अत्यधिक भावुकता आपको निर्णय लेने और अपने कुछ शब्दों और कार्यों को नियंत्रित करने से रोक सकती है। हालांकि, भावनात्मकता की कमी आत्म-जागरूकता और दूसरों के साथ संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। यदि आप स्वयं पर काम करते हैं तो आप अपने और अन्य लोगों के बारे में बेहतर महसूस करने की अपनी क्षमता को खोल सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
अपनी खुद की भावनाओं पर ध्यान दें। आप जिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं उन्हें रिकॉर्ड करना और यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे क्यों उत्पन्न हुए हैं। अपनी भावनाओं को अनदेखा करना या दबाना आत्म-समझ में बहुत बाधा डाल सकता है।
चरण 2
दूसरे लोगों को समझने की दिशा में पहला कदम उठाएं: सुनना और निरीक्षण करना सीखें। अपने आसपास के लोगों के लिए न सोचें। इस तरह आप अपना विश्वदृष्टि उन पर प्रोजेक्ट करते हैं। भावनात्मक बुद्धि विकसित करने के लिए, किसी और की विश्वदृष्टि को स्वीकार करने या कम से कम इस स्वीकृति के लिए प्रयास करने के लायक है।
चरण 3
लोगों के साथ अधिक संवाद करने की कोशिश करें, उनके साथ मजबूत भावनात्मक संबंध स्थापित करें। अपनी आत्मा को उन लोगों के लिए खोलने से डरो मत जो आपको प्रिय हैं।
चरण 4
रचनात्मकता में आत्म-अभिव्यक्ति खोजें। एक शौक आपको न केवल किसी कौशल या कौशल में विकसित करने में मदद करेगा। आपकी आत्मा के लिए जुनून आपकी भावनाओं को एक नए स्तर पर ले जा सकता है, आपको खुद को बेहतर ढंग से समझना सिखाता है।
चरण 5
कमजोर या कमजोर दिखने से डरो मत। कभी-कभी एक व्यक्ति अभेद्यता का मुखौटा बनाए रखने के लिए भावनाओं को खुद से भी छुपाता है। याद रखें कि यह व्यवहार न केवल एक पूर्ण, सुखी जीवन में हस्तक्षेप करता है, बल्कि आपके शरीर को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
चरण 6
नाटक और मेलोड्रामा देखें और भावुक साहित्य पढ़ें। शायद, नायकों के अनुभवों और भावनाओं को देखते हुए, आप अपने जीवन के साथ समानताएं खींचेंगे और अपने आप में उन भावनाओं को प्रकट करेंगे जो गहराई से छिपी थीं। और याद रहे, चलती फिल्म देखते हुए या बहुत दुखद किताब पढ़ते हुए रोने में कोई शर्म नहीं है।
चरण 7
बच्चों के साथ चैट करें। उनकी तात्कालिकता आपको सिखा सकती है कि कैसे अधिक भावुक बनें। यह देखकर कि छोटे बच्चे अपनी भावनाओं और इच्छाओं को व्यक्त करने में कैसे संकोच नहीं करते हैं, वे अपनी भावनाओं को कैसे समझते हैं और स्वीकार करते हैं, आप भी अपने दिल का रास्ता खोज सकते हैं।
चरण 8
एक पालतू प्राप्त करें। एक चंचल बिल्ली के बच्चे या एक अजीब पिल्ला के साथ पड़ोस में रहना आपकी आत्मा में पहले की अज्ञात भावनाओं को छू सकता है, आपको बिना किसी कारण के आनंद लेना सिखा सकता है और अपने पालतू जानवरों के साथ सरल संचार की सराहना कर सकता है।
चरण 9
एक चरम खेल लें। शायद आपकी भावनाओं को जगाने के लिए उस तरह के धक्का की जरूरत है। स्काइडाइविंग, चढ़ाई की दीवार पर जाना, गोता लगाना, सर्फ या अन्य खेल सीखना आपको जीवन पर एक नया नज़र डालने और आपको हिला देने में मदद करेगा।
