भावनाएं और कठिन यादें, विचार अक्सर भुतहा होते हैं। कभी-कभी व्यक्ति सफलता और संतोष की पृष्ठभूमि में भावनात्मक रूप से अस्वस्थ महसूस करता है। कुछ भी नहीं भाता, जीवन नीरस और अर्थहीन लगता है। इसका मतलब है कि यह न केवल आपकी चेतना, बल्कि आपके अवचेतन का भी ध्यान रखने का समय है। संचित नकारात्मक के अवचेतन को कैसे साफ़ करें?
निर्देश
चरण 1
अवचेतन को पूरी तरह से साफ करना संभव नहीं है। आप केवल कुछ दृष्टिकोण बदल सकते हैं, अनावश्यक प्रतिबिंबों को उपयोगी लोगों के साथ बदल सकते हैं, और दर्दनाक स्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। अवचेतन के साथ काम करने की जटिलता इस कहावत से स्पष्ट होती है कि "आप अपने आप से दूर नहीं भाग सकते।" लेकिन स्वयं के कुछ घटकों से "भागना" अभी भी संभव है। इसके लिए कुछ बहुत जटिल तकनीकें नहीं हैं। सबसे पहले, पर्यावरण को मौलिक रूप से बदलें, कम से कम अस्थायी रूप से। भारत जाओ, तिब्बत, हैती… या कम से कम गांव में एक मकान किराए पर ले लो। उसी समय, आपको दिन में थकान तक और शाम को अकेले रहने और प्रतिबिंबित करने के लिए संवाद करने की आवश्यकता है। प्रकृति के संपर्क में रहें - नंगे पैर चलें, ठंडे पानी में तैरें, फूलों की देखभाल करें, जानवरों से बातचीत करें। हर रात सितारों को देखें और अलग तरह का खाना खाएं।
चरण 2
दूसरे, मौन का अभ्यास अत्यंत सहायक है। यह प्राचीन मिस्रवासियों के लिए जाना जाता था और कई आधुनिक धर्मों में मौजूद है। चौबीसों घंटे मौन रहना अधिकांश आधुनिक लोगों की शक्ति से परे है, इसलिए अपने आप को शाम के मौन तक सीमित रखें। ऐसा करने के लिए, शाम को कम से कम जोर से बात न करें, शाम को किताबें, गाने, इंटरनेट और टेलीविजन छोड़ दें। बस देखें और जो आप देखते हैं उस पर ज़ोर से टिप्पणी न करने का प्रयास करें। यह मन और अवचेतन दोनों को साफ करता है।
चरण 3
तीसरा, अवचेतन को शुद्ध करने के लिए, आपको हर सुबह अपने लिए क्षमा सत्र की व्यवस्था करने की आवश्यकता है। यह सुबह में किया जाता है, क्योंकि रात के दौरान, छोटे अपराध अपने आप से गुजर जाएंगे, और अवचेतन के क्षेत्र को प्रभावित करने वाले गंभीर अपराध बने रहेंगे। यह उनके साथ है कि आपको काम करने की जरूरत है। आपको उस व्यक्ति की कल्पना करने की ज़रूरत है जिसने आपको बहुत प्रसन्न और खुश किया और मानसिक रूप से अपने आप को उसके बगल में खींच लिया, वह भी खुश और खुश। कल्पना कीजिए कि जिस व्यक्ति ने आपको नाराज किया है, वह आप तक पहुंच रहा है। इसे ले लो, मुस्कुराओ और अपने आप से कहो कि तुमने सब कुछ माफ कर दिया है। यदि आप एक ईसाई हैं, तो उसके बाद स्वीकारोक्ति पर जाएं, यह आत्मा, चेतना और अवचेतन दोनों को हल्का करता है।
