यहां तक कि सबसे आशावादी जीव भी समय-समय पर उदास और उदास हो जाते हैं। इस स्थिति के कई कारण हो सकते हैं: बरसात, सर्द मौसम और कम दिन के उजाले की पृष्ठभूमि के खिलाफ साधारण शरद ऋतु ब्लूज़ से, कार्य दल में परेशानी के लिए। लंबे समय तक निराशा में लिप्त होना असंभव है, क्योंकि यह एक पुरानी स्थिति में विकसित हो सकता है, और फिर एक मनोचिकित्सक के लिए एंटीडिपेंटेंट्स के साथ भारी तोपखाने की आवश्यकता होगी। अपने आप में नकारात्मक दृष्टिकोण और उदासीनता से कैसे निपटें?
विधि 1 - बढ़ाना
जैसा कि लोकप्रिय ज्ञान कहता है, वे एक कील के साथ एक कील को खटखटाते हैं। तो, आप सार्वभौमिक उदासी की गहराई में गिर जाते हैं: सप्ताहांत पर अपने फोन बंद कर दें; घर मत छोड़ो; न धोएं या न खाएं; बिस्तर पर उदास लेट जाओ; सबसे दुखद धुनों को सुनें और चुपचाप अपने आंसुओं को दबा दें। कुछ दिनों तक इस अवस्था में रहने के बाद, आप बहुत जल्दी ऊब जाएंगे, और आप अपने सामान्य पाठ्यक्रम में वापस आ जाएंगे।
विधि 2 - आक्रामकता व्यक्त करें
अगर घर में स्पोर्ट्स पंचिंग बैग है, तो बॉक्सिंग ग्लव्स पहनकर हम उस पर क्रश वार करते हैं। यदि ऐसी कोई विलासिता नहीं है, तो हम फर्नीचर के टुकड़ों को अपनी कष्टप्रद वस्तुओं के रूप में नामित करते हैं: एक मालिक, एक पूर्व प्रेमी, एक पड़ोसी, और उन्हें वह सब कुछ व्यक्त करें जो उबल रहा है और छिपे हुए क्रोध से परेशान है। एक बार जब चयनित फर्नीचर को असबाबवाला बना लिया जाता है, तो उस पर एक-दो वार किए जा सकते हैं। केवल कट्टरता के बिना, ताकि घायल न हों।
विधि 3 - स्थान बदलना और बदलना
घर में सामान्य सफाई व्यावसायिक चिकित्सा का एक उत्कृष्ट साधन है। हम अनावश्यक कचरे को बक्सों में इकट्ठा करते हैं और उन्हें बिना पछतावे के कूड़ेदान में ले जाते हैं। इसे अपने अच्छे मूड के लिए भुगतान करने की कीमत होने दें। हम दीवारों को गर्म सकारात्मक रंगों में रंगते हैं, या कम से कम पर्दे बदलते हैं। आप इस अवसर के लिए गमलों में फूलों के पौधे और रंगीन दीवार स्टिकर या फ्रिज खरीद सकते हैं। अपने व्यक्तिगत स्थान को अपडेट करने के बाद, आप अपनी उपस्थिति के साथ प्रयोग कर सकते हैं: एक नया हेयर स्टाइल बनाएं, धूपघड़ी में जाएं, अपनी अलमारी को रंगीन चीजों से अपडेट करें।
विधि 4 - सकारात्मक सोच
सकारात्मक सोच ही हमारे जीवन को बदल सकती है। यदि आपको कोई परेशानी है, तो उन पर ध्यान न दें। हर चीज में सकारात्मकता की तलाश करें। सोचें कि ये परेशानियां आपको मजबूत, कठोर और आपके जीवन के अनुभव में जोड़ देंगी।
- निकट भविष्य के लिए अपनी योजनाओं को कागज पर लिखें। यह कुछ ही बिंदु हैं, लेकिन विश्वास करें कि जो कुछ भी योजना बनाई गई है वह निश्चित रूप से सच होगी। यह आपके जीवन में अर्थ पैदा करेगा।
- किसी की अशिष्टता का अशिष्टता से जवाब न दें। अपने वार्ताकार से दूर देखें, एक गहरी सांस लें और जो कुछ भी हो रहा है उससे अमूर्त करें। नकारात्मकता से आपका मूड और जीवन खराब नहीं होना चाहिए।
जीवन की परेशानियों, मौसम और बाहरी कारकों की परवाह किए बिना, चाहे आप बादल से भी ज्यादा उदास हों या सूरज की तरह चमकते हों - यह आपको चुनना है। विचार कितना भी साधारण क्यों न हो, लेकिन यह काम करता है: "यदि आप चाहते हैं कि जीवन आप पर मुस्कुराए, तो पहले इसे अपना अच्छा मूड दें।"
