व्यक्तिगत आत्म-सुधार में शायद सबसे कठिन कार्य आलस्य से सही ढंग से छुटकारा पाना है। आलस्य के रूप में इस तरह के एक बुरे चरित्र लक्षण बहुत परेशानी का कारण बन सकते हैं, मुख्य एक नौकरी की हानि या इसे हासिल करने की इच्छा की कमी है। लोग अक्सर किसी बात को कल के लिए, एक हफ्ते के लिए टाल देते हैं। हो सकता है कि वे इस अवधि में अपनी जरूरतों को पूरा नहीं कर पा रहे हों, लेकिन आलस्य के कारण अक्सर ऐसा होता है। इसे कई प्रकारों में विभाजित किया गया है: सक्रिय, पेशेवर और निरपेक्ष।
अनुदेश
चरण 1
सक्रिय आलस्य।
मान लें कि आपको एक टर्म पेपर लिखना है, और इसके बजाय स्टोर पर जाएं या किसी मित्र के साथ फोन पर घंटों चैट करें। अंत में, काम अंतिम क्षणों में किया जाता है, जब समय समाप्त हो रहा होता है, जिससे त्रुटियों की संभावना बढ़ जाती है। सबसे अधिक संभावना है, आपको उस काम में कोई दिलचस्पी नहीं है जिसे करने की आवश्यकता है, या आप काम की मात्रा से डरते हैं। ऐसा आलस्य आत्म-संदेह और भय को छिपा सकता है कि आप इच्छित कार्य का सामना नहीं कर पाएंगे, और परिणामस्वरूप, एक सुरक्षात्मक तंत्र सक्रिय हो जाता है।
चरण दो
सक्रिय आलस्य को कैसे दूर करें? सबसे पहले आपको खुद से यह पूछने की जरूरत है कि क्या आप यह काम करना चाहते हैं? यदि यह पाठों या दस्तावेजों से संबंधित है, तो आपको एक अच्छा ग्रेड प्राप्त करने के लिए इसकी आवश्यकता है। इसके अलावा, यह अपने लिए निर्धारित करने योग्य है कि आप किस समय इस काम को शुरू करना चाहते हैं, और आगे की कार्रवाई के लिए एक योजना विकसित करना चाहते हैं। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि कहां से शुरू करना है और क्या करना है।
चरण 3
सक्रिय आलस्य को दूर करने के लिए आप ध्यान कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको वापस बैठकर यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप आवश्यक क्रिया कर रहे हैं, और आपको क्या परिणाम मिलेगा। कल्पना कीजिए कि आप छात्रवृत्ति के साथ क्या खरीद सकते हैं। आप जितनी बेहतर इसकी कल्पना करेंगे, उतनी ही तेज़ी से आप काम करने लगेंगे।
चरण 4
पेशेवर आलस्य।
मूल रूप से ऐसा आलस्य उन लोगों में होता है जो हर दिन काम पर अपना समय बिताते हैं। यह आलस्य निश्चित रूप से निर्धारित है: कार्य दिवस की पूर्व संध्या पर, आपको चक्कर आता है, यह सोचकर कि कल आप काम पर जाएंगे, आपका पेट खराब हो जाएगा, और आप बीमार छुट्टी पर जाने के लिए डॉक्टर के पास जाने के बारे में सोचना शुरू कर देंगे।. हालाँकि, सुबह आप खुद को समझाते हैं कि सब कुछ ठीक है और काम पर जाएँ। आप अपने आधिकारिक कर्तव्यों को स्वचालित रूप से करते हैं, और आप स्वयं दिन को जल्द से जल्द समाप्त करने के बारे में सोचते हैं। यदि आपने पहले इसका सामना नहीं किया है, तो इसका कारण केवल थकान हो सकती है, खासकर यदि आप सप्ताह में सात दिन काम करते हैं, या लंबे समय से छुट्टी पर नहीं हैं।
चरण 5
यदि आपको काम से अच्छा ब्रेक नहीं मिल पाता है, तो आपको अपनी छुट्टी के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। इस तथ्य के बारे में सोचना सुनिश्चित करें कि जब आप पेशेवर सफलता प्राप्त करते हैं, तो आपको अपने वरिष्ठों से मान्यता प्राप्त होगी और परिणामस्वरूप, वेतन में वृद्धि होगी। गुप्त रूप से आप अपने सहयोगियों के साथ एक प्रतियोगिता की व्यवस्था कर सकते हैं।
चरण 6
पूर्ण आलस्य - यदि जीवन का अर्थ पूरी तरह से खो गया है और आप कुछ नहीं करना चाहते हैं: न तो काम करें, न मौज करें, न ही घर के काम करें, आप प्रियजनों के दबाव में कुछ करते हैं। सब कुछ बिलकुल अर्थहीन और अनावश्यक लगता है।
चरण 7
यदि यह सिर्फ आलस्य है, तो आप इसे इस तरह से दूर कर सकते हैं: आपको एक शीट लेने और शीर्ष पर "जीवन में मेरे लक्ष्य" लिखने की आवश्यकता है। फिर आपको बिना किसी हिचकिचाहट के सभी लक्ष्यों को तेज गति से सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है। फिर दूसरी शीट लें। उस पर प्रश्न लिखें: "मैं अगले कुछ साल कैसे बिताना चाहता हूँ?" और ऐसे प्रश्न के बारे में सोचें, जिसका उत्तर लिखित रूप में पांच मिनट से अधिक न हो। और कागज की तीसरी शीट पर, आपको एक बहुत ही कठिन प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है: "अगर मुझे पता होता कि मैं छह महीने में मर जाऊंगा, तो मैं अपना बाकी समय कैसे बिताऊंगा?" जब आप इस प्रश्न का उत्तर देंगे, तो आप ठीक-ठीक समझ पाएंगे कि आपको क्या चाहिए।
चरण 8
आलस्य का सामना तो किया ही जा सकता है, लेकिन आलस्य की आड़ में मानसिक आघात छिपा हो तो और भी बुरा होता है, ऐसे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।
