कुछ व्यक्ति टेलीविजन श्रृंखला के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। यह शौक उनका लगभग सारा खाली समय ले लेता है। टीवी के सामने समय बिताते हुए लोग अपने आस-पास की वास्तविकता को भूल जाते हैं और श्रृंखला के नायकों का जीवन जीते हैं। टीवी शो की लत से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।
प्रतिबंध दर्ज करें
आंतरिक शराबबंदी को टेलीविजन की लत से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक माना जा सकता है। आप बस एक बार और सभी के लिए तय करें कि अब आप टीवी शो नहीं देखते हैं: आप परिचित सोप ओपेरा की नवीनतम श्रृंखला नहीं देखते हैं, आप नई कहानियों में खुद को डुबोना शुरू नहीं करते हैं। यहां इच्छाशक्ति दिखाना और अपने लिए दिए गए शब्द को रखना महत्वपूर्ण है। समस्या को समझने से आपको इसमें मदद मिलेगी।
अंतहीन फिल्में देखने की शारीरिक क्षमता से खुद को वंचित करें। टीवी पूरी तरह बंद कर दें या केबल चैनल काट दें। इसे शुरू करने और स्वतंत्र महसूस करने के लिए कुछ हफ़्ते के लिए ऐसा करें। यदि आपके लिए इस शर्त को पूरा करना मुश्किल है, तो हर दिन अगले एपिसोड देखने के लिए समर्पित समय कम करें।
रवैया बदलें
ज़रा सोचिए कि काल्पनिक पात्रों के जीवन का अनुसरण करना कितना बेतुका है और इस वजह से अपने आप पर ध्यान न दें। इस बारे में सोचें कि आप टीवी शो देखने में बिताए गए समय में कितनी उपयोगी चीजें कर सकते हैं। निश्चित रूप से आप जानते हैं कि आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए आपको और आपके आस-पास की वास्तविकता को क्या बदलता है। इसलिए इन कायापलट का ख्याल रखें।
कुछ नया सीखें, किसी खास विशेषता में महारत हासिल करें, अपने करियर, अध्ययन या निजी जीवन के लिए समय निकालें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, अधिक टहलें, फिटनेस को समय दें। सामाजिक रूप से सक्रिय बनें, दोस्तों से मिलें, सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लें।
समस्या को समझें
इस बारे में सोचें कि आप टीवी शो के प्रति इतने आकर्षित क्यों हैं। शायद वे उन विषयों को कवर करते हैं जो आपकी बहुत रुचि रखते हैं। अपने पसंदीदा सोप ओपेरा में उठाए गए मुख्य मुद्दों को पहचानें और परिणाम को अपने जीवन में लागू करें। इस तरह, आप अपने चरित्र या आसपास की परिस्थितियों में एक विकास क्षेत्र पा सकते हैं।
हो सकता है कि आप बोरियत और आत्म-साक्षात्कार के डर से टीवी शो में गोता लगाएँ। यदि आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं, तो एक काल्पनिक दुनिया में भागना आत्मनिर्णय और अपने आप पर काम करने का एक विकल्प हो सकता है। अपने मस्तिष्क को एक और श्रृंखला के साथ जोड़कर, आप तर्क की आवाज को दबा देते हैं, जिसके लिए कुछ सवालों के जवाब की आवश्यकता होती है।
समझें कि टीवी शो देखने से आपकी समस्याओं का समाधान नहीं होगा। टीवी के सामने एक गतिहीन या लेटा हुआ जीवन शैली का नेतृत्व करना स्पष्ट रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार नहीं करता है। एक कठिन दिन के बाद, आपकी आंखों पर अतिरिक्त भार पड़ता है, जो काफी हानिकारक भी होता है। टीवी शो एक व्यक्ति के रूप में आपके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। उनके साथ, आप केवल नीचा दिखाते हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, हम एक लोकप्रिय विज्ञान धारावाहिक फिल्म के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इसलिए, यह अपने आप को एक साथ खींचने और हानिकारक लत को समाप्त करने के लायक है।
