एक अनुरोध को अस्वीकार करने में असमर्थता अक्सर कारण बन जाती है कि आपको दूसरे के लिए काम करना पड़ता है और वह करना पड़ता है जो आपको पसंद नहीं है या जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को "नहीं" कहना और उसके अनुरोध को अस्वीकार करना असुविधाजनक लगता है क्योंकि आप उसे अपमानित करने से डरते हैं। कभी-कभी ऐसे सुसंस्कृत और नाजुक लोग जोड़तोड़ के शिकार हो जाते हैं जो चरित्र के इन अद्भुत गुणों का उपयोग करते हैं, उनसे अपना स्वार्थी लाभ निकालते हैं।
अनुदेश
चरण 1
बहुत बार जोड़तोड़ करने वाले उनका फायदा उठाते हैं जिनकी ऐसी कमजोरी होती है - किसी और की राय पर निर्भरता। यदि आप हमेशा अपने कार्यों में दूसरों की ओर देखते हैं, तो सोचें कि "लोग क्या कहेंगे," आप एक संभावित शिकार हैं। आप केवल एक अनुरोध को अस्वीकार करने में सक्षम नहीं होंगे जो आपको नहीं करना है और जिसे आप पूरा नहीं करना चाहते हैं, सिर्फ इसलिए कि आप दूसरों को निराश करने से डरते हैं।
चरण दो
अन्य लोगों की राय पर यह निर्भरता आत्म-संदेह और किसी के व्यक्तित्व के मूल्य के बारे में संदेह का परिणाम है। आत्म-सम्मान का निर्माण शुरू करें। आप और आपके कर्म, आपका काम और आपका जीवन पहले आना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोरों की मदद करने से इनकार करते हैं और उन्हें सहायता प्रदान करते हैं जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है। लेकिन बाकी सभी के लिए, आपके पास "नहीं" शब्द होना चाहिए।
चरण 3
किसी अनुरोध को अस्वीकार न कर पाने के नुकसान के बारे में सोचें। आप कुछ ऐसा करने का कार्य कर सकते हैं जिसे आप संभाल नहीं सकते हैं, और उस व्यक्ति को निराश कर सकते हैं जो आप पर निर्भर था। या आप किसी और की समस्या का समाधान करेंगे जबकि आपके जरूरी मामले अधूरे रहेंगे। आपके इस तरह के समर्पण से किसी को कोई फायदा नहीं होगा।
चरण 4
उन अनुरोधों को अस्वीकार कर दें, जिनकी पूर्ति आपके सिद्धांतों के उल्लंघन से जुड़ी है, यहां तक कि केवल अनिच्छा से भी। उस व्यक्ति को समझाने की कोशिश करें कि आप ऐसा क्यों नहीं करना चाहते हैं। आप खुद देखेंगे जब वह आपके इन कारणों को ध्यान में नहीं रखना चाहता है। भिखारी का यह व्यवहार आपको पर्याप्त रूप से प्रदर्शित करेगा कि वह व्यक्ति आपकी स्थिति में प्रवेश नहीं करना चाहता है, तो आपको इसकी आवश्यकता है।
चरण 5
इस्तेमाल किया जा रहा होना बंद करो, अपनी खुद की क्षेत्रीय सीमाएं स्थापित करें, और उन लोगों से बाहरी घुसपैठ को रोकें जो बदले में कुछ भी दिए बिना आपका उपयोग करते हैं। मना करने के कारणों की व्याख्या न करें, यह कहना पर्याप्त है "नहीं। मैं नहीं कर सकता, मेरे पास अन्य योजनाएँ हैं।" माफी मांगने की कोई जरूरत नहीं है - आपका अपना जीवन है और आप अपनी समस्याओं का समाधान करते हैं। आपका इनकार जितना अधिक संक्षिप्त होगा, एक दोस्ताना लेकिन स्पष्ट स्वर में उच्चारित किया जाएगा, उतने ही कम प्रश्न आपसे पूछे जाएंगे। इस तरह के इनकार से संकेत मिलेगा कि आप उस व्यक्ति को स्वयं अस्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन उसके लिए मामलों को तय करने से इनकार करते हैं।
