एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार शर्मिंदगी या शर्मिंदगी का अनुभव न किया हो। लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके लिए यह एक गंभीर समस्या है। अगर यह आपके बारे में है, तो शर्म पर काबू पाना वास्तव में महत्वपूर्ण है, अन्यथा वास्तविक जीवन शुरू नहीं होगा। यह संभव है, आप किसी अन्य चीज की तरह ही संवाद करना सीख सकते हैं।
यह आवश्यक है
कर्तव्यनिष्ठ दृष्टिकोण, इच्छाशक्ति, आत्मविश्वास self
अनुदेश
चरण 1
यदि आप अपने दोस्तों और परिचितों, करीबी रिश्तेदारों के बीच शर्मीले हैं, जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं, तो सोचें कि इस व्यवहार का कारण क्या है? शायद अपने आप में कुछ ऐसा है जो आपकी राय में अन्य लोगों के साथ सामान्य संचार में हस्तक्षेप करता है? अगर आपको लगता है कि आप खराब दिखते हैं, गलत तरीके से कपड़े पहनते हैं, खराब हेयर स्टाइल रखते हैं, अधिक वजन, भाषण की कमी आदि, तो इस समस्या को ठीक करना शुरू करें। बहुत से लोग, अपनी उपस्थिति और छवि का ख्याल रखते हुए, अधिक आत्मविश्वास महसूस करने लगते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि सबसे जरूरी है खुद से प्यार करना। हम कभी भी पूर्ण नहीं होते हैं। आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें, दिखावट शर्मिंदगी का कारण नहीं बनना चाहिए। कॉम्प्लेक्स आपके जीवन को खराब करने का कारण नहीं हैं।
चरण दो
यदि आप अपने आप को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो शरमाने वाली है, और अब आप इसे बिल्कुल नहीं चाहते हैं, तो कुछ और सोचें। तुरंत विचलित हो जाएं, इस स्थिति में पहले से सोचने के लिए कुछ तैयार करें। जैसे ही आप शर्मिंदा महसूस करते हैं और शरमाने लगते हैं - तुरंत अपनी "जीवन रेखा" के बारे में याद रखें - एक ऐसी कहानी जो आपको विचलित कर देगी और आपको शरमाने से रोकेगी।
चरण 3
एक व्यक्ति जो खुद से संतुष्ट है, लेकिन प्राकृतिक शर्म के कारण संचार में कठिनाई है, उसे खुद पर काम करना होगा, अपनी इच्छा शक्ति का उपयोग करना होगा और सचेत रूप से बाधा को दूर करना होगा। पहला कदम समस्या की पहचान करना है। मुझे अपने आप को स्वीकार करना होगा कि आप एक डरपोक और शर्मीले व्यक्ति हैं। और अभी से तुम उससे लड़ना शुरू कर रहे हो। शर्मिंदगी से निपटने के लिए, आपको जितना हो सके संवाद करना शुरू करना होगा। क्लब, प्रीमियर, पार्टियों और सैर पर जाएं, नए परिचित बनाएं, छुट्टियों और पार्टियों की व्यवस्था करें। संचार कौशल हासिल करने के अलावा शर्मीलेपन को दूर करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है।
चरण 4
मुस्कुराओ। आश्वस्त दिखें। अपनी मुद्रा देखें। एक झुकी हुई पीठ और भयभीत निगाह लोगों को आपकी ओर आकर्षित नहीं करेगी, और एक शानदार मुस्कान और एक शांत और आत्मविश्वास से भरी मुद्रा लोगों को संकेत देगी कि आप एक सुखद वार्ताकार हैं। यदि कोई अच्छा व्यक्ति, विशेष रूप से विपरीत लिंग का, आपसे बात करता है, तो किसी भी परिस्थिति में शर्मिंदा न हों। आराम करें और बातचीत का आनंद लें।
