इंटरनेट की लत से छुटकारा। आठ आसान कदम

2024 लेखक: Evan Saunder | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 05:01

यह कुछ भी नहीं है कि एक तारीख है जिसे "इंटरनेट के बिना एक दिन" कहा जाता है। 26 जनवरी को वर्ल्ड वाइड वेब के उपयोगकर्ता अपने कंप्यूटर बंद कर देते हैं और "वास्तविक जीवन" में चले जाते हैं। इंटरनेट की लत से छुटकारा पाने के लिए आप सरल नियमों का उपयोग कर सकते हैं।

1. इंटरनेट बंद करने का कठोर तरीका है। यदि इंटरनेट एक्सेस को प्रतिबंधित करने के लिए इच्छाशक्ति पर्याप्त मजबूत नहीं है, तो आपकी सेवा में विशेष कार्यक्रम हैं, जैसे कि आईनेट प्रोटेक्टर, टाइम बॉस और अन्य। उन्हें इस तरह से कॉन्फ़िगर किया जा सकता है कि एक निश्चित समय के बाद इंटरनेट का उपयोग अवरुद्ध हो जाएगा। इसी तरह, आप कुछ साइटों पर विज़िट को प्रतिबंधित कर सकते हैं जो आपका बहुत समय "खाती" हैं।
2. एक और प्रभावी तरीका दैनिक दिनचर्या तैयार करना और निश्चित रूप से इसका पालन करना है। वह आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगा। समय का एक सक्षम वितरण इंटरनेट को बिना सोचे समझे "सर्फिंग" करने की अनुमति नहीं देगा।
3. यह जरूरी है कि आपका दिन मॉनिटर के सामने बैठकर शुरू या खत्म न हो। जागने के बाद कुछ देर बिना कंप्यूटर के चले जाएं। यह भी महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले आखिरी बात यह है कि अपने पीसी के पावर बटन को बंद न करें। जब आपका कंप्यूटर लगातार चालू रहता है, तो यह एक अटेंशन ट्रैप बनाता है। इस वजह से, पहली बात जो आपके दिमाग में आती है, वह है संगीत सुनना, कोई फिल्म देखना या ऐसा ही कुछ, और अपने लिए वास्तव में कुछ महत्वपूर्ण न करना।
4. इंटरनेट पर बिताए गए समय को कम करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होती है। जब आप नेट से बाहर हों तो सुखद चीजों की एक सूची बनाएं। यह थिएटर, संग्रहालय, यात्रा, दोस्तों से मिलना, घूमना हो सकता है।
5. यह व्यर्थ नहीं है कि सामाजिक नेटवर्क को "नेटवर्क" कहा जाता है। इसके बारे में सोचो। लगातार न्यूज़ फीड देखे बिना, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि इतना समय कहाँ जाता है।
6. ईमेल जाँच को प्रति दिन एक बार सीमित करें। आपके मित्र और सहकर्मी आपको समझेंगे। यह आपके वर्कफ़्लो में ऑर्डर लाएगा।
7. यदि आप किसी ऑनलाइन गेम, सोशल नेटवर्क या डेटिंग साइट में किसी व्यक्ति को पसंद करते हैं, तो अपने संचार को वास्तविक जीवन में बदलने का प्रयास करें। एक चमकदार मॉनिटर की तुलना में एक जीवित व्यक्ति के पास रहना कहीं अधिक सुखद है।
8. अपने उस शौक के बारे में सोचें जिसे आपने इंटरनेट पर बहुत समय बिताने के बाद छोड़ दिया था। वास्तविक जीवन जियो! हमारे पास एक है और दिन-ब-दिन मक्खियाँ होती हैं, जबकि हम एक अस्तित्वहीन वास्तविकता में हैं।