पिछली शिकायतें अक्सर कुतरती हैं, अनुभव सताती हैं, बुरे लोगों को याद करते हैं, हमें बार-बार उन स्थितियों में लौटते हैं जिनमें हमें बुरा लगा था। इसका परिणाम अवसाद और ब्लूज़ है।
अनुदेश
चरण 1
यह सोचने का तरीका जीवन की लय से बाहर निकल जाता है, अभ्यस्त हो जाता है, और केवल स्वयं पर काम करने से ही मानसिक पीड़ा से छुटकारा मिल सकता है।
समझ और क्षमा
आपको अपनी सभी गलतियों के लिए खुद को पूरी तरह से स्वीकार और माफ कर देना चाहिए। एक व्यक्ति वह है जो वह है, और सभी लोग अलग हैं, कोई होशियार है, कोई अधिक सुंदर है, कोई अधिक बुद्धिमान है, आदि। केवल वास्तविकता के बारे में पूर्ण जागरूकता, अतिशयोक्ति या ख़ामोशी के बिना, आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकती है …
चरण दो
दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें
पेड़ों पर दो समान पत्ते नहीं होते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, इसे स्वीकार किया जाना चाहिए। एक व्यक्ति के रूप में खुद का सम्मान करें, अपनी ताकत से प्यार करें और अपनी कमजोरियों को स्वीकार करें। यह दूसरों के साथ अपनी तुलना करने के लायक है, अगर उसके बाद बेहतर के लिए खुद पर काम करने के लिए कुछ कार्रवाई की जाती है।
चरण 3
व्यर्थ में कल्पना मत करो
कल्पनाएँ बेशक अच्छी होती हैं, लेकिन वे अभी भी कल्पनाएँ ही रह जाती हैं। कल्पनाओं को योजनाओं से बदलें। अतीत में फंसे व्यक्ति के लिए योजनाएँ बनाना मुश्किल है, लेकिन यह करने लायक है। छोटी शुरुआत करें, दिन के लिए अपनी योजनाएं लिखें, उन्हें सुखद चीजों से पतला करें।
