जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, अपराधबोध के हमेशा वास्तविक कारण नहीं होते हैं। हालांकि, इस तरह की भावना का निर्माण हो सकता है, मानव मानस पर एक मजबूत तनावपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, अधिक आत्मविश्वास और मजबूत बनने के लिए, समय पर काबू पाने के लिए अपराध की भावना को सीखना चाहिए।
अपराधबोध कहाँ से आता है?
प्रियजनों की मृत्यु के बाद, कई न केवल समझने योग्य अवसाद और उदासी का अनुभव करते हैं। अक्सर, लोग उदासी और अवसाद के साथ-साथ घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदलने और मृतक को वापस करने में असमर्थता से शक्तिहीनता की भावना से दूर हो जाते हैं। बहुत से लोग ऊब जाते हैं और यहाँ तक कि मरे हुओं से बात भी करते हैं, एक अधूरी बातचीत जारी रखते हैं।
कुछ मामलों में, लोग मृतक के प्रति अपराधबोध की भावनाओं से पीड़ित हो सकते हैं। इस पर काबू पाने के लिए, सबसे पहले, आपको यह समझने की कोशिश करनी होगी कि इस तरह के अनुभव कैसे हो सकते हैं, और वर्तमान स्थिति को बदलना कितना यथार्थवादी है।
इन भावनाओं से कैसे निपटें
यदि कोई व्यक्ति मृतक की मृत्यु के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार है, उदाहरण के लिए, किसी दुर्घटना के परिणामस्वरूप, स्थिति और भी विकट हो सकती है। हालाँकि, आप इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक चालक जो एक दुखद घटना के बाद लंबे समय के बाद पैदल यात्री से टकरा गया है, न केवल पछताता है, बल्कि अपने स्वयं के अपराध बोध से पीड़ित होता है, इस ऊर्जा को "शांतिपूर्ण" चैनल", उदाहरण के लिए, मृतक के रिश्तेदारों को नैतिक और आर्थिक रूप से मदद करने के लिए। यदि मृतक के रिश्तेदार स्पष्ट रूप से संपर्क करने से इनकार करते हैं, तो आप अपने दोस्तों और परिचितों से संपर्क करके, बिचौलियों की मदद से कार्य करने का प्रयास कर सकते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, आप अपनी आत्मा से एक भारी बोझ को हटाने की कोशिश करने के लिए गुमनामी बनाए रखते हुए कुछ कर सकते हैं।
विश्वासी चर्च की ओर रुख कर सकते हैं - स्वीकारोक्ति, प्रार्थना और उपवास न केवल मन की शांति बहाल कर सकते हैं, बल्कि इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं। कभी-कभी यह केवल एक पादरी के साथ संवाद करने के लिए पर्याप्त होता है, भले ही वह व्यक्ति किसी भी स्वीकारोक्ति का हो।
यदि आप अपने आप में अपराध की भावना का सामना नहीं कर सकते हैं, और उदासी और अवसाद केवल समय के साथ बढ़ता है, तो सभी कार्यों के बावजूद, आपको योग्य मनोवैज्ञानिकों की मदद के बारे में सोचना चाहिए। शायद, जैसे ही कोई व्यक्ति बोलता है, अपने डर और अपने अनुभवों के सार को व्यक्त करता है, वर्तमान स्थिति को एक अलग कोण से देखने का अवसर होगा। यह संभावना है कि एक गोपनीय बातचीत के परिणामस्वरूप, समस्या को हल करने के नए तरीके खोजे जा सकते हैं, विशेष रूप से, कोई भी कार्य जो आत्मा में भारीपन की भावना और मृतक के प्रति अपराध की भावनाओं की भरपाई कर सकता है।
ऐसे कार्य जो मृतक के प्रति अपराध बोध को कम कर सकते हैं
हालाँकि, कभी-कभी लोग स्वयं यह नहीं समझा सकते हैं कि मृतक के सामने अपराधबोध की भावना क्या थी। सबसे पहले, जो हुआ उसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करना आवश्यक है - कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, व्यक्ति को वापस नहीं किया जा सकता है, चाहे वह कितना भी चाहता हो। और दूसरी बात, जो हुआ उसके प्रति आप अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं और बदलना चाहिए। प्राचीन रूसी मान्यता के अनुसार, मृतक को याद करते समय कोई बहुत ज्यादा नहीं रो सकता - अन्यथा वह होगा, इसे हल्के ढंग से, दूसरी दुनिया में असहज करने के लिए।
किसी ऐसे व्यक्ति को याद करना जो अब नहीं है, यह सोचना बेहतर है कि उसकी इच्छाएँ क्या हो सकती हैं, और इसे लागू करने की अपनी पूरी क्षमता के अनुसार। उदाहरण के लिए, मृतक माता-पिता के बारे में अपराधबोध की भावना के बारे में सोचते हुए, यह समझने की कोशिश करने लायक है कि उन्हें क्या खुशी हो सकती है - बेटी की शादी, बेटे का विश्वविद्यालय में प्रवेश, या पोते का जन्म? या हो सकता है कि हाल के वर्षों में वे अक्सर घर की खिड़कियों के नीचे एक सुंदर फूलों के बगीचे की मरम्मत या व्यवस्था करने जैसी साधारण चीजों के बारे में बात करते थे? आखिरकार, ऐसा करने की कोशिश करना इतना मुश्किल नहीं है जो उन्हें अपने जीवनकाल में बहुत पसंद आए।और दोषी व्यक्ति इस या उस तरह के लक्ष्य को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करके अपनी स्थिति से छुटकारा पा सकता है।
