मस्तिष्क प्रशिक्षण स्वास्थ्य और मानसिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लोग, उम्र की परवाह किए बिना, बिना थके हुए गतिविधियों के अपनी बुद्धि को आकार में रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऐसे तरीकों का उपयोग करना।
पहेलियाँ खेलें। पहेलियाँ मानसिक मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती हैं और मनोभ्रंश को होने से रोक सकती हैं। पहेलियाँ, वर्ग पहेली हल करें, "क्या? कहाँ पे? कब?"। क्रॉसवर्ड और स्कैनवर्ड स्वयं लिखने का प्रयास करें।
उपयोगी पुस्तकें पढ़ें। कभी-कभी आप एक जासूसी कहानी या एक साहसिक उपन्यास पढ़ सकते हैं, लेकिन वैज्ञानिक पुस्तकों पर ध्यान देना न भूलें जो दिलचस्प घटनाओं, खोजों, संस्कृतियों, शहरों के बारे में बताती हैं। अपने क्षितिज का लगातार विस्तार करें।
अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो। मस्तिष्क प्रशिक्षण आपको रोजमर्रा की समस्याओं को हल करने में मदद कर सकता है। अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए, अपने दिमाग में खरीदारी की सूची बनाएं, सड़कों और घरों, संकेतों और दुकानों के स्थान को याद करने का प्रयास करें। जब आप अपने परिचित शहर में बदलाव देखें तो जश्न मनाएं।
कागजी काम। विशेषज्ञों को सौंपने से पहले संख्याओं के जटिल और भ्रमित करने वाले स्तंभों को स्वयं समझें। पता करें कि गैस, प्रकाश, पानी के संकेतक कैसे गिने जाते हैं। रसीदों की जाँच करें और गणना स्वयं करें। कर कार्यालय में जमा करने से पहले घोषणाओं की जाँच करें, भले ही वे आपके द्वारा नहीं, बल्कि विशेषज्ञों द्वारा की गई हों।
अपना "मानसिक रिजर्व" बनाएं। नई विशिष्टताओं में महारत हासिल करें, नया ज्ञान प्राप्त करें, लगातार संवाद करें। उच्च IQ स्कोर वाले लोगों में जीवन के अंत में मानसिक गिरावट का प्रतिशत सबसे कम होता है।
पासवर्ड याद रखें। कंप्यूटर की मदद के बिना पासवर्ड याद रखें, अलग-अलग कार्यों के लिए अलग-अलग पासवर्ड बनाएं। पासवर्ड को पेपर फॉर्म में एक विशेष स्थान पर स्टोर करें और वहां से कम बार जानकारी लेने की कोशिश करें। सभी पासवर्ड को ध्यान में रखें।
भाषा सीखें। ऐसी भाषा चुनें जिसमें आपकी रुचि हो और उसे सीखें। आप खुद को प्रेरित कर सकते हैं कि भाषा पर आपकी अच्छी पकड़ होने के बाद आप उस देश में जाएंगे जहां यह भाषा बोली जाती है।
अपने शरीर को प्रशिक्षित करें। आपके शरीर के लिए जो अच्छा है वह आपके दिमाग के लिए अच्छा है। व्यायाम, आहार, स्वस्थ जीवन शैली और पर्याप्त नींद न केवल आपको अच्छे आकार में रखते हैं, बल्कि आपके मस्तिष्क पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
