इच्छाशक्ति वह क्षमता है जो किसी व्यक्ति को अपने जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति देती है, यह भविष्य के लिए अपने कार्यों को स्पष्ट रूप से तैयार करने और योजना बनाने में मदद करती है, और फिर उन्हें पूरा करती है। इच्छाशक्ति हमें वह करती है जो हमें करने की आवश्यकता होती है, भले ही हम वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहते। कुछ युक्तियों का उपयोग करके, आप इच्छाशक्ति विकसित करने की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बना सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
प्रशिक्षण सबसे सरल से शुरू होना चाहिए। आप अपनी दैनिक दिनचर्या के साथ आ सकते हैं और लिख सकते हैं जिसका आप हर समय पालन करते हैं। जैसे ही आप हाथ में कार्य का सामना करते हैं, आप अधिक जटिल कार्य पर आगे बढ़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, दिन में कई बार वार्म-अप और कई तरह के शारीरिक व्यायाम करें, जिसके लिए आपको बहुत सारा खाली समय देना होगा। यदि आपने महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त नहीं किए हैं, तो एक व्यायाम से दूसरे व्यायाम में कूदने की कोशिश न करें। इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने के लिए, आपको यथासंभव धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता है।
चरण दो
यदि आप इच्छाशक्ति विकसित करने का निर्णय लेते हैं, तो किसी भी स्थिति में कार्य को हाथ से न छोड़ें। आपको तुरंत महत्वपूर्ण परिणाम मिलने की संभावना नहीं है, इस क्षमता को प्रशिक्षित करना एक बहुत लंबी अवधि की प्रक्रिया है जिसके साथ आपको भविष्य में कई लाभ प्राप्त होंगे।
चरण 3
अपने आप को कुछ मना करो। याद रखें कि आपको क्या पसंद है और इसे छोड़ दें। यदि आप नियमित रूप से कुछ व्यायाम नहीं कर सकते हैं, तो अपने लिए एक विशिष्ट दंड प्रणाली के साथ आएं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने दैनिक दिनचर्या से विचलित हो जाते हैं, तो आप रसोई से सभी अच्छाइयों को हटा देंगे।
चरण 4
आत्म-सम्मोहन भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने आप पर विश्वास करने के लिए, निम्नलिखित वाक्यांशों को हर दिन कुछ मिनटों के लिए दोहराएं: "मैं इसे संभाल सकता हूं", "मैं धैर्यवान हूं", "मैं लगातार हूं"।
चरण 5
अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने का एक तरीका प्रोत्साहन के साथ आना है जो आपको रास्ते में मदद करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप व्यायाम करने का निर्णय लेते हैं, तो सोचें कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होगा और भविष्य में इससे क्या लाभ होंगे।
चरण 6
ध्यान थोड़ा आत्म-सम्मोहन जैसा है, और कई लोगों के लिए यह उबाऊ लग सकता है। कई दिनों के प्रशिक्षण के दौरान, आप लगातार हार मानने के बारे में सोचेंगे। हालाँकि, अपने सभी विचारों को नियंत्रित करने का प्रयास करें। आप जितनी बार ध्यान करेंगे, आपके पास उतनी ही अधिक इच्छाशक्ति होगी।
