कुछ लोग आंतरिक शून्यता की अनुभूति का अनुभव करते हैं। इसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है, यह अहसास अकेलेपन के समान है, यानी एक व्यक्ति परित्यक्त महसूस करता है, उसे किसी चीज में कोई दिलचस्पी नहीं है, उसे कुछ भी पसंद नहीं है, जीवन रंगहीन, नीरस हो गया है। इस समस्या को तुरंत खत्म करने की जरूरत है, क्योंकि ऐसा व्यक्ति पतन के कगार पर है।
अनुदेश
चरण 1
कभी-कभी शून्यता का कारण आत्म-साक्षात्कार का अभाव होता है, अर्थात आप वह नहीं कर रहे जो आप चाहते थे। इस मामले में, अपने जीवन को बदलना सुनिश्चित करें। ऐसा करने के लिए, इस बारे में सोचें कि आपको पहले क्या दिलचस्पी थी। हो सकता है कि आपने हमेशा एक मनोवैज्ञानिक बनने का सपना देखा हो, लेकिन अपने माता-पिता के आग्रह पर आप वकील बन गए? मनोविज्ञान पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, न्यायशास्त्र में अपना हाथ लहराएं और किसी भी बात का पछतावा न करें।
चरण दो
मन का खालीपन भी सब कामनाओं के दमन के कारण होता है। कागज का एक टुकड़ा लें और वह सब कुछ लिख लें जो आप एक बार चाहते थे, लेकिन स्वीकार करने से डरते थे। उदाहरण के लिए, क्या आपने इटली जाने का सपना देखा है? टिकट के लिए आगे बढ़ो! यह आर्थिक रूप से काम नहीं करता है, फिर कार्रवाई के लिए आगे बढ़ें। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, उसे प्राप्त करने के लिए एक योजना विकसित करें और फिर उस पर अमल करना शुरू करें!
चरण 3
बैठ जाओ और ध्यान से सोचो कि किन कारकों ने आपको इस खालीपन को महसूस करने के लिए प्रेरित किया, उस समय को याद करें जब दुनिया आपके लिए उज्ज्वल और दिलचस्प थी। अब याद करो जब वह अचानक ग्रे हो गया था। क्या कारण था? शायद आप किसी से निराश हैं। समझें कि जीवन चलता रहता है, आपको अपने आप को बंद नहीं करना चाहिए और बुरे के बारे में नहीं सोचना चाहिए। आपको अवसाद से बाहर निकलने की जरूरत है, क्योंकि यह आपके लिए अच्छा नहीं है।
चरण 4
खुद के साथ ईमानदार हो। क्या आपको लगता है कि सभी ने आप से मुंह मोड़ लिया है? या हो सकता है कि आपने सभी से मुंह मोड़ लिया हो? समझें कि आप स्वयं अपने जीवन के निर्माता हैं और यदि आप इसे सर्वश्रेष्ठ नहीं बनाते हैं, तो फिर कौन? इस बारे में सोचें कि आपको कौन से विचार परेशान करते हैं। जीवन के प्रति अपना नजरिया बदलें, कहीं सरल बनें, कहीं अधिक गंभीर।
चरण 5
अपने आप को एक पालतू प्राप्त करें। आपके लिए मुख्य बात जीवन का अर्थ खोजना है। अपने पड़ोसी की देखभाल करके शुरुआत करें, चाहे वह बिल्ली का बच्चा हो या हम्सटर।
चरण 6
अच्छे कर्मों को प्रशंसा के लिए नहीं, बल्कि अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए करें। बस अपने आप को बंद मत करो! उस खालीपन को भरें, वही करें जो आप पहले पसंद करते थे। आप योग में भी शामिल हो सकते हैं, जिसकी मदद से आप निश्चित रूप से ऐसी अवसादग्रस्त अवस्था से बाहर निकलेंगे।
