एक झूठा बयान है कि कंप्यूटर की लत नशीली दवाओं की लत के समान है या, उदाहरण के लिए, शराब। हालांकि, यह मामले से बहुत दूर है, क्योंकि पहले मामले में मनोवैज्ञानिक तरीकों की मदद से समस्या से छुटकारा पाना संभव है, दूसरे में दवा उपचार से बचा नहीं जा सकता है। और यह कम से कम…
अनुदेश
चरण 1
यह समझने की कोशिश करें कि आपके प्रियजन को आभासी वास्तविकता में क्या डुबो देता है। यह संभव है कि उसकी मदद से वह दबाव की समस्याओं से दूर होने की कोशिश कर रहा हो। कोई भी कंप्यूटर की लत विरोध का एक रूप है। समस्या कई प्रकार की होती है (वस्तु के आधार पर वर्गीकरण): • कंप्यूटर गेम की लत • सामाजिक नेटवर्क की लत • इंटरनेट की लत।
चरण दो
मोह और बाह्यताओं के बीच समानताएं बनाएं। यह किसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न हुआ? अक्सर, समस्या पारिवारिक परेशानियों या पेशेवर बर्नआउट के परिणामस्वरूप प्रकट होती है। ऐसे में व्यक्ति को विचलित होने में मदद करना, जीवन की छोटी-छोटी खुशियों को महसूस करना आवश्यक है। कंप्यूटर की लत को दूर करने के लिए शानदार और सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेना एक निश्चित तरीका है, जो वास्तव में मदद करता है। मुख्य बात अभिनय करना है।
चरण 3
यह स्पष्ट कर दें कि मॉनिटर के सामने दिनों तक बैठना तर्कहीन है, अर्थात। आपके समय का आनंद लेने के अन्य तरीके भी हैं। आपको भावनाओं पर दबाव नहीं डालना चाहिए या इस प्रकार के अवकाश की मूर्खता को इंगित नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे कुछ हासिल नहीं होगा। जुआरी, एक बार फिर आभासी वास्तविकता में डूब रहा है, नए रोमांच, प्रशंसा और आनंद के लिए तरस रहा है। वह एक काल्पनिक दुनिया के नायक हैं जिसमें साधारण चीजों के लिए कोई जगह नहीं है। और अगर आप उसे तलाक से डराते हैं, तो, शायद, समस्या को खुद ही छिपाना संभव होगा, लेकिन अब और नहीं। और केवल थोड़े समय के लिए। क्या यह इस लायक है?
चरण 4
सोशल मीडिया की लत से निपटना कहीं अधिक कठिन है। और सभी क्योंकि वे अधिकांश इंटरनेट उपयोगकर्ताओं तक पहुँच चुके हैं। ऐसी प्रणाली में आपका अपना पेज होना एक परम प्लस है, क्योंकि यह लोगों के बीच बातचीत की प्रक्रिया को सरल करता है। लेकिन प्रासंगिक साइटों पर अंतहीन बैठे रहना, लगातार डेटा अपडेट करना, शाब्दिक रूप से मिनटों में अवतार बदलना, और समाचार फ़ीड की जांच करना सभी अस्वस्थ व्यवहार के स्पष्ट संकेत हैं। किसी खाते को ब्लॉक करना कोई विकल्प नहीं है, क्योंकि सभी प्रकार के फ़िल्टरों को दरकिनार करते हुए, नए प्रोफ़ाइल पंजीकृत करने के कई तरीके हैं।
चरण 5
किसी भी परिस्थिति में कंप्यूटर के उपयोग को सैद्धांतिक रूप से प्रतिबंधित नहीं करें और उस तक पहुंच को प्रतिबंधित न करें! एक नाराज गेमर या सोशल नेटवर्क का एक सक्रिय उपयोगकर्ता ऑनलाइन जाने का दूसरा तरीका खोजेगा। फोन के माध्यम से, उदाहरण के लिए, या वह कंप्यूटर क्लबों में देर तक रहेगा।
चरण 6
एक समझौता खोजें। निराधार निदान न करें, लेबल लटकाएं या तिरस्कार करें - बातचीत करने का प्रयास करें। लेकिन साथ ही, दोनों पक्षों के हितों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। अगर हम पारिवारिक रिश्तों के उदाहरण के बारे में बात करते हैं, जहां एक आदमी एक गेमर है, तो यह विकल्प संभव है: वह इंटरनेट पर बिताए गए समय को सीमित करता है, और वह उसे बिस्तर पर नाश्ता लाती है। वैसे, संचार स्वयं शांत वातावरण में होना चाहिए - केवल इस मामले में आप सफलता पर भरोसा कर सकते हैं।
