किसी व्यक्ति के जीवन में एक क्षण ऐसा आ सकता है जब काम, रिश्ते, दोस्त और शौक खुश करना बंद कर देते हैं। ऐसे कठिन समय में हाथ हार मान लेते हैं और आगे नहीं जाना चाहते। नई ताकत का स्रोत खोजना महत्वपूर्ण है, लेकिन हार न मानें।
अपने आप को समझें
मुख्य रूप से? आपको यह पहचानने की जरूरत है कि आपके जीवन में क्या गलत हुआ। अपनी भावनाओं को समझें। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, न कि उन्हें अपने भीतर गहराई से छिपाना। यह अच्छा है अगर आपका कोई करीबी दोस्त, रिश्तेदार या आपके बगल में कोई प्रिय व्यक्ति है। उसे अपनी आत्मा में होने वाली हर चीज के बारे में बताएं, इससे आपको अच्छा महसूस होगा। यदि आप किसी के साथ ईमानदार होने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो एक पत्रिका रखें। वर्णन करें कि आपके साथ प्रतिदिन इसके पृष्ठों पर क्या हो रहा है। लिखिए जो आपको उदास, चिंतित, हताश और निराश करता है।
हो सकता है कि आपने दिल खो दिया हो क्योंकि आप एक चौराहे पर महसूस करते हैं, और आपके लिए जीवन में अपना भविष्य का रास्ता तय करना मुश्किल है। यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आप से ईमानदार रहें और इस प्रश्न का उत्तर दें कि आप क्या चाहते हैं। आपको किसी और की राय से निर्देशित नहीं होना चाहिए। अब इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके माता-पिता, आपके परिवार के सदस्य, सहकर्मी, दोस्त, परिचित, बॉस आपसे क्या उम्मीद करते हैं। केवल अपने बारे में सोचो। अपने भीतर की टकटकी को अपने आप में डुबोएं और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस भूमिका में सहज होंगे, आप खुद को किस तरह के व्यक्ति के रूप में देखते हैं।
शायद निराशा, भय, अपनी ताकत में आत्मविश्वास की कमी आंतरिक संघर्ष के कारण नहीं, बल्कि बाहरी, उद्देश्यपूर्ण कारण से प्रकट हुई। फिर आपको उस स्थिति की पहचान करने की जरूरत है जो आपके लिए आखिरी तिनका बन गई। इस टिपिंग पॉइंट को खोजने से आपको अपनी उदासीनता के कारणों को समझने में मदद मिल सकती है। विचार करें कि इस स्थिति ने आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण क्यों बनाया और आपको इतनी गहराई से छुआ। तो आप खुद पर आगे काम करने के लिए अपनी कमजोरियों और विकास क्षेत्रों की पहचान करने में सक्षम होंगे।
जल्दी ना करें
तुरंत अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश न करें, इसे हिलाएं और अपने जीवन पर काम करना शुरू करें। जब तक आप आलसी या हल्का थका हुआ महसूस नहीं कर रहे हैं, स्व-ध्वज आपकी मदद नहीं करेगा। खुद के लिए दयालु रहें। चीजों को जल्दी मत करो। खुद को समय दें और अपनी भावनाओं को देखें। आगे की उपलब्धियों के लिए आपकी ताकत ठीक इसी बात में मिलेगी कि आप खुद के साथ कितने धैर्यवान होंगे, अपनी आत्म-स्वीकृति, आत्म-समझ और अपने लिए प्यार में।
यदि आप गहनता से काम करने की इच्छा नहीं रखते हैं, तो छुट्टी लें। सिर्फ फिल्में पढ़ें या देखें। आपको अपने खिलाफ किसी हिंसा की जरूरत नहीं है। समझें कि जब सब कुछ थका हुआ हो तो रचनात्मकता, काम या सक्रिय सामाजिक जीवन में संलग्न होना बहुत मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक की सलाह लें। उसके साथ मिलकर, आप अपने जीवन की सामान्य गति में कदम दर कदम वापसी करेंगे।
निराशा के क्षणों में शराब के बहकावे में न आएं। याद रखें, यह एक शक्तिशाली अवसाद है। शराब आपको जीवन के आनंद को वापस पाने में मदद नहीं करेगी, यह केवल आपको पूरी तरह से नष्ट कर देगी। एक मापा, आराम से जीवन शैली का नेतृत्व करें। सो जाओ, टहलना आपकी अच्छी सेवा करेगा और आप जल्द ही गतिविधि के लिए प्यास महसूस करेंगे। जब आप नौकरी या शौक में शामिल होना शुरू करते हैं, तो किसी भी उपलब्धि के लिए खुद की प्रशंसा करें। याद रखें कि जबकि यह आपको दोहरे प्रयास की कीमत पर दिया जा रहा है। अब पहले से कहीं अधिक, आपको अनुमोदन और प्रशंसा की आवश्यकता है।
