तो, एक दिन लड़की ने अपना वजन कम करने की ठान ली। शायद वह लगातार आकलन करते-करते थक गई थी, न कि खुद पर सबसे उदार निगाहें। या अंत में इस सवाल को सुनकर थक गए: "क्या आपका आकार बड़ा है?" नकारात्मक जवाब। या हो सकता है कि मैं अंत में अपने आप को एक साथ खींचना चाहता था और अपने आदर्श को प्राप्त करना चाहता था, ताकि समुद्र तट पर या किसी लड़के के सामने कपड़े उतारने में संकोच न करें। किसी भी मामले में, कोई और वापसी नहीं है - वजन कम करना अनिवार्य है।
भले ही आप सार्वजनिक रूप से वजन कम करने के अपने इरादे की घोषणा नहीं करते हैं, एक दिन दूसरों को वजन कम करने के व्यवहार में बदलाव दिखाई देगा। वह अब काम के विपरीत पेस्ट्री की दुकान में क्रीम के साथ डोनट्स नहीं खरीदती है, दोपहर के भोजन के दौरान चॉकलेट केक का एक टुकड़ा खाने से इनकार करती है, और रात के खाने के लिए स्मोक्ड सॉसेज के साथ उसके पसंदीदा सैंडविच ने केफिर और पनीर की जगह ले ली है। यह अनुमान लगाना आसान है कि इसका कारण, यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो वैश्विक परिवर्तन महामहिम का वजन कम होना है।
दूसरों की प्रतिक्रिया अलग हो सकती है। आइए मुख्य प्रतिक्रियाओं को देखें और उन पर कैसे प्रतिक्रिया दें।
1. हर कोई जानता है कि सच्ची महिला मित्रता अत्यंत दुर्लभ है, यदि बिल्कुल भी। प्यारी चैटिंग गर्लफ्रेंड, एक विस्तृत मुस्कान के साथ मुस्कुराती हुई और हमेशा सहायक, खौफनाक ईर्ष्यालु लड़कियां और उत्साही गपशप बन सकती हैं, अपनी पीठ पीछे दोस्तों से चर्चा कर सकती हैं। ऐसी लड़कियां अपने दोस्त के वजन कम होने की खबर पर कैसी प्रतिक्रिया देंगी?
वे अपने प्रत्येक परिचित को प्रतिस्पर्धी मानते हैं, इसलिए उनका मुख्य कार्य "प्रेमिका" को अतिरिक्त वजन कम करने से रोकना है। कैसे? वे इसे चापलूसी और सहानुभूतिपूर्ण मुस्कान के साथ हासिल करेंगे। वे सलाह देना और विश्वास करना शुरू कर देंगे कि वजन कम करने का आंकड़ा वास्तव में आदर्श है, और वे खुद ऐसा सपना देखते हैं।
ऐसी लड़कियां आश्चर्य में अपने कंधों को सिकोड़ लेंगी और दावा करेंगी कि उन्हें समझ में नहीं आता कि आगे वजन कम कहाँ करना है। वे नाक के ठीक सामने सबसे अभेद्य रूप के साथ उच्च कैलोरी मिठाई खाने, ढीले तोड़ने के लिए लगातार बहका सकते हैं। इसके अलावा, यह पूरा प्रदर्शन इतना मासूम और स्वाभाविक लगेगा कि लड़कियों के इरादों की सद्भावना पर संदेह करना असंभव होगा।
इस तरह के उकसावे का जवाब कैसे दें? मुस्कान के साथ हर शब्द से सहमत हों, समझदारी से सिर हिलाएँ और किसी भी स्थिति में अपने और अपने फिगर के बारे में नकारात्मक तरीके से बात न करें। भले ही आप अपने शरीर को पसंद नहीं करते हैं, ईर्ष्यालु और मतलबी लड़कियों को इसके बारे में जानने की जरूरत नहीं है। बेशक, आपको मिठाइयों और बन्स को छोड़ना होगा, इसे उचित पोषण के लिए अपने संक्रमण के साथ प्रेरित करना होगा।
2. मूल रूप से, जैसा कि नीचे वर्णित किया जाएगा, वजन कम करने वाली माताएं व्यवहार करती हैं। भले ही उसकी बेटी का वजन 150 किलो हो, फिर भी वह उसके लिए पतली और नाजुक लड़की ही रहेगी। ऐसे लोग लड़की के आहार की खबरों को बेहद नकारात्मक तरीके से देखते हैं, जिसमें उनकी कहानी में खराब वजन घटाने और एनोरेक्सिया की धमकी के बारे में कहानियों की एक बहुतायत शामिल है। इसके अलावा, वे किसी भी सुविधाजनक समय पर खोए हुए वजन को खिलाएंगे ताकि उसे एक-दो किलोग्राम वजन कम न करने दें।
आप इस व्यवहार पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं? नाराज न हों। पहले समूह के विपरीत, ऐसे लोग ईमानदारी से मदद करने और अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करते हैं। आपको आहार की आवश्यकता को साबित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए (यह अभी भी काम नहीं करेगा), बेहतर है कि आप अपने नए आहार का विज्ञापन न करें और खतरनाक विषयों पर बात न करें।
3. अक्सर लड़कियों के साथ में जब कोई डाइट पर जाता है तो जल्द ही सभी का वजन कम होने लगता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वजन कम करने के माहौल के बीच, कई परिचित अनिवार्य रूप से दिखाई देते हैं, जिन्होंने अधिक वजन को अलविदा कहने का फैसला किया। ऐसी महिलाओं के साथ वजन कम करने में सफलताओं पर चर्चा करना, अनुभव साझा करना, समर्थन और प्रेरणा प्राप्त करना संभव होगा।
फिर भी, ढीलेपन को तोड़ना कई गुना कठिन होगा, यह जानकर कि कुछ और लोग आपके आहार के बारे में जानते हैं। विवेक आपको अपना आहार तोड़ने की अनुमति नहीं देगा।
