यह संभावना नहीं है कि एक व्यक्ति भी कह सकता है कि वह हमेशा और किसी भी स्थिति में खुद पर भरोसा रखता है। हम में से प्रत्येक, अपने जीवन में कम से कम एक बार, ऐसी स्थिति में आया है जहां एक अडिग आत्मविश्वास कहीं कहीं फिसल गया है, और सभी प्रकार के संदेह इसे बदलने के लिए आए हैं। समय के साथ जब आत्मविश्वास वापस आता है तो अच्छा है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। आपकी असुरक्षा से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए कुछ आसान टिप्स हैं।
निर्देश
चरण 1
असुरक्षा पर काबू पाने में आपकी सभी शक्तियों के साथ-साथ आपके द्वारा प्राप्त किए गए लक्ष्यों की एक विस्तृत सूची बनाना शामिल है। अपने व्यक्तित्व लक्षणों पर विशेष ध्यान दें, जिन्हें आप जानते हैं कि वे सबसे ज्यादा ईर्ष्यावान हैं। इस पर चिंतन करें, असुरक्षा से निपटने के लिए अपनी ताकत का एहसास करना एक शानदार तरीका है।
चरण 2
यदि आप अपनी सभी उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं तो असुरक्षा की भावना धीरे-धीरे दूर हो जाएगी। ऐसा करने के लिए, अपनी पिछली जीत को याद करें, यहां तक कि पहली नज़र में बहुत महत्वपूर्ण नहीं लग रहा था। यदि जरा सा भी कारण उठता है, तो स्वयं की प्रशंसा और पुरस्कार अवश्य करें। उदाहरण के लिए, फिल्मों में जाना या कोई दिलचस्प किताब खरीदना।
चरण 3
यदि आप नकारात्मकता के बजाय सुखद चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आत्म-संदेह भी धीरे-धीरे कम हो जाएगा। अगर आज आपके लिए कुछ नहीं हुआ, तो उन परिस्थितियों के बारे में सोचें जिनमें आप सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में सक्षम थे। इसके अलावा, उन स्थितियों के बारे में सोचें जहां आपने आत्म-संदेह को सफलतापूर्वक दूर कर लिया है। अपनी स्मृति में फिर से जीवित करें जो आपने तब महसूस किया - आपकी जीत की भावना। और फिर इस रवैये को बनाए रखने की कोशिश करें, जो अब आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देगा।
चरण 4
यदि आप तनावपूर्ण स्थिति में हैं, तो नकारात्मक भावनाओं को हवा दें। कुछ लोगों के लिए, खेल खेलना एक उत्कृष्ट विश्राम है। हालाँकि, आप अपार्टमेंट की सफाई भी कर सकते हैं या लंबी सैर कर सकते हैं। शारीरिक थकान आपकी अच्छी सेवा करेगी: आपके पास अपनी आलोचना करने की ताकत नहीं होगी।
चरण 5
अंत में, आत्मविश्वास का एक और सरल रहस्य: इस समय की गर्मी में कोई भी निर्णय न लें। यदि आपको लगता है कि आपकी नसें बहुत अधिक तनावग्रस्त हैं, तो किसी पूरी तरह से अलग चीज़ से विचलित होने का प्रयास करें, जिसका समस्या से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, आप हाल ही में पढ़ी गई एक दिलचस्प किताब या दोस्तों के साथ सुखद मुलाकात को याद कर सकते हैं। जब आपको लगता है कि आप शांत हो गए हैं, तो आप उन चीजों को कर सकते हैं जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है।
