व्यसन आपके शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए इच्छाशक्ति, धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। खुद पर काम करें और व्यसनों से मुक्ति पाएं।
सही स्थापना
यह जान लें कि अपनी कमजोरियों को शामिल करने से आपको ही नुकसान होगा। व्यसन आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं और बदले में आपको कुछ नहीं देते हैं। उनसे आपको जो भी सुख मिलता है वह सब काल्पनिक है। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि किसी विशेष आदत के प्रति सभी लगाव आपके आत्म-सम्मोहन का फल है, तो व्यसन बहुत कमजोर हो जाएगा।
उस नुकसान के बारे में सोचें जो व्यसन आपके व्यक्तित्व को कर सकता है। वे इसे नष्ट कर देते हैं, आपको एक कमजोर व्यक्ति बनाते हैं। एक बुरी आदत शुरू करने से आप अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। आपका आत्म-सम्मान आपके पास वापस आ जाएगा, और इसके विपरीत, असहायता की भावना गायब हो जाएगी।
एक बार जब आप छोड़ने का फैसला कर लेते हैं, तो आप समझ जाते हैं कि आपको इस आदत की जरूरत नहीं है। आपको बस इस मिथक को नष्ट करना है कि यह आपके लिए कुछ फायदेमंद है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग धूम्रपान करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इससे उन्हें आराम मिलता है। वास्तव में, जैसे ही उन्होंने पहली सिगरेट जलाई, उनके शरीर ने निकोटीन का उत्पादन बंद कर दिया। इसकी आवश्यकता ही चिंता की भावना का कारण बनती है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है: एक व्यक्ति निकोटीन की आवश्यकता महसूस करता है और इसे सिगरेट की मदद से भर देता है, जो उसे इस पदार्थ से वंचित करता है।
या ऐसे व्यक्तियों को लें जिन्हें लगता है कि वे शराब के आदी हो गए हैं। दुर्व्यवहार से होने वाले दर्द और अपमान के बावजूद, उन्हें शराब से अलग होना मुश्किल लगता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोगों का मानना है कि शराब थकान और बुरे मूड से निपटने में मदद कर सकती है। वास्तव में, शराब, इसके विपरीत, सबसे मजबूत अवसाद है।
अपनी लत के बारे में जानकारी प्राप्त करें। पढ़ें कि दवा आपके शरीर को कैसे प्रभावित करती है। इसे समझने से आप अपने दिमाग को पाउडर नहीं बनने देंगे और आपको बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
अपने आप पर काम करें
व्यसनों के बिना एक नया जीवन शुरू करें। खुराक को कम किए या विकल्प का सहारा लिए बिना, उन्हें तुरंत हटा दें। अपने आप को दृढ़ता से बताएं कि आप बंधे हुए हैं और पूर्ण स्वतंत्रता की भावना का आनंद लें। कुछ व्यक्तियों का मानना है कि हानिकारक आनंद के बिना जीवन इतना दिलचस्प नहीं होगा। दरअसल, व्यसन पर काबू पाने वाला व्यक्ति खुद पर कोई प्रतिबंध नहीं लगाता, बल्कि, इसके विपरीत, पूरी दुनिया को खोल देता है।
सबसे पहले, आपके लिए नए तरीके से समायोजन करना मुश्किल हो सकता है। एक नए, मुक्त जीवन के रास्ते में एक बाधा कुछ प्रकार के अनुष्ठान हो सकते हैं जो पहले हुए थे। यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके आसपास किस तरह के लोग हैं। कभी-कभी यह तथाकथित दोस्त होते हैं जो किसी व्यक्ति को व्यसन से निपटने से रोकते हैं।
किसी और को अपने जीवन पर शासन न करने दें। यह इसके लायक नहीं है। अपने आप को फिर से नीचे खींचने न दें। अगर कोई आपके शरीर के खिलाफ अपराध में केवल एक साथी के रूप में आप में दिलचस्पी रखता है, तो यह आपका व्यक्ति नहीं है। नए दोस्त खोजें और खुद के प्रति सच्चे रहें।
अपने आप को प्रशंसा और पुरस्कृत करना याद रखें। गिनें कि आप कितने दिनों तक जीवन को पूरी तरह से जीते हैं। यदि आपके व्यसनों के लिए कुछ खर्च की आवश्यकता है, तो पहले महीने में बचाई गई राशि की गणना करें और अपने लिए वह चीज़ खरीदें जो आप लंबे समय से चाहते थे। अपने आप को पूरा करने के लिए एक शौक प्राप्त करें। व्यस्त लोगों के पास हर तरह की बकवास के लिए समय नहीं है।
