कम आत्मसम्मान, अपनी ताकत में आत्मविश्वास की कमी उल्लिखित जीवन लक्ष्यों और उद्देश्यों के कार्यान्वयन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप कर सकती है। खोए हुए आत्मविश्वास को वापस पाने के लिए, आपको ध्यान से यह समझने की जरूरत है कि वास्तव में इसके नुकसान का कारण क्या है।
आत्म-संदेह की उत्पत्ति
विश्लेषण करें कि आप आत्म-संदेह क्यों महसूस करते हैं, इसका कारण क्या था? हो सकता है कि आप अपने जीवन के किसी न किसी क्षेत्र में असफल रहे हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हार मान लें। इस तथ्य के बारे में सोचें कि अधिकांश लोगों को अपने जीवन में भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए, एक बार फिर खुद को अपने लिए एक कठिन परिस्थिति में पाते हुए, आपको अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं खोना चाहिए। पिछली सभी गलतियों और असफलताओं को अपने लिए एक आवश्यक अनुभव, नई उपलब्धियों के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में देखें।
ऐसा भी होता है कि आत्मविश्वास और आत्मविश्वास की कमी बचपन में वापस चली जाती है। इस मामले में, आपको किसी के द्वारा थोपी गई सोच की रूढ़ियों से छुटकारा पाने और धूप में अपने स्थान के बारे में अपने विचारों को विकसित करने की आवश्यकता है।
अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के तरीके
बड़े लक्ष्य का पीछा करते समय, याद रखें कि छोटे झटके आपकी प्रेरणा और आत्मविश्वास को नहीं छीन सकते। छोटे कदमों की विधि का प्रयोग करें, अक्सर छोटी से छोटी उपलब्धियों के लिए भी स्वयं की प्रशंसा करें।
अपने आप को रचनात्मक होने दें। अपना पसंदीदा शौक खोजें या कुछ ऐसा करें जिससे आपको सच्चा आनंद और संतुष्टि मिले। ये पेंटिंग और मैक्रैम से लेकर चैरिटी या बॉडीबिल्डिंग ट्रेनिंग तक हो सकते हैं।
अपने और अपने व्यक्तिगत अनुभवों पर कम ध्यान दें। चारों ओर नज़र डालें - दुनिया में बहुत से ऐसे लोग हैं जो आपसे कहीं अधिक गंभीर परिस्थितियों में भी अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं खोते हैं।
यदि आपका कोई करीबी आपके कम आत्मसम्मान के लिए दोषी है, तो आत्म-साक्षात्कार और साधारण मानवीय सुख के अपने अधिकार की रक्षा करने से न डरें। कभी-कभी यह एक दमनकारी पति या पत्नी को तलाक देने या नौकरी बदलने के लिए पर्याप्त होता है, दमनकारी मालिक को छोड़कर जो आपको किसी भी चीज़ में नहीं डालता है, ताकि मन की खोई हुई शांति वापस मिल सके और एक नए पूर्ण जीवन में पुनर्जन्म हो सके।
अपने स्वयं के क्षितिज का विस्तार करें, आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए अपने व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए समय निकालें। अपनी क्षमता को विकसित करने का प्रयास करें, अपने आप में नई क्षमताओं और अवसरों की खोज करें, गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों में खुद को आजमाएं, आत्म-ज्ञान में संलग्न हों। अपने विकास के स्तर, आईक्यू आदि को समझने के लिए विभिन्न परीक्षणों का प्रयोग करें। आध्यात्मिक और शारीरिक आत्म-सुधार की आवश्यकता के बारे में मत भूलना।
ईर्ष्यालु और अमित्र लोगों के साथ संवाद न करें, आशावादी मित्रों की तलाश करें और जो आपको एक व्यक्ति के रूप में देखेंगे। लगातार अपनी तुलना उन लोगों से करने की आदत छोड़िए जो आपकी राय में अधिक सफल हैं। याद रखें कि हर किसी की अपनी कठिनाइयाँ होती हैं और जो आपको दूसरे व्यक्ति में निस्संदेह गरिमा प्रतीत होती है, वह वास्तव में उसे बहुत कम कर सकती है। बार-बार आत्म-आलोचना से भी मना करें, विशेष रूप से अन्य लोगों की उपस्थिति में, आशावाद और आत्मविश्वास को विकीर्ण करें, और आपके जीवन में सकारात्मक घटनाएं आने में देर नहीं लगेगी!
