किसी प्रियजन को "अवसाद" नामक दलदल में सिर के बल डूबने नहीं देने के लिए, सही बचत शब्दों को खोजने के लिए, समय पर उसके पास पहुंचना बहुत महत्वपूर्ण है।
अनुदेश
चरण 1
अवसादग्रस्तता के लिए एक दृष्टिकोण खोजना आमतौर पर काफी कठिन होता है, इसलिए धैर्य रखें: यह आपके लिए बहुत उपयोगी होगा। व्यर्थ के अनुभवों से खुद को न सताएं - अपनी मानसिक शक्ति को बर्बाद करने के बाद, आप अब किसी की पूरी मदद नहीं कर पाएंगे।
चरण दो
यदि आप नहीं जानते कि वास्तव में आपके अवसाद का कारण क्या है, तो उस व्यक्ति से इस बारे में बात करने का प्रयास करें। बात करते समय, अत्यंत चतुराई से काम लें, कमजोरी, इच्छाशक्ति की कमी आदि के लिए आप पर दोषारोपण या आरोप न लगाएं। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति आपके साथ खुलकर बातचीत के लिए तैयार नहीं है, तो उसे दबाएं या थोपें नहीं, बस उसे बताएं कि आप किसी भी क्षण सुनने और मदद करने के लिए तैयार हैं, और उसे थोड़ी देर के लिए अकेला छोड़ दें।
चरण 3
उस क्षण को याद न करें जब अवसाद का तीव्र चरण समाप्त हो जाता है: यह इस स्तर पर है कि आपको किसी व्यक्ति को इस दमनकारी स्थिति से सक्रिय रूप से हटाने की आवश्यकता है और बीमारी को जीर्ण रूप में बदलने का मामूली मौका नहीं छोड़ना चाहिए।
चरण 4
अवसाद का सबसे अच्छा उपाय सकारात्मक भावनाएं, नए अनुभव हैं। जितना हो सके बीमार व्यक्ति पर कृपा करें। लाड़ प्यार! क्या आपने देखा है कि उसकी भूख वापस आ रही है? चाय के लिए नेपोलियन का एक बड़ा केक बेक करने का यह एक बड़ा कारण है। उसे बड़े और छोटे सरप्राइज दें। स्की रिसॉर्ट में जाने की पेशकश करें, दोस्तों के साथ शिकार करने के लिए, ब्राजील के एक रेस्तरां में, या जहां भी आप बुरे विचारों और बुरे मूड से दूर होना चाहते हैं।
चरण 5
विशिष्ट कार्यों के साथ समर्थन। अच्छी नौकरी छूट जाना क्या डिप्रेशन का कारण था? शायद, वह दिल से दी जाने वाली आपकी भौतिक सहायता से इंकार नहीं करेगा।
चरण 6
अवसाद और अनिद्रा के लिए एक और अच्छा इलाज शारीरिक श्रम है। एक छोटी सी मरम्मत शुरू करें, एक व्यक्तिगत भूखंड पर एक चिकन कॉप का निर्माण, या कम से कम एक अपार्टमेंट में एक पुनर्व्यवस्था - मदद करने के लिए कहें।
चरण 7
उदास व्यक्ति को अकेलापन महसूस न होने दें। यहां तक कि जब आप सुनिश्चित हों कि वह अभी भी मना कर देगा, तो उसे फिल्मों में जाने या रिश्तेदारों से मिलने के लिए आमंत्रित करना न भूलें।
