शौक में कुछ भी गलत नहीं है। कंप्यूटर गेम खेलना, एक गिलास शराब पीना, आप थोड़ा आराम करते हैं और आराम करते हैं। मुख्य बात उस रेखा को पार नहीं करना है जिसके आगे आप कंप्यूटर या शराब के बिना नहीं रह सकते। अगर आपको लगता है कि आपको इसकी लत लग गई है, तो यह कार्रवाई करने का समय है। एक साधारण आदत को लत में न जाने दें।
अनुदेश
चरण 1
निर्धारित करें कि क्या कोई लत है। जुआ, कैसीनो, कंप्यूटर या शराब का जुनून हमेशा आदी नहीं होता है। व्यसन का मुख्य लक्षण तब होता है जब आपकी आदत आपकी जीवनशैली पर नियंत्रण करने लगती है। यदि आप कभी-कभी कंप्यूटर पर खेलते हैं, कभी-कभी अपने आप को शराब पीने की अनुमति देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लत है। यह तब होता है जब आप अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण खो देते हैं। जब तक आप अपने मूड से मेल खाने के लिए एक गिलास पीते हैं, और आपका मूड शराब पीने की इच्छा से नियंत्रित होता है, तब तक आप आदी नहीं हैं। और अगर, अपनी पसंदीदा बीयर या कंप्यूटर के बिना, आपको खुजली, जलन, आक्रामकता महसूस होने लगे, तो इसके बारे में सोचने और आदत से लड़ने का समय आ गया है। इसका मतलब है कि आदत आपके मूड को नियंत्रित करती है। व्यसन के तथ्य के सटीक निर्धारण के लिए, आप किसी डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक के परामर्श से परेशान नहीं होंगे।
चरण दो
व्यसन के स्रोतों की तलाश करें। एक और वास्तविकता में प्रस्थान - एक शराबी होड़ में या खेलों में - एक "से" पलायन है, कुछ "में" नहीं आना। एक और वास्तविकता को छोड़ने का सबसे आम कारण एक दीर्घकालिक पारिवारिक संघर्ष है। एक आदमी जिसे घर में नीचा दिखाया जाता है और उसकी सराहना नहीं की जाती है, वह अपने दोस्तों के पास बीयर और स्वैगर पीने जाता है। या वह कंप्यूटर चालू करता है और कंप्यूटर गेम के पदानुक्रम में अपनी जगह के लिए लड़ना शुरू कर देता है। वहाँ उसे सम्मान और स्वीकृति की इतनी सख्त कमी हो जाती है। और उसके परिवार के सदस्य हमेशा आधे मिलने और संघर्ष संबंधों को सामान्य में बदलने के लिए तैयार नहीं होते हैं। इसलिए यदि आप किसी चीज़ पर अपनी निर्भरता में व्यस्त हैं, तो पहल करें और परिवार में भावनात्मक समस्याओं को उठाना शुरू करें। जैसे ही आप वास्तविक समस्याओं का समाधान करते हैं, आभासी दुनिया को छोड़ने की ललक अपने आप गायब हो जाएगी।
चरण 3
निर्भरता के स्रोत को बदलें। यह अत्यंत दुर्लभ है कि व्यसन से छुटकारा पाने की इच्छा रखने वाला व्यक्ति ऐसा नहीं कर सका। आमतौर पर यह शराब या जुए की लत के एक उन्नत चरण का संकेत है। इस स्थिति में, पेशेवर मनोचिकित्सक भी सुझाव देते हैं कि ग्राहक व्यसन की वस्तु को बदल दें। उदाहरण के लिए, एक शराबी के लिए अपने शौक पर स्विच करना पर्याप्त हो सकता है - और अब वह आरा के साथ बाहर देखने या टिकटों को इकट्ठा करने के लिए बोतल के बारे में पहले ही भूल चुका है। यह वास्तव में काम करता है, हालांकि यह अविश्वसनीय लगता है।
