जब आपने किसी अन्य व्यक्ति को क्षमा किया था? मेरे दिल के नीचे से, शुद्ध दिल से। इस अनुभव को याद रखें और इसे अपने ऊपर लागू करें। आप, किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह, समझ, गर्मजोशी के पात्र हैं। और क्षमा। अपने आप से एक प्रश्न पूछें: अगर मैं खुद नहीं, बल्कि एक अलग व्यक्ति (मेरा दोस्त, सहकर्मी, परिचित) होता, तो क्या मैं खुद को माफ कर देता? अगर मैं भगवान होता, तो क्या मैं खुद को माफ कर देता? हाँ। माफ कर दिया होगा। कर दो।
चौथा। अपराध बोध की मात्रा को कम करके आंकें
क्या आप वाकई दोषी हैं? क्या आपको इस बारे में यकीन हैं? शायद आपको अपराधबोध की भावना है क्योंकि आपने इस तरह से सीखा है, और अन्य लोगों की रूढ़ियाँ, दृष्टिकोण और एक विदेशी विश्वदृष्टि आप में बोलती है। शायद, "क्या होगा, बच नहीं पाएगा," और सब कुछ वैसा ही होना चाहिए जैसा हुआ था। शायद आप सिर्फ दोषी लोगों में से एक हैं, और आप यह सब अपने ऊपर लेने की कोशिश कर रहे हैं। इन सवालों का कोई सही जवाब नहीं है। उनका उत्तर कैसे देना है यह आपका व्यक्तिगत निर्णय है।
