किसी व्यक्ति के पर्यावरण और आंतरिक स्थिति के बीच संबंध लंबे समय से देखा गया है। लेकिन पहले क्या आता है, विचारों में क्रम या कार्यस्थल में व्यवस्था, अभी तक स्पष्ट नहीं है। अभ्यास से पता चलता है कि ये दोनों पहलू हमेशा एक साथ दिखाई देते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आपके चारों ओर अराजकता का शासन है तो विचारों को सुलझाना असंभव है।
अनुदेश
चरण 1
बाहर से शुरू करें। अनावश्यक और हस्तक्षेप करने वाली हर चीज से छुटकारा पाने के साथ शुरू करते हुए, कमरे की सामान्य सफाई करें। उन चीजों में से चुनें जिनका आप उपयोग नहीं करेंगे, भले ही ये वस्तुएं आपको स्मृति के रूप में प्रिय हों या आप "उन्हें कहीं संलग्न करने" की योजना बना रहे हों। हो सके तो परिवार और दोस्तों को अतिरिक्त सौंप दें। बाकी को बिना पछतावे के फेंक दो।
चरण दो
अलमारियों और दराजों पर चीजों को व्यवस्थित करें। उन्हें इस तरह से रहने दें कि सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले कार्यस्थल से या करीब से हाथ की लंबाई पर हों। आप जो कम उपयोग करते हैं उसे दूर रखें। उपयोग के बाद, अपने आप को प्रशिक्षित करें कि वस्तुओं को कहीं भी न छोड़ें, बल्कि उन्हें उन्हीं स्थानों पर रखें जो अब उन्हें आवंटित किए गए हैं।
ये सभी तैयारियाँ निरर्थक लग सकती हैं और मुख्य कार्य से उनका कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन इस चरण के अंत में अपने आप को सुनें: आपके विचार केवल तभी स्पष्ट होंगे जब आप अद्यतन कक्ष को देखेंगे।
चरण 3
एक दिन योजनाकार शुरू करें। प्रत्येक विचार को एक अलग शीट पर (या शीट के माध्यम से), और मुख्य विचार के तहत - मुख्य व्यवसाय के पूरा होने से संबंधित सभी संबंधित विचार लिखें। विचारों को कालानुक्रमिक क्रम में व्यवस्थित करने का प्रयास करें। यदि आपको समय के साथ पार करना है और बहुत कुछ ठीक करना है, तो एक इलेक्ट्रॉनिक डायरी रखें - यह आपको एक विशिष्ट विचार की स्पष्टता रखने और स्पष्टता खोए बिना पाठ के अलग-अलग टुकड़ों को स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। वहीं, आप कुछ समय बाद सुधार कर सकते हैं।
चरण 4
अधिक बार आराम करें। एक व्यक्ति को लगातार आंतरिक संवाद करने की आदत होती है, लेकिन यह हमेशा सामान्य नहीं होता है। अपने पूरे शरीर और दिमाग को समय-समय पर आराम दें, अपनी सुनवाई, श्वास, दृष्टि, अपने आस-पास की दुनिया और उसमें अपनी जगह पर ध्यान केंद्रित करें। कुछ लक्ष्यों के लिए हर समय पीछा न करें, खुद को आराम दें, खासकर अपने दिमाग को। प्रारंभिक प्रशिक्षण के आधार पर, लगभग 10-30 मिनट के लिए दिन में एक बार इस तरह के प्रशिक्षण आयोजित करें। विश्राम के दौरान, सबसे महत्वपूर्ण मामलों के बारे में भी सोचने से इनकार करें। समय बीत जाएगा - और आप काम करने की स्थिति में लौट आएंगे, नए जोश के साथ काम करेंगे।
