"जीवन को पूरी तरह से जीने" का क्या अर्थ है? आप जिस लक्ष्य की ओर जा रहे हैं, उसे जानें, वह करें जो आपको पसंद है, व्यर्थ में एक मिनट भी बर्बाद न करें? शायद यह सब और भी बहुत कुछ। लेकिन अक्सर आलस्य, आलस्य, उदासीनता व्यक्ति के जीवन को एक अर्थहीन अस्तित्व में बदल देती है। और भले ही एक घंटा, एक या दो दिन का नुकसान हो, उन्हें वापस नहीं किया जा सकता है। क्या आपको लगता है कि स्वर मुश्किल से ही काफी है? महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को अधिकतम तक उठाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है!
अनुदेश
चरण 1
प्राथमिकता दें। बहुत बार ऊर्जा तर्कहीन रूप से, trifles और अनावश्यक अनुभवों पर बर्बाद होती है। तय करें कि आपकी सूची में क्या है। परिवार? काम? शौक? अपने विचारों को कागज पर लिखकर आप देखेंगे कि कितनी ऊर्जा बर्बाद हुई। अपनी ऊर्जा का लगभग 80% सूची के पहले तीन आइटमों पर खर्च करें: अपना 50% समय और सबसे महत्वपूर्ण पर ध्यान दें, 20% प्राथमिकता के लिए जो दूसरे स्थान पर है, शेष 10% तीसरी पंक्ति के लिए समर्पित करें। सूची। उन चीजों पर खर्च की गई ऊर्जा जो वास्तव में आपके लिए मायने रखती है, निश्चित रूप से वापस आएगी।
चरण दो
सही खाएं। असफलता को हाथ में न लें, इससे केवल अपने आप में और अधिक असंतोष पैदा होगा। फल, सब्जियां, दुबला मांस और मछली, अनाज, अनाज - न केवल स्वादिष्ट, बल्कि स्वस्थ भी। कोशिश करें कि सोने से 2-3 घंटे पहले भोजन न करें, तो जागरण जोरदार और हल्का होगा। कॉफी छोड़ने की कोशिश करें, कम चाय पिएं और सभी पेय पदार्थों के लिए सादा पानी पसंद करें।
चरण 3
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। सुबह की जॉगिंग, व्यायाम या बस थोड़ा सा वार्म-अप शरीर को आराम करने में मदद करेगा, मांसपेशियों को खिंचाव देगा जो नींद के बाद सख्त हो गई हैं। इसके अलावा, सरलतम अभ्यासों के निष्पादन के दौरान, हृदय तेजी से धड़कने लगता है, रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। नतीजतन, नए विचार या पुरानी समस्याओं के समाधान दिमाग में आते हैं।
चरण 4
वास्तविक बने रहें। हर किसी को और सभी को खुश करने की कोशिश न करें, खासकर अगर इसके लिए आपको खुद को बदलने की जरूरत है। अपनी क्षमताओं, प्रतिभा और कौशल की सराहना करें। सपना, क्योंकि एक सपना देखना और उसके लिए प्रयास करना एक व्यक्ति को भारी मात्रा में ऊर्जा के साथ चार्ज करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि लक्ष्य के रास्ते में आप "पहाड़ों को स्थानांतरित" कर सकते हैं, किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं। अपनी सफलताओं, जीत और उपलब्धियों के लिए उदारतापूर्वक स्वयं की प्रशंसा करना याद रखें।
चरण 5
अतीत पर पछतावा मत करो। जीवन वही है जो आज और अभी हो रहा है। प्रतिबिंब तब उपयोगी होता है जब यह आपको पिछली घटनाओं से मूल्यवान अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देता है। हालाँकि, कोई कल में नहीं रह सकता। अपने आप को सुखद छोटी चीजों के साथ व्यवहार करें। अपने पसंदीदा कलाकार की सीडी, स्वादिष्ट डिनर या सुगंधित चाय - एक अच्छे मूड की शुरुआत छोटे से होती है।
