संचार प्रक्रिया में चिल्लाना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यदि आप लगातार एक सेशन में प्रवेश कर रहे हैं, तो जल्द ही आपका कोई मित्र नहीं हो सकता है। अपनी भावनाओं से निपटना सीखें और अधिक शांतिपूर्ण तरीके से मुद्दों से निपटें।
चिल्लाने की आदत के परिणाम
समझें कि चिल्लाना समस्या का रचनात्मक समाधान नहीं है। कुछ लोग आवाज उठाते समय जानकारी को बिल्कुल भी नहीं समझते हैं। यदि वे ओप सुनते हैं तो अन्य व्यक्ति घबरा सकते हैं। फिर भी अन्य प्रतिशोधी आक्रमण करने में सक्षम हैं। विकल्प जब कोई व्यक्ति आपको समझता है और आपके स्वर पर ध्यान नहीं देता है तो बहुत कम होता है। यह समझ में आता है। कुछ ऐसे उपचार को सहन कर सकते हैं।
समझें कि चिल्लाकर आप अनादर दिखा रहे हैं - अपने प्रति और दूसरों के प्रति। आत्म-सम्मान, पर्याप्त आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वास वाला व्यक्ति इस तरह के अनुचित व्यवहार के लिए खुद को अपमानित नहीं होने देगा। इसलिए आप अपनी कमजोरी और समाज के अन्य सदस्यों के साथ सामान्य रूप से संवाद करने में असमर्थता प्रदर्शित करते हैं।
अन्य ऐसे अनर्गल व्यक्तियों के साथ संवाद करने की कोशिश नहीं करते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका परिवार और दोस्त आपके साथ रहें, तो उन पर चिल्लाना बंद करें। अन्यथा, आप अकेले रहने का जोखिम उठाते हैं। समस्याएं न केवल निजी जीवन में, बल्कि काम पर भी हो सकती हैं। इस तरह की असंयमिता निश्चित रूप से आपके करियर को नुकसान पहुंचाएगी।
आपको भरने वाली आक्रामकता का विरोध न करके, आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। आपके शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियाँ उच्च तंत्रिका तनाव से ग्रस्त हैं। याद रखें कि अत्यधिक गर्म स्वभाव वाले लोग हृदय रोग और उच्च रक्तचाप से पीड़ित हो सकते हैं।
अपने आप पर नियंत्रण
अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान दें। यदि आप लगातार चिल्लाते हैं, तो स्पष्ट रूप से आपके जीवन में कुछ ऐसा नहीं हो रहा है जैसा आप चाहते हैं। चूंकि अनसुलझे समस्याओं का आपके मूड और खुद को नियंत्रित करने की क्षमता पर इतनी शक्ति है, इसलिए आपको उन्हें तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है।
अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए समय निकालें। अस्वस्थता, थकान के कारण चिड़चिड़ापन हो सकता है। अधिक आराम करें, व्यायाम करें और सही खाएं। आप जितना अच्छा महसूस करेंगे, आपका मूड उतना ही बेहतर होगा।
कल्पना कीजिए कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं जब आप अपने प्रियजनों, सहकर्मियों या उन लोगों के लिए अपनी आवाज उठाते हैं जिन्हें आप बिल्कुल नहीं जानते हैं। निश्चित रूप से आपके आस-पास के लोग आपको एक अपर्याप्त, अप्रिय या मजाकिया व्यक्ति के रूप में देखते हैं। यदि आप ऐसा नहीं दिखना चाहते हैं, तो अपने आप को एक साथ खींच लें।
कुछ बिंदुओं के बारे में सरल होने का प्रयास करें। आपको उन चीजों के बारे में इतना गुस्सा नहीं होना चाहिए जो आपको भविष्य में याद भी न हों। हमेशा सोचें कि एक घटना वास्तव में आपके जीवन के लिए कितनी मायने रखती है। यह विधि आपको अपनी नसों को trifles पर बर्बाद नहीं करने में मदद करेगी।
