कोई भी भावुक हो सकता है। यहां तक कि असल जिंदगी में सबसे ज्यादा हिंसक भी। भावुकता मन की एक प्रकार की आंतरिक स्थिति है, जब तुच्छ यादें या वे जो देखते हैं वह किसी व्यक्ति की भावनाओं को प्रभावित करता है, न कि उसके दिमाग को। भावुकता दया के समान है, लेकिन इसके विपरीत, यह तात्कालिक और क्षणभंगुर है। उदास फिल्में देखते समय या किताबें पढ़ते समय, जीवन के किसी भी पल को याद करते समय भावुकता स्वयं प्रकट होती है।
अनुदेश
चरण 1
भावुकता हमेशा उज्ज्वल, भावनात्मक रूप से व्यक्त की जाती है। एक व्यक्ति अक्सर भावनाओं की इन अभिव्यक्तियों को रोक नहीं सकता है: गले में एक गांठ उठती है, आंसू लगातार बहते हैं और सिसकना शुरू हो जाता है।
भावुकता की भावना तब पैदा होती है जब कोई व्यक्ति खुद को किसी फिल्म या किताब के नायक के स्थान पर रखता है। वह वैसा ही महसूस करता है जैसा वह करता है, और नैतिक रूप से मदद करने की कोशिश करता है, चिंता करता है।
चरण दो
ज्यादातर महिलाएं भावुक होती हैं। पुरुष शरीर में हार्मोन होते हैं जो भावनाओं की अभिव्यक्ति और पुरुष शांति के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये हार्मोन हैं जो भीतर से दर्द की भावना को बाहर निकलने नहीं देते हैं। लेकिन उम्र के साथ, इन हार्मोनों की मात्रा कम हो जाती है और पुरुष भावुकता की अभिव्यक्तियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
चरण 3
अत्यधिक भावुकता अक्सर लोगों को जीने से रोकती है। कई लोगों के लिए सार्वजनिक रूप से रोना शर्म की बात है और इस तरह अपनी कमजोरी दिखाते हैं। लेकिन, लगातार भावनाओं पर लगाम लगाकर व्यक्ति अपने अंदर भावनाओं को जमा कर लेता है। यह हृदय रोग या मानसिक बीमारी से भरा होता है। इसलिए, आपको भावुकता से पूरी तरह छुटकारा नहीं मिलना चाहिए, लेकिन आप इसकी अभिव्यक्तियों को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह कई हफ्तों के लिए सरल अभ्यासों को दोहराने के लायक है।
चरण 4
इन कुछ हफ्तों के दौरान, अपनी शब्दावली को उन शब्दों से समृद्ध करें जो आपकी भावनाओं और अनुभवों का प्रतिनिधित्व करते हैं। अपने दैनिक जीवन में इनका प्रयोग करें। यह आपको अपनी कुछ भावनाओं को मुक्त करने में मदद करेगा।
चरण 5
जब आप मेट्रो या बस में काम करने के लिए जाते हैं, तो लोगों को करीब से देखें। यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि वे इस समय क्या सोच रहे हैं, कैसा महसूस कर रहे हैं।
यह वही व्यायाम है जो आप घर पर अपने शाम के आराम के दौरान कर सकते हैं। घर पर एक बड़ा प्लस यह है कि आप अपने प्रियजनों से उनके विचारों और चिंताओं के बारे में पूछ सकते हैं। संभावना है कि आपने अनुमान लगाया कि वे क्या सोच रहे थे।
चरण 6
भावुकता से छुटकारा पाने के लिए, एक निश्चित स्थिति चुनें जब आप भावनाओं के प्रवाह को नियंत्रित नहीं कर सकते। और इन क्षणों में, उन सभी भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करने का प्रयास करें जो आपको भर देती हैं। ये क्षण आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आप कुछ क्षणों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और यह तय करते हैं कि आप कब वापस पकड़ पाएंगे। इन अभ्यासों को करने से आप अपने आप में भावनाओं का निर्माण नहीं करेंगे। थोड़ी देर के बाद, आप खुद की जांच कर सकते हैं कि क्या आप वापस पकड़ने का प्रबंधन कर रहे हैं। बस एक दुखद फिल्म देखें जो भावुकता की भावनाओं को जगाती थी। यदि अभ्यास आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या एक खुला व्यक्ति होना इतना बुरा है।
चरण 7
अगर भावुकता आपके जीवन में हस्तक्षेप नहीं करती है, तो आपको इससे छुटकारा नहीं मिलना चाहिए। भावुक लोग फिल्म या किताब के अर्थ को बेहतर ढंग से समझते हैं, वे अन्य लोगों और जानवरों के बारे में अधिक से अधिक गहराई से चिंता करते हैं, उनकी मदद करने की कोशिश करते हैं। कुछ स्थितियों में, आपको अपनी भावनाओं को छिपाना नहीं चाहिए, क्योंकि खुलापन लोगों को करीब लाता है। आपको काम पर खुद को नियंत्रित करने की कोशिश करने की जरूरत है, और आप दोस्तों और परिवार के बीच कौन हैं।
