कभी-कभी जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब बिल्कुल कुछ भी आपको प्रसन्न नहीं करता है और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। यदि यह अवस्था एक दिन तक रहती है, तो कोई बात नहीं, शायद आपको बस आराम करना चाहिए। लेकिन अगर आप हफ्तों तक निराशा और ताकत के नुकसान की स्थिति में हैं, तो यह सोचने का समय है कि ऐसा क्यों हो रहा है।
कुछ मामलों में, आपको एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी, जिसके बिना आपके लिए किसी भी व्यवसाय के लिए अवसाद और ताकत की कमी का सामना करना मुश्किल होगा। लेकिन हर कोई कम से कम अपनी मदद खुद कर सकता है।
जब ताकत और इच्छाएं न हों तो क्या करना चाहिए
अपनी हालत पर करीब से नज़र डालें। इस बारे में सोचें कि आप पहले क्या करते थे और अब आप क्या नहीं कर सकते (या नहीं करना चाहते)। अपने आप से सवाल पूछें, क्या आप वास्तव में अपने जीवन में जो हो रहा है उससे संतुष्ट हैं, क्या आप अपनी नौकरी, पर्यावरण, कमाई से संतुष्ट हैं। शायद कुछ बदलने का समय आ गया है? ईमानदारी से इसे अपने आप में स्वीकार करें और अभिनय करना शुरू करें, क्योंकि सड़क छोटे कदमों से बनी होती है।
सबसे पहले, पता करें कि आपको वास्तव में क्या करने में मज़ा आता है और सोचें कि जीवन का आनंद लेने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए। अपने विचारों को कागज पर उतारने से आपको यह तुलना करने का अवसर मिलेगा कि आप क्या कर रहे हैं और आप क्या करना चाहते हैं।
यह सोचना बंद कर दें कि आपकी स्थिति और स्थिति के लिए आपके अलावा कोई और जिम्मेदार है। बहुत बार, लोग अपने प्रियजनों को याद करने लगते हैं और सोचते हैं कि यह उन्होंने ही थे जिन्होंने अपने जीवन को वैसा ही बनाया जैसा अभी है। ये गलत है। आपके आस-पास के लोग आपके जीवन की जिम्मेदारी नहीं ले सकते। इसलिए, अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होने के लिए आज ही से शुरुआत करें, और जो सलाह आपके रिश्तेदारों ने दी है, उसे कृतज्ञता के साथ लें और इसे अतीत में छोड़ दें।
अपने माता-पिता, दोस्तों, परिचितों, काम के सहयोगियों, यहां तक कि अपने बॉस पर निर्भर रहना बंद करें। यह किसी की गलती नहीं है कि आप ऐसी स्थिति में हैं जो आपको पसंद नहीं है। केवल आप ही अपने जीवन में कुछ बदल सकते हैं। आप दूसरों की सलाह पर ध्यान दे सकते हैं यदि वे वास्तव में रचनात्मक हैं और यदि आपने इसके लिए कहा है।
ऐसी प्रवृत्ति होने पर आपको बुरी आदतों में आनंद की तलाश बंद करनी होगी। लगातार पार्टियां, बेकार की बैठकें, रेस्तरां, कैफे, बार में जाना निश्चित रूप से आपका विकास नहीं करता है, बल्कि आपको आपके विकास के लिए ऊर्जा और ताकत से वंचित करता है।
वैसे, यह शराब, सिगरेट, मीठा और बेकार खाने को तुरंत सोफे पर लेटने के लायक है, "सोमवार से" नहीं। लंबी सैर, जॉगिंग, स्केट्स या स्की (यदि यह सर्दी है), एक साइकिल या रोलर स्केट्स (यदि यह बाहर गर्म है) से शुरू करें और अपने आप को एक नया आनंद दें जिसके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा था। निःसंदेह आपके मूड में सुधार होगा, आपकी ऊर्जा में वृद्धि होगी, कार्य करने की इच्छा तुरंत प्रकट होगी। अपने आप को "चार दीवारों" में बंद न करें, क्योंकि दुनिया से बाड़ लगाना भी एक बुरी आदत बन जाती है, जिसे समय के साथ छोड़ना बहुत मुश्किल हो सकता है।
साधारण चीजें करने में मजा आता है। अपने आप को एक स्वादिष्ट और असामान्य नाश्ता तैयार करें, सफाई करें, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें। कल के बारे में ऐसे सपने देखें जैसे कि कल कोई ऐसी घटना घटेगी जिसके बारे में आप सोच भी नहीं सकते।
अपना ख्याल रखें, नई आदतें विकसित करना शुरू करें। बेशक, वे तुरंत आपके जीवन में प्रवेश नहीं करेंगे, लेकिन आपको आज से ही शुरुआत करने की जरूरत है। आपके अलावा कोई और आपकी ऊर्जा को एक नए स्तर तक नहीं बढ़ा पाएगा।
हर दिन कुछ नया सीखें, किताबें पढ़ें, अपने लिए एक दिलचस्प गतिविधि खोजें जिससे आपको खुशी मिले। आसान टिप्स, लेकिन क्या आप उनका पालन कर रहे हैं? यह आपको तय करना है।
