उदासीनता से कैसे छुटकारा पाएं? यह सवाल हर उस महिला को चिंतित करता है जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस अप्रिय स्थिति का सामना किया है।
अपनी प्यारी यादों से एक हार ले लीजिए - उदासीनता पिघल जाएगी, जैसे वसंत सूरज के हमले के तहत पिछले साल की बर्फ।
अगर दुनिया धूसर और नीरस हो गई है तो उदासीनता से कैसे छुटकारा पाएं? हम अपनी समस्याओं और असफलताओं पर ध्यान देते हैं, यह नहीं देखते कि जीवन गुजर रहा है। बहुत बार खुशी के कारणों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है - हम गहराई से दुखी महसूस करते हैं, अवसाद और उदासीनता हम पर हावी हो जाती है, जिससे वास्तविक खुशी महसूस करना मुश्किल हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक उदासीनता से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए विभिन्न तकनीकों की पेशकश करते हैं। लेकिन आज मैं आपके ध्यान में एक ऐसा अभ्यास लाना चाहता हूं जो बाहरी सादगी के बावजूद उदासीनता से छुटकारा पाने में प्रभावी रूप से मदद करता है।
उदासीनता से कैसे छुटकारा पाएं - हार को एक साथ रखना
अपनी माँ या दादी से बचे हुए पुराने गहनों के बक्सों को देखें। सभी मोतियों को इकट्ठा करो जो तुम पा सकते हो। बेशक, यदि आपके पास पुराने बक्से नहीं हैं, तो आप एक विशेष स्टोर में मोती खरीद सकते हैं। लेकिन इस मामले में, विभिन्न प्रकार के मोतियों को खरीदने की कोशिश करें जो बनावट, रंग और आकार में भिन्न हों। मनके जितने विविध होंगे, उतना ही प्रभावी हमारा हार उदासीनता से छुटकारा पायेगा।
मोतियों के अलावा, एक मछली पकड़ने की रेखा या रेशम का धागा तैयार करें - इसे स्टोर के उसी हिस्से में खरीदा जा सकता है जहाँ आपने मोतियों को खरीदा था।
आइए अब गर्म यादों के हार को इकट्ठा करने के रहस्य पर उतरते हैं। सभी समस्याओं को जाने दें, अपने आप को अपना पसंदीदा पेय बनाएं, हल्की मोमबत्तियां (बस उसी तरह, मूड के लिए), शांत शांत संगीत चालू करें।
मोतियों में से एक लें और इसे ध्यान से देखें - महसूस करें कि प्रकाश इसके चमकदार पक्षों पर कैसे खेलता है, इसकी चिकनी सतह आपकी उंगलियों को सुखद रूप से कैसे ठंडा करती है। और साथ ही उस स्थिति को याद करने की कोशिश करें जिसमें आपने कृतज्ञ महसूस किया था।
क्या तुम्हें याद है? अब उस कृतज्ञता की सारी गर्मी अपनी उंगलियों के माध्यम से अपने हाथों में गर्म मनके में "उछालें", और इसे मछली पकड़ने की रेखा पर स्ट्रिंग करें।
अब अगले मनके की बारी है - हम इसे उस स्थिति की गर्मजोशी से भर देंगे जिसमें हम आपके आभारी थे। याद रखें कि आपने उस समय क्या महसूस किया था, आपकी आत्मा में कौन सी भावनाएँ उमड़ रही थीं - और उन्हें मनके में डाल दें।
वैकल्पिक मोती, उनमें से प्रत्येक को उपयुक्त भावनाओं और संवेदनाओं से भरना याद रखना। और मोतियों को उसी तरह अलग होने दें जैसे आपकी भावनाएं अलग-अलग स्थितियों में भिन्न होती हैं। अंत में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका आभारी कौन है - वह छोटा बिल्ली का बच्चा जिसे आपने खिलाया या जिस बुजुर्ग महिला को आपने सड़क पार करने में मदद की। केवल एक चीज जो दोनों स्थितियों में मायने रखती है वह है गर्म स्मृति जो आपकी आत्मा में संरक्षित है।
गर्म यादों के हार का हर मनका जीवन के इन गर्म पलों का प्रतीक है, जिसे छाँटकर आप महसूस करेंगे कि जीवन उतना कठिन नहीं है जितना लगता था। दरअसल, उदासीनता से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि हमारे जीवन में अंधेरे की तुलना में अधिक हल्की धारियां हैं। यह वही है जो हमारा हार करने में मदद करता है - इसे एक प्रमुख स्थान पर लटकाएं और अच्छे मूड को चिह्नित करने के लिए नए मोतियों को जोड़ना न भूलें।
