आत्मविश्वास सुखी जीवन के मुख्य तत्वों में से एक है। अपनी ताकत और क्षमताओं में अनिश्चितता एक व्यक्ति को वह हासिल करने की अनुमति नहीं देती है जो वह चाहता है, उसे दूसरे वर्ग के व्यक्ति की तरह महसूस कराता है। सौभाग्य से, आत्मविश्वास विकसित किया जा सकता है और होना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
आत्म-प्रेम की समस्याएं अक्सर बचपन से आती हैं। यदि किसी व्यक्ति को बचपन में नापसंद किया गया था, तो वह खुद को अस्थिर और अनिश्चित महसूस करेगा, वह अपने माता-पिता से नाराज होगा, आत्म-आलोचना में संलग्न होगा, आदि। अगर आप खुद से प्यार करना चाहते हैं और आत्मविश्वासी बनना चाहते हैं तो आपको ऐसा करना बंद करना होगा। एहसास करें कि आपके माता-पिता सबसे अच्छे हैं जो वे हो सकते हैं। कम से कम अपनी आत्मा में उनके साथ शांति बनाओ, उनकी गलतियों के लिए उन्हें माफ कर दो।
चरण 2
खुद की आलोचना न करें, जो आपके पास है उसमें खुश रहें। अक्सर, अत्यधिक आलोचना से आत्म-घृणा उत्पन्न होती है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसने बहुत कम हासिल किया है, खराब रहता है, और वह दिन-ब-दिन खुद को कुतरता है, अपनी उपलब्धियों की तुलना अपने परिचितों से करता है। ये सभी क्रियाएं किसी व्यक्ति को उपलब्धियों की ओर बिल्कुल भी नहीं धकेलती हैं, बल्कि केवल उसके असंतोष और निराशा के स्तर को बढ़ाती हैं। दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। आप अद्वितीय हैं और आप अपना अनूठा जीवन जी रहे हैं। किसी की सफलता का आपसे कोई लेना-देना नहीं है।
चरण 3
मजाक में भी खुद को डांटें नहीं। हम अपने सम्बोधन में जो कुछ भी कहते हैं, वह सब हमारी अवचेतना ठीक करती है और अपने प्रति एक मनोवृत्ति के रूप में बाहर देती है। यदि आप मजाक में अपने आप को मूर्ख या मोटी गाय कहते हैं, तो यह छवि आप अपनी आत्मा में बनाते हैं। इसलिए आलोचना को भूल जाइए। भले ही आपने कुछ निंदनीय किया हो, लेकिन अधिकतम स्वर में अपना असंतोष व्यक्त करें। वाक्यांश "ठीक है, मैं एक गोरा हूँ!", एक तिरस्कारपूर्ण स्वर में उच्चारण, दूसरों को पूरी तरह से दिखाएगा कि आप अपने आप को एक निरीक्षण के लिए फटकारते हैं, और साथ ही, यह किसी भी तरह से आपके आत्मसम्मान को प्रभावित नहीं करेगा।
चरण 4
अपनी स्तुति करो और हर छोटी चीज पर गर्व करो। यह सबसे प्रभावी है यदि आप एक पत्रिका रखना शुरू करते हैं जहाँ आप वह सब कुछ लिख देते हैं जिसकी आप आज के लिए प्रशंसा कर सकते हैं। छोटे से छोटे के बारे में लिखो, हर जगह गर्व की वजह ढूंढो। उदाहरण के लिए, उन्होंने बर्तन पूरी तरह से धोए, बॉस की प्रशंसा अर्जित की, आदि। शाम को नोट्स लेना और सुबह शुरू से उन्हें फिर से पढ़ना सबसे अच्छा है। इस डायरी को प्रतिदिन सुबह १५ मिनट तक पढ़ने से पूरे दिन के लिए आत्म-विश्वास का एक शक्तिशाली बढ़ावा मिलेगा।
