करीबी रिश्तेदारों के बीच की भावनाएँ हमेशा बहुत गहरी होती हैं। यह क्रोध और आक्रोश जैसी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों भावनाओं पर लागू होता है। अक्सर एक माँ के खिलाफ अपराध को माफ करना बहुत मुश्किल होता है, इस तथ्य के कारण कि उसका कार्य दुनिया के सबसे करीबी व्यक्ति के साथ विश्वासघात लगता है। लेकिन आपको इस अपराध को माफ करने की जरूरत है।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, अपने लिए अपनी नाराजगी का कारण निर्धारित करें। यदि वह आपके इस विचार से आगे बढ़ती है कि आपकी माँ ने आपके लिए कुछ ऐसा नहीं किया है जो वह "करीदार" या "बकाया" है, तो समस्या आपके साथ है। दुनिया में कोई भी व्यक्ति किसी दूसरे का ऋणी या ऋणी नहीं है, भले ही यह एक माँ और उसके बच्चों का सवाल ही क्यों न हो। हम सभी सद्भावना के नियमों के अनुसार जीते हैं, और आपकी माँ का आप पर उतना ही बकाया नहीं है जितना कि आप पर भी।
चरण दो
यदि आपकी नाराजगी का कारण गहरा है, तो अपनी माँ को एक वयस्क के रूप में न समझें जो सब कुछ जानती है और कर सकती है। उसे एक ऐसे बच्चे के रूप में सोचें, जिसकी परवरिश भी हमेशा ठीक से नहीं हुई थी। बचपन में सब कुछ निर्धारित किया जाता है, और यह संभव है कि उसके व्यवहार के कारण वहीं हों। लेकिन बच्चे को दोष नहीं देना है कि उसे उस तरह से पाला गया था, और माँ को उसके चरित्र के उन लक्षणों के लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए जो आपके संघर्ष का कारण बने। अपनी माँ की जगह लेने की कोशिश करो, उसकी स्थिति को महसूस करो। यह संभव है कि आप स्थिति को पूरी तरह से अलग कोण से देखेंगे।
चरण 3
अपनी माँ को क्षमा करने के लिए, कागज पर वह सब कुछ लिख दें जो आपको चिंतित करता है। विस्तार से, रंगों में, छवियों में लिखें। कागज के एक टुकड़े पर भरोसा करें जो आपको चिंतित करता है। जब आपको लगे कि आपने कागज पर सब कुछ गिरा दिया है, तो उसे गंभीरता से जला दें। आप तुरंत राहत महसूस करेंगे।
चरण 4
अगर आपको लगता है कि आपकी आत्मा में कुछ बचा है, तो अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करें कि आपको क्या पसंद है, वह सब कुछ जिसके लिए आप इस दुनिया से प्यार करते हैं। अपनी पसंदीदा चीज करने की कल्पना करें, और फिर खुद से कहें कि आपकी मां के बिना, यह कुछ भी नहीं होता। मानसिक रूप से अपनी माँ से उनसे अपराध करने के लिए क्षमा माँगें।
