ओसीडी एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार है। आसक्ति विचार है, विवशता कर्म है। सीधे शब्दों में कहें, ये जुनूनी विचार और कार्य हैं। एक व्यक्ति परेशान करने वाले विचारों से प्रेतवाधित होता है, और उनसे छुटकारा पाने के लिए वह जोश से कुछ करने लगता है।
उदाहरण के लिए, अपार्टमेंट, शरीर की बार-बार धुलाई, घरेलू उपकरणों की जांच - बंद या नहीं, कदमों की गिनती, टाइलों पर सीमों पर कदम रखना और अन्य क्रियाएं। क्या आपने जैक निकोलसन के साथ एक फिल्म देखी है जहां उन्होंने दरवाजा खोलने से पहले कई बार ताले की चाबी घुमाई? यह बात है।
चिन्तित जुनूनी विचार जुनूनी कार्यों को जन्म देते हैं। चिंता जितनी मजबूत होती है, उतनी ही बार एक व्यक्ति एक अनुष्ठान करता है जो इस चिंता को कम करता है। लेकिन जल्द ही वह लौट आती है, और कार्रवाई को फिर से दोहराना पड़ता है।
यह एक दुष्चक्र है, जिससे बाहर निकलना मुश्किल है। विक्षिप्त व्यक्ति बस अपने विचारों के बीच संबंध नहीं देखता है और वह उनसे कैसे छुटकारा पाता है, इसका एहसास नहीं होता है।
ओसीडी व्यक्ति सोचता है कि यदि वह एक निश्चित अनुष्ठान करता है, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा, और यदि वह नहीं करता है, तो निश्चित रूप से कुछ अपूरणीय होगा। उसके लिए, यह नियंत्रण का लीवर है। बेशक, काल्पनिक।
एक चिंतित विक्षिप्त व्यक्ति हर चीज और आसपास के सभी लोगों को नियंत्रित करना चाहता है, यह एक असामान्य हाइपरकंट्रोल है। इसका व्यायाम करने से व्यक्ति सुरक्षित महसूस करता है। हम सभी पूरी तरह से समझते हैं कि दुनिया में सब कुछ नियंत्रित करना असंभव है, यह केवल अवास्तविक है। न तो विक्षिप्त सफल होता है, जो बदले में उसकी चिंता के स्तर को बढ़ाता है।
तो यह पता चला: मैं चिंतित हूं - ताकि कुछ भी बुरा न हो, मैं सब कुछ नियंत्रित कर लूंगा - मैं सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकता - मैं चिंतित हूं। ख़राब घेरा।
इसके बारे में क्या करना है? बेशक, इस पहिये से बाहर निकलो। मुझे दो तरीके पता हैं (शायद और भी हैं):
1. मजबूरी में काम करना। उदाहरण के लिए, बाहर जाना। आप 100 बार लोहा, बिजली, पानी की जांच करते हैं… और घर से बहुत दूर आप अभी भी चिंतित हैं, अगर आप कुछ भूल गए तो क्या होगा? ये विचार आपको सताते हैं, आपको बुरा लगता है, आप कुछ नहीं कर सकते, आपको वापस लौटना होगा। यहां दो विकल्प हैं:
मैं बाहर गया, वापस आया, चेक किया। वह फिर से घर से निकली, वापस आई, जाँच की ……… और इसलिए पैंतालीस बार रुकें जब तक कि आप थक न जाएँ, ऊब न जाएँ। आप पहले से ही सुनिश्चित होंगे कि सब कुछ बंद कर दिया गया है, बुझा दिया गया है, खराब कर दिया गया है। लेकिन इसे वैसे भी करते रहें - जब तक आपकी जीभ आपके कंधे पर न लटक जाए तब तक छोड़ते और लौटते रहें। और इसी तरह, हर दिन एक या दो सप्ताह के लिए, हम इस नंबर को करते हैं ताकि जिस विचार पर आप खुद पर भरोसा कर सकें, वह दिमाग में मजबूती से समा जाए। आपको इतना प्रताड़ित किया जाएगा कि आपको इस बात की परवाह नहीं होगी कि आपने वहां कुछ बंद किया है या नहीं।
दूसरा विकल्प पहले के विपरीत है। मैं बाहर गली में गया और सही जगह पर चला गया। विचारों को पीड़ा दें, इसे बुरा होने दें, लेकिन कभी भी वापस लौटने के प्रलोभन में न आएं। यदि आप वापस लौटते हैं, तो आप अपनी चिंता को मजबूत करेंगे। लेकिन अगर आप एक बार, दो बार … लगातार 100 बार चिंता सहते हैं, तो मस्तिष्क का पुनर्निर्माण होगा। वह समझ जाएगा कि आपके नियंत्रण के बिना कुछ नहीं होता, विचार चले जाएंगे।
ये दो तरीके अच्छे हैं कि आप किसी विशेष जुनूनी क्रिया से छुटकारा पा सकते हैं। परंतु। मानस एक जिद्दी चीज है, और न्यूरोसिस किसी और चीज से बाहर निकलने का रास्ता तलाशेगा।
उदाहरण के लिए, आपने अपने हाथों के घिसे-पिटे पोर तक फर्श को धोया। एक बार जब आप इससे छुटकारा पा लेंगे, तो आप जल्द ही कुछ और करना शुरू कर देंगे। मानसिक ऊर्जा को बाहर निकलने का रास्ता चाहिए, और वह इसे हमेशा ढूंढेगी।
दूसरा तरीका यह है कि आप स्वयं जुनूनों, विचारों के साथ काम करें, क्योंकि यह वे हैं जो आपको जुनूनी कार्यों की ओर ले जाते हैं। एक चिकित्सक के साथ उनका इलाज करना बेहतर है।
बेशक, चिकित्सा एक सस्ता आनंद नहीं है, यह अपने आप पर खर्च करने के लिए एक दया है, और अधिकांश मुफ्त जादू व्यंजनों की तलाश में हैं। एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति के लिए भुगतान करते हुए, आप सबसे पहले इस पैसे को अपने आप में निवेश करते हैं। क्या आप फार्मेसी में दवाएं खरीदते हैं जब आपको कुछ दर्द होता है? दुकान में किराने का सामान जब आप खाना चाहते हैं? मनोचिकित्सा आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक दवा है और आपको इसमें कंजूसी भी नहीं करनी चाहिए।
