रूस में पुराने दिनों में, विनय को एक गुण माना जाता था, लेकिन जीवन की आधुनिक लय व्यक्ति को सक्रिय और आत्मविश्वासी बनाती है। अत्यधिक शील को दूर करने के लिए, आपको अपने आप पर गंभीरता से काम करने की आवश्यकता है - यह आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में सफलता प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।
अनुदेश
चरण 1
अत्यधिक कठोरता को छोड़ने में आपकी सहायता के लिए एक मनोवैज्ञानिक चाल का प्रयोग करें। यह लंबे समय से देखा गया है कि बाहरी और आंतरिक आराम आपस में जुड़े हुए हैं। इसका मतलब यह है कि अगर आप शील को दूर करना चाहते हैं, तो आपको एक आत्मविश्वासी और खुले व्यक्ति के व्यवहार को अपनाने की जरूरत है। अपने बॉस या एक सफल सहकर्मी का निरीक्षण करें, आत्मविश्वास से भरे व्यक्ति के हावभाव, मुद्रा और आदतों पर ध्यान दें, और आईने के सामने यह सब अपने लिए "कोशिश" करें। शांति से चलना सीखें, बोलें, चुटकी न लें और तनावमुक्त रहें।
चरण दो
एक ऐसा व्यायाम करने की कोशिश करें जो सामाजिक कौशल का निर्माण करे और संचार कठिनाइयों से निपटने में आपकी मदद करे। इसमें यह तथ्य शामिल है कि आपको अलग-अलग लोगों को जानना होगा। किसी भी स्थिति में और विभिन्न स्थानों पर - स्टोर में, ट्रेन में, आदि में अजनबियों से बात करने की कोशिश करें। आप जितनी बार संवाद करेंगे, बोलते समय आपको उतना ही कम शर्म और तनाव महसूस होगा। सीधी बातचीत के दौरान अपने भाषण, हावभाव और चेहरे के भावों को याद रखें। भविष्य में, ये भावनाएँ आपको किसी भी व्यक्ति के साथ व्यवहार करते समय आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेंगी।
चरण 3
अपने आप को एक मजबूत और आकर्षक व्यक्ति के रूप में कल्पना करें, या प्रसिद्ध लोगों के बीच एक रोल मॉडल खोजें। यदि आप पूरी तरह से भूमिका के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप अधिक आराम से और अधिक आत्मविश्वास से व्यवहार करने में सक्षम होंगे।
चरण 4
अपनी शर्म का विरोध करें। क्या आपको काम के लिए देर हो रही है और जितना संभव हो सके टेबल पर जाना चाहते हैं? सीधे कार्यालय में प्रवेश करो, शांति से नमस्ते कहो, क्षमा मांगो और अपने स्थान पर जाओ। ऐसे में महिलाओं को अपने पैर की उंगलियों पर नहीं चलना चाहिए - एड़ी से दस्तक दें और ध्यान आकर्षित करने में संकोच न करें।
चरण 5
गाकर अपनी कठोरता को मुक्त करें। एक शर्मीला व्यक्ति अक्सर दबी हुई और अचानक आवाज में बोलता है। पूरी आवाज में गाना वोकल कॉर्ड से ऐंठन को दूर करने में मदद करता है और जोर से और आत्मविश्वास से बोलने की आदत डालता है।
चरण 6
वार्ताकारों की राय पूछें। शर्मीले लोगों में अक्सर कम शर्मीले साथियों की तुलना में उच्च बुद्धि होती है, क्योंकि वे खुद को शिक्षित करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं। यदि आप अपनी राय व्यक्त करने से डरते हैं - पूछें। बातचीत के दौरान, आपके लिए अपनी विद्वता और शिक्षा को दिखाना आसान होगा।
चरण 7
लोगों की तारीफ करें। सुखद शब्द वार्ताकार को शिष्टाचार का आदान-प्रदान करने और संचार को आसान और अनौपचारिक बनाने के लिए कहते हैं। इसके अलावा, दूसरों की तारीफ करने से अभिमानी और मिलनसार व्यक्ति के लेबल को हटा दिया जाएगा जो अक्सर शर्मीले और डरपोक लोगों पर लगाया जाता है।
